Catatan Sehat

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Tuesday, 30 July 2019

Detoks Air Lemon dan Cara Membuatnya

lemon detoks


Pastinya sudah banyak yang mengetahui manfaat air lemon bagi kesehatan tubuh,dan terutama sekali kaitanya dengan manfaatnya untuk diet menurunkan berat badan.
Dalam hal ini adalah merampingkan badan,mengecilkan perut buncit yang pastinya menjadi keinginan banyak orang.Karena bagaimanapun juga bahwa lemak pada perut yang berlebihan bila tidak segera diatasi dapat menimbulkan penyakit penyakit yang berbahaya,dalam hal ini adalah lemak visceral.

Dalam hal ini bisa dilakukan dengan membuang racun racun berbahaya dalam tubuh secara alami serta kaitanya dengan penurunan berat badan.
Bisa dilakukan dengan cara mengatur pola makan yang sehat,disamping itu juga dengan mengkonsumsi minuman detoksifikasi dan salah satunya adalah minuman detoksifikasi air lemon.
Dan memang cara ini tidak akan menghasilkan dengan cara yang instan,namun merupakan suatu cara yang mudah dilakukan dan merupakan suatu obat mujarab.Merupakan suatu cara efektif untuk melakuan menjaga kesehatan terkait dengan penurunan berat badan serta memperoleh bentuk perut yang ramping.

Untuk memperoleh hasil yang maksimal,mulailah dengan minum air lemon pada pagi hari pada saat perut masih dalam keadaan kosong.
Segelas air hangat pada pagi hari yang dicampur dengan perasan jeruk lemon adalah suatu cara yang baik untuk membuat perut tidak buncit,dalam hal ini selama anda tidak memiliki masalah ataupun gangguan pada lambung.

Manfaat air lemon untuk detoks

Selain adanya kandungan Vitamin C yang terdapat pada buah lemon,terdapat nilai lain yang bermanfaat bagi tubuh pada buah lemon yaitu dalam hal membantu fungsi hati dan juga membantu sistem pencernaan.
Sistem pencernaan yang sehat ini sangat penting perananya dalam hal membakar lemak yang berlebih yang terdapat pada perut,dan tentunya juga fungsi hati yang dalam keadaan sehat.
Dalam rangka untuk penurunan berat badan serta mengurangi lemak pada perut yang buncit perlu sekiranya diketahui cara tepat membuat air lemon untuk tujuan tersebut.
Air lemon yang baik untuk tujuan tersebut haruslah memiliki kandunga kaya serat,bebas lemak,rendah sodium serta rendah kolesterol merupakan suatu syarat air lemon yang baik digunakan untuk detoksifikasi.

Mengapa saat yang tepat minum air lemon detoksifikasi dilakukan pada pagi hari.Hal itu dilakukan karena pada saat pagi hari dalam keadaan perut yang masih kosong tubuh belum mengkonsumsi apapun proses detoksifikasi bisa dilakukan.
Dengan minum perasan buah lemon yang dilarutkan pada air hangat tersebut kerja serta fungsi hati menjadi lebih ringan yang akan mampu mengoptimalkan proses penurunan berat badan.

Pada saat air hangat dan perasan buah lemon tersebut dikonsumsi secara bersamaan,saat itu pula metabolisme dalam tubuh pun meningkat.Dan hal ini akan mempengaruhi pada kontrol nafsu makan menjadi lebih terkendali dengan baik.Hal lainya lemak berlebih juga bisa dipecah dengan lebih optimal lagi.
Lemon dapat meningkatkan metabolisme serta mendukung alkalinitas kapasitas air untuk menetralkan tambahan asam tanpa menurunkan nilai pH larutan dalam tubuh manusia.

lemon detox

          Klik untuk melihat dan membeli produk Dr Moon Lemon& Calamansi D-Tox Diet Water Mix



Selain perasan buah lemon dan air hangat tersebut diatas,terdapat pula jenis minuman lemon lainya yang bisa dikonsumsi untuk tujuan detoksifikasi.

Peterseli lemon water

Bahan bahan yang diperlukan untuk membuat peterseli lemon water:

- 1 buah lemon
- 60 gr peterseli
- 300 ml air

Cara membuat air lemon peterseli:

- Pertama kali peras buah lemon
- Kemudian campurkan perasan buah lemon dengan peterseli
- Masukan air dingin pada campuran perasan buah lemon dan peterseli tersebut
- Dibuat untuk satu kali minum dan sebaiknya minum pada saat masih segar secara rutin pada pagi
  hari
- Lakukan mengkonsumsinya selama 5 hari dan kemudian istirahat selama 10 hari,untuk kemudiaan
  bisa mengkonsumsinya kembali

Honey lemon water

Bahan bahan yang diperlukan untuk membuat honey lemon water:

- 1 buah lemon
- 2 sdm madu ( bukan gula,karena gula dapat memicu bertambahnya berat badan )
- 1 gelas air

Cara membuat air lemon honey lemon:

- Cuci dengan bersih buah lemon / jeruk nipis untuk menjaga higienitas terhindar dari debu
- Iris tipis jangan terlalu tebal buah lemon / jeruk nipis
- Masukan madu kedalam gelas
- Kemudian masukan jeruk nipis dan air,lalu aduk pelan
- Diamkan selama 1 - 2 jam di dalam kulkas
- Setelah dirasa cukup asam minuman ini siap untuk dinikmati
- Minuman ini,Infuse Honey Lime Water bila diminum secara teratur akan mampu mengurangi berat
  badan 3 - 5 kg dan tentunya bila diimbangi dengan olah raga.

Minuman minuman detoksifikasi air lemon tersebut dapat mempercepat proses pembakaran lemak,disamping itu juga memenuhi kebutuhan akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Peterseli meningkatkan proses pencernaan serta merangsang tubuh untuk menghilangkan kelebihan cairan,sehingga terhindar dari perut kembung.

Dan tentunya selain mengkonsumsi minuman minuman tersebut,untuk tujuan memperoleh kesehatan serta berat badan yang baik harus pula diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat serta dengan berolah raga.Dan jangan lupa untuk menjadi bagian dari hidup sehat.

Monday, 29 July 2019

Diet Detoksifikasi

diet detox


Banyak orang kebanyakan dewasa ini memiliki pengertian yang rancu antara diet dengan detoksifikasi atau detox.
Kedua istilah tersebut secara umum dianggap sebagai suatu cara ataupun proses dalam rangka menurunkan berat badan serta memperoleh bentuk tubuh yang langsing.
Dan memang tujuan akhir dari kedua cara tersebut adalah terciptaya bentuk tubuh ideal,lansing yang akan berpengaruh pada penampilan anda,namun sebenarnya cara serta tujuanya adalah berbeda.

Diet

Dalam pengertiannya terkait dengan bahasa,diet berarti merupakan suatu aturan pola makan tertentu yang dilakukan untuk tujuan tertentu,dan memang secara umum yang banyak dilakukan adalah diet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan yang berlebih.
Dalam hal ini diet diartikan sebagai menjaga dari asupan apa yang dimakan dengan tujuan untuk menjaga ataupun merubah berat badan.
Dari pengertain tersebut jelas dapat disimpulkan bahwa bermacam macam jenis diet yang dikenal dalam masyarakat tergantung dari tujuan diet itu sendiri.

Dilihat dari tujuanya kita mengenal jenis diet dengan macamnya misal :diet menurunkan berat badan,diet menaikan berat badan dan juga dikenal diet untuk mengatasi penyakit tertentu misal diet untuk penyakit jantung,penyakit diabetes dan lain lain.
Dapat juga  dilihat dari caranya,benyak dikenal jenis diet ynag biasanya dilakukan misalnya diet rendah kalori,diet rendah lemak dan juga diet rendah karbohidrat.

Meskipun begitu,berbagai cara maupun tujuan diet yang dilakukan dapat dikatakan berhasil menurunkan berat badan biasanya bersifat hanya jangka pendek.
Diet juga banyak memberi pengaruh pada kesehatan,cara diet yang dipilih harus juga memperkirakan kesehatan atau kekuatan tubuh.Jangan sampai diet yang dilakukan justru memberi masalah yang lebih serius dari masalah berat badan yang dihadapi misalnya dengan timbulnya penyakit.
Oleh karenanya wajib dilakukan melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan yang mengerti riwayat penyakit yang diderita sebelum memilih dan melakukan diet yang cocok.

Detox

Detox atau detoksifikasi adalah merupakan suatu proses mengeluarkan racun yang terdapat di dalam tubuh,dimana racun racun tersebut terdapat dalam zat zat tertentu.
Detox ini meningkatkan proses alamiah pengeluaran toksin atau racun dari dalam tubuh.
Adapun hasil yang diperoleh pada tubuh terkait dengan detox :

         -Dapat meningkatkan energi
         -Membuat kulit lebih sehat
         -Memperbaiki saluran pencernaan
         -Memperbaiki sel tubuh yang rusak
         -Antiaging
         -Meningkatkan vitalitas seksual serta menjaga berat badan tetap ideal




juicer machine
                                            Klik untuk membeli produk Juicer Machine ini


Sebenarnya pun secara alamiah tubuh kita telah melakukan suatu proses detoksifikasi dengan sendirinya,namun karena terlalu banyaknya tumpukan makanan yang tidak sehat,polusi udara serta obat obatan kimia mengakibatkan organ organ dalam tubuh yang bekerja melakukan detoksifikasi tidak bekerja dengan sempurna.
Adapun organ dalam tubuh yang utama yang di detox adalah usus besar serta liver.Proses detox itu sendiri mirip dengan puasa,pada saat itu tubuh diistirahatkan gari konsumsi makanan srta minuman tertentu.Namun pada detox tubuh tetap mengkonsumsi buah,sayur dan juga air putih.

Diet detox

Semua meyakini bahwasanya didalam tubuh telah banyak menumpuk jenis racun yang berasal dari makanan ataupun minuman yang dikonsumsinya selama bertahun tahun serta dari kebiasaan kebiasaan buruk yang dilakukanya seperti merokok dan konsumsi minuman beralkohol.Tentunya untuk jangka panjang racun racun tersebut bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh bila dibiarkan.
Salah satunya adalah dengan melakukan diet detox,adalah merupakan suatu diet yang dirancang khusus untuk mengeluarkan racun yang terdapat didalam tubuh.
Seperti telah dijelaskan sebelumnya bahwa detox atau detoksifikasi adalah suatu proses membersihkan serta mengeluarkan racun berbahaya yang berada di dalam tubuh.
Para ahli berpendapat bahwa pada proses ini sama saja dengan suatu usaha membersihkan seluruh saluran serta mengeluarkan semua jenis racun yang berada dalam tubuh,sehingga tubuh akan tereliminir dari racun berbahaya.

Aturan diet detox

Suatu jenis diet yang mimiliki beragam jenis cara dan sebagian besar jenis cara fokus pada mengkonsumsi jus buah kental,buah dan sayuran serta sayur dan buah mentah yang diiringi konsomsi cairan.
Untuk pelaksananya harus perpegang pada aturan aturan yang diterapkan dalam menjalankan diet jenis ini:

           -Berpuasa selama 1 - 3 hari,baik itu selama setengah hari,8 jam ataupun 12 jam
           -Konsumsi suplemen dari tumbuhan herbal
           -Minuman jus buah,jus sayur,air putih maupun teh
           -Minuman hanya cairan tertentu:air garam,jus lemon
           -Eliminasi makanan yang mengandung logam berat kadar tinggi,mengandung alergen
           -Olah raga secara rutin
           -Eliminsi kopi,rokok dan juga makanan yang mengandung kadar gula tinggi dan juga alkohol

Manfaat diet detox

Manfaat utama dari diet ini adalah untuk mengeliminasi zat zat yang berbahaya yang telah masuk kedalam tubuh yang banyak terdapat disekitar kita.
Dan juga diet detox ini mampu untuk :

          -Mengistirahatkan kinerja tubuh dengan berpuasa
          -Menstimulasi hati untuk membuang racun dari dalam tubuh melalui urine,keringat,feses
          -Meningkatkan sistem sirkulasi darah
          -Memenuhi tubuh dengan bergai nutrisi sehat

Banyak dari orang orang yang telah mencoba menjalankan diet detox menyatakan bahwa diet jenis ini menjadikan memiliki konsentrasi yang lebih baik dan tubuh menjadi lebih energik.
Dengan melakukan diet detox secara tidak langsung telah membatasi konsumsi makanan yang telah diproses ( mengandung lemak dan gula tambahan ) yang membahayakan bagi tubuh.Serta juga membatasi dari konsumsi makanan tinggi kalori dengan nutrisinya yang rendah karena memiliki fokus pada makanan yang belum diproses masih asli dan alami.
Dan dari kedua hal tersebut merupakan suatu yang baik bagi sistem metabolisme dan pencernaan.

Tentang diet detox yang berfungsi untuk mengeliminir racun racun berbahaya yang telah bersarang dalam tubuh,meskipun sebenarnya tubuh kita telah melaksanakan proses detox secara otomatis.
Dan perlu diingat pula bahwa untuk melakukan suatu program detox,carilah yang sesuai dengan kondisi kesehatan,aturlah pola makan serta untuk menjalankanya secara tekun menjadikanya sebagai gaya hidup sehat.

         



Sunday, 28 July 2019

Detox Teh Hijau

teh hijau


Dalam kehidupan sehari harinya tubuh kita terpapar oleh racun,baik yang bearasal dari luar tubuh ataupun dari dalam tubuh kita sendiri.
Dari apa yang kita makan setiap harinya pun kita bisa mendapatkan racun,ataupun dari sisa sisa hasil metabolisme yang dilakukan oleh tubuh kita.
Untuk itu diperlukan suatu proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh,yang sebenarnya tubuh kita juga telah melakukanya secara otomatis.
Sebagai contoh tubuh telah melakukan detoksifikasi,adalah pada saat keluarnya keringat ataupun pada saat kencing.Merupakan sebuah proses metabolisme tubuh dalam rangka mengeluarkan racun racun yang berada dalam tubuh manusia.

Namun begitu diperlukan juga kita untuk membantu tubuh dalam hal detoksifikasi tersebut,sebuah proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang bermanfaat untuk memperoleh kesegaran serta kebugaran.
Adalah dengan cara puasa,yang pastinya anda sudah sering menjalankanya.Tanpa disadari pada saat berpuasa itu adalah suatu proses menghilangkan racun dari dalam tubuh.Ada beberapa saat pada waktu berpuasa kita tidak makan ataupun tidak minum,dan sebenarnya pada saat itu tubuh sedang melakukan pembersihan serta berhenti sejenak untuk melakukan pemulihan serta penyegaran.

Untuk menjalankan fungsinya tubuh kita memerlukan asupan air,karena memang sebanyak 80% tubuh kita terdiri dari air.
Saat kita minum air putih,sebenarnya pada saat itu merupakan suatu proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh,jadi bukan hanya memenuhi fungsi pemuas dahaga saja.
Saat diperlukan mengeluarkan racun dari dalam tubuh,diperlukan untuk minum air putih lebih banyak dari biasanya.Dalam kebutuhan tubuh kita akan air putih diperlukan sekitar 8 - 10 gelas per harinya,namun pada saat detoksifikasi perlu menambah asupan air putih dalam setiap harinya.


                                                          Teh Hijau

Dengan mengkonsumsi teh hijau sebanyak dua gelas setiap harinya ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.Tingginya kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau tersebut akan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dalam rangka menurunkan berat badan.Teh hijau juga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami,yang secara langsung membantu tubuh dalam detoksifikasi.
Suatu pilihan yang bisa anda lakukan dalam rangka proses membantu tubuh kaitanya dengan detoksifikasi adalah dengan mengkonsumsi teh hijau.Dikenal memiliki banyak khasiat sehat serta rendah kalori dan mampu membakar lemak.
Dengan mengkonsumsi teh hijau secara teratur akan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain mengandung antioksidan,teh hijau juga mengandung akan polivenol serta flavonoid yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga melindungi tubuh dari penyakit inflamasi seperti batuk dan flu.

Dari semua manfaat yang dapat diperoleh mengkonsumsi teh hijau,alasan yang paling umum orang mengkonsumsi teh hijau adalah dalam hal kemampuanya membantu menurunkan berat badan serta membuat perut lebih langsing.


green tea


          Bagaimana teh hijau membawa perubahan pada perut serta berapa gelas konsumsi dalam sehari?

Para ahli mengungkapkan bahwa teh hijau mengandung nol kalori juga cenderung dapat mengisi perut dan membuat merasa kenyang sehingga mampu mencegah makanan berlemak.Selain itu teh hijau kaya akan kandungan antioksidan dan katekin yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Suatu penelitian menyarankan 2 - 3 cangkir per hari dalam mengkonsumsi teh hijau akan mampu menjadikan perut rata.
Studi juga menyatakan bahwa takaran konsumsi teh hijau juga tergantung kepada kualitas teh hijau itu sendiri.Untuk menurunkan berat badan,standar yang dianjurkan adalah 2 sampai 3 cangkir teh hijau per hari dengan total 240 sampai 320 mg polifenol atau 100 sampai 750 mg ekstrak teh hijau.

           Peran teh hijau dalam membuat perut lebih ramping

Teh hijau memiliki banyak senyawa yang terkandung didalamnya termasuk kafein serta polifenol yang mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara.
Dan salah satunya adalah dengan cara meningkatkan metabolisme,dengan begitu akan mempercepat terjadinya proses pembakaran kalori.Diperoleh suatu hasil dari studi yang menyatakan terjadinya peningkatan sebesar 4% proses metabolisme dengan konsumsi teh hijau.Dengan kondisi metabolisme yang lebih baik tersebut maka berat badan akan lebih cepat turun termasuk pada bagian perut.

Zat bioaktif yang terkandung dalam teh hijau juga turut serta dalam membantu meningkatkan metabolisme yang mampu menurunkan berat badan.Antioksidan dalam teh hijau mampu menghancurkan enzim yang dikenal dengan nama norepinephrine yang selanjutnya merangsang system syaraf untuk membakar lemak yang dilepaskan dalam aliran darah.
Karena sifatnya sebagai stimultan yang kuat ini,sebaiknya jangan terlalu banyak minum teh hijau dalam seharinya.
Adapun saat yang tepat dalam meninum teh hijau adalah pada saat setelah sarapan dan makan siang.Akan mampu membantu meningkatkan metabolisme serta membantu dalam mencerna makanan lebih cepat dan lebih baik.Sore hari adalah saat yang tidak tepat mengkonsumsi teh hijau pada orang orang dengan penderitaan gangguan tidur.

Dan yang perlu diketahui pula bahwasanya untuk mendapat hasil yang diinginkan perlu juga dengan mengimbangi melakukan olah raga serta pola makan yang baik,karena memang dalam rangka menurunkan berat badan teh hijau ini tidak bekerja secara sendiri.



Saturday, 11 November 2017

Facial Paling Hebat di Dunia


Dewasa ini facial merupakan salah satu kegiatan di salon yang banyak dilakukan oleh para wanita.Adalah suatu bentuk perawatan kulit dengan tujuan untuk memperoleh hasil kulit yang bersih,bebas lemak serta komedo.
Dengan kata lain facial bermanfaat untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih lembut lembab dan pastinya lebih bersih.
Kebanyakan banyak spa maupun salon menawarkan berbagai macam bentuk perawatan kulit wajah,yang dapat memberikan hasil yang sangat memuaskan ketika digabungkan dengan perawatan kulit wajah yang sedang dilakukan.
Namun begitu perlu juga untuk anda mengetahuinya bahwa banyak juga wanita yang enggan melakukan perawatan kulit wajah / facial karena timbulnya rasa sakit ketika sedang dalam proses facial tersebut,dan juga akan membuat kulit menjadi bengkak bengkak bila kulit yang di facial tergolong kulit yang sensitif.

          Apakah Facial?

Secara garis besarnya Facial adalah suatu proses perawatan kulit wajah dalam hal ini adalah perawatan kecantikan dimana nantinya kulit wajah akan terkelupas yang akan membuat kulit wajah terlihat lebih sehat dan juga bersih sehingga akan membuat terlihat muda.
Sebaiknya ketika akan melakukan facial haruslah mempertimbangkan beberapa aspek terpenting dari kondisi kulit wajah anda.
Sehingga pada saat proses facial tersebut anda sudah melakukanya dengan tepat sesuai dengan prosedur terkait dengan jenis kulit.
Bagi anda yang tidak memiliki masalah pada kulit wajah seperti jerawat misalnya,maka ahli facial yang bersertifikat akan mampu dengan mudah melakukan proses perawatan.
Anda akan diminta untuk memberikan informasi tentang kondisi kulit,dan juga tentang pola makan juga pengobatan ataupun suplemen yang sedang anda konsumsi.
Hal ini berkaitan dengan kondisi bahwa obat tertentu dapat bereaksi dengan senyawa kimia yang digunakan pada saat proses facial dilakukan.
Informasi yang anda berikan harus sesuai dengan yang sebenar benarnya yang sangat berguna agar tidak menimbulkan masalah kulit selama ataupun sesudah masa proses facial dilakukan.
Namun jika anda memiliki masalah kulit pada wajah,sebaiknya terlebih dulu untuk berkonsultasi dengan ahli kulit (dermatolog) dan terlebih dahulu selesaikan masalah pada kulit wajah sebelum melakukan proses facial.



facial tanah liat

                                Klik disini untuk mengetahui detail produk ataupun belanja produk Aztec indian Healing Clay



      Pengaruh facial pada jerawat

Banyak orang mempertanyakan tentang keterkaitan antara facial dengan jerawat.Apakah facial ini merupakan suatu solusi yang paling tepat bagi jerawat.
Sebenarnya hal ini adalah tergantung pada tingkat keparahan jerawat pada wajah anda,pada orang tua jerawat pada kondisi yang ringan dan cenderung akan hilang / bersih sendiri.
Namun perlu anda waspadai jika jerawat itu timbul tiba tiba dan besar besar,sekiranya perlu untuk segera menghubungi ahli kulit / dermatologi.
Jika jerawat yang muncul ringan sampai dengan sedang maka akan diperlakukan perawatan dengan memberikan obat obatan luar ( yang mengandung benzoil peroxide,antibiotik,ritinoids atau bahan lain ) ataupun obat minum termasuk didalamnya antibiotik.
Namun jika kondisinya lebih parah,seorang ahli dermatolog juga akan memberikan terapi ringan seperti chemical peels,dan juga facial untuk membersihkan jerawat.
Chemical peels adalah suatu proses dimana pengelupasan sedang menstimulasi pertumbuhan kalogen dengan membuang lapisan kulit teratas.Dan kemudian kulit akan terdorong dengan mengeluarkan kulit baru yang lebih sehat sebagai suatu proses pemulihan.
Yang akan anda rasakan adalah kulit seperti terbakar sinar matahari selama 5 hari atau 7 hari namun kemudian setelah itu kulit wajah akan lebih lembut dan tidak keriput selama setahun.

      Proses facial dilakukan

Proses perawatan kulit wajah diawali dengan membersihkan kulit wajah secara menyeluruh.Seorang ahli facial yang bersertifikat akan menganalisa kondisi kulit wajah seperti bintik hitam,bekas terbakar matahari,kekeringan,wajah berminyak dan juga penuan pada kulit wajah.
Dari hasil analisa yang dilakukan tersebut barulah dapat dilakukan sutu proses perawatan kulit wajah sesuai dengan kondisinya.
Pada beberapa kasus,dan jika anda tidak memiliki jenis kulit yang terlalu sensitif maka akan diterapkan proses untuk melembutkan bintik hitam dan juga bintik putih pada wajah anda dengan menggunakan uap.

Proses berlanjut dengan mengelupas kulit wajah anda,dengan meggunakan beberapa bahan senyawa kimia.Yang akan menghilangkan bintik bintik hitam dan juga bintik bintik putih pada wajah anda,dan termasuk juga bentuk bentuk kotoran lain yang ada dan terlihat pada wajah.
Dan untuk anda ketahui bahwasanya ketika sedang pada proses ini akan terasa menyakitkan,dan jika anda tidak berkehendak atau tidak menginginkan maka seyogyanya anda memberitahu pada ahli perawatan / petugas tersebut sebelum proses dilakukanya.
Namun demikian untuk suatu kasus jerawat yang parah disarankan untuk tetap melaksanakan proses tersebut.

Selanjutnya sebuah tahap pemijitan pada kulit wajah yang bertujuan untuk melembutkan kulit wajah serta juga melancarkan peredaran darah pada wajah sebelum memasang masker wajah yang harus anda pakai selama paling tidak satu jam.
Setelahnya,pada saat memakai masker wajah tersebut anda dapat menggunakan waktu tersebut dengan bersantai dan bila mungkin menikmati layanan lain seperti misalnya pemijatan kulit kepala.

Pada saatnya masker wajah dirasa cukup untuk anda kenakan,kemudian sang ahli akan melepas masker tersebut untuk kemudian membersihkanya dengan pembersih,toner dan pelembab pada wajah.
Dan setelah semua proses dilakuan petugas / ahli perawatan facial akan memberikan saran saran ahli tentang proses perawatan wajah yang dapat dilakukan di rumah.

Semoga dapat menjadi bahan referensi yang bermanfaat bagi anda.


Friday, 10 November 2017

Cara Bijaksana Untuk Penurunan Berat Badan

Weight Loss,begitu kita sering orang membicarakan ataupun sering kita baca dalam sebuah artikel kesehatan adalah merupakan suatu program penurunan berat badan yang paling umum dilakukan oleh mayoritas perempuan.
Adalah merupakan suatu jenis latihan yang dilakukan yang berfokus pada penurunan berat badan secara keseluruhan yang berarti berat masa pada lemak air dan otot akan ikut serta menurun dan terbakar ketika anda sedang berolah raga,sehingga tubuh akan terlihat lebih kurus namun tetap berisi.







Banyak dari kita pada umumnya mengalami kekeliruan dalam memahami apa perbedaan dari Weight Loss dengan Fat Loss.
Secara sekilas memang terlihat mirip,namun sebenarnya keduanya memiliki perbedaan yang jauh,dan sebelum anda melakukan program penurunan berat badan sebaiknya untuk memahami pengertian pengertian yang terkait dengan weight loss agar kalori yang terbuang sesuai dengan target yang anda kehendaki.

     Pola Hidup

Pada program weight loss yang sedang dijalankan oleh seseorang terdapat sedikit perbedaan pada orang yang sedang menjalani program fat loss.
Pada program weigt loss ini yang harus anda lakukan adalah lebih berfokus pada mengkonsumsi makanan rendah lemak serta mengurangi karbohidrta dengan tujuan agar timbunan lemak pada tubuh tidak menambah.
Selain itu juga pada pemilihan jenis olah raga yang lebih menekankan pada jenis cardio seperti misalnya bersepeda,lari dan juga berenang.

Begitulah,jika pada program weight loss berfokus pada penurunan berat badan dan timbanganya belaka.Lain halnya jika anda melakukan program fat loss,pada program fat los ini lebih bertumpu pada pembentukan tubuh.
Dalam arti bahwa ketika misalnya bobot tubuh telah dipenuhi pada kondisi standar,maka akan lebih baik lagi jika anda mulai mengikuti program fat loss agar badan tidak kelihatan lebih kurus tetapi memiliki masa otot yang ikut memberikan kontribusi pada pembentukan lekukan tubuh yang indah.

Pada program fat loss ini,lebih berfokus pada bentuk latiahan olah raga yang berat,pergerakanya akan mampu memperkencang otot pada beberapa bagian tubuh seperti tangan,bokong,betis dan perut dan hal ini akan membuat badan terlihat lebih berbentuk.
Pada program fat loss ini anda bisa untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi seperti daging putih,ayam ataupun ikan.
Dari kedua macam pengertian yang telah ditulis diatas ,anda bias menentukan yang tepat untuk dilakukan.




Natural Weight Loss Exercise




         Tetapkan sasaran dengan pasti

Dalam hal ini adalah memperbaiki menu makanan dan melakukan disiplin diri adalah merupakan kunci dalam berhasilnya menurunkan berat badan.
Langkah langkah ideal dalam hal ini yang harus anda lakukan adalah membuat rencana penuruna berat badan dengan rentang waktu yang lebih realistis misalnya anda menargetkan terjadi penurunan berat badan sekitar 2 - 4 kg dalam waktu selama 1 - 2 bulan.
Untuk kemudian membuat target lanjutan jika target tersebut daoat anda penuhi.

Setelah menetapkan rencana yang anda ingin capai tersebut,sebagai langkah nyata dari rencana tersebut adalah melakukan tindakan misalnya dengan mulai mengurangi konsumsi kue yang manis.
Jika sebelumnya tiap hari anda mengkonsumsi jenis makanan tersebut selanjutnya mulailah dengan mengkonsumsinya selama dua hari tiap minggunya.
Dan jika dari rencana tersebut anda sudah dapat melakukanya anda bisa juga membuat rencana perubahan lagi,intinya adalah perubahan dalam rangka untuk menjadi sehat yang dapat anda terapkan selama atau seterusnya,jadi bukan suatu perubahan yang bersifat sementara saja.

Langkah seanjutnya yang juga mendukung program penurunan berat badan ini,adalah untuk memperhatikan dengan seksama atas makanan yang anda konsumsinya,dan jika memungkinkan anda dapat membuat catatan dalam sebuah jurnal.
Catat semua makanan ataupun minuman yang telah anda konsumsi selamam satu mimggu,dengan begitu anda dapat langsung segera mengetahui kapan saatnya anda mengkonsumsi makanan secara berlebihan ataupun mengkonsumsi cemilan lebih dari biasanya.
Dan catatan itupun akan sangat bermanfaat digunakan ketika berkonsultasi dengan ahli gizi maupun dengan dokter.

           Makanan dengan gizi seimbang dan tepat waktu makan

Suatu hal yang penting ketika anda sedang dalam program penurunan berat badan adalah dengan menerapkan pola makan yang teratur serta tidak melewatkan saat makan misalnya , sarapan adalah hal yang sangat penting ketika dalam program ini.
Perlu anda ketahui bahwa pola makan yang tidak teratur justru akan membuat rasa lapar yang lebih dan akan menjadikan makan yang berlebihan.
Beberapa makanan yang layak anda konsumsi ketika dalam program penurunan berat badan:

     - Beragam buah dan sayur minimal 5 porsi sehari atau secara ideal 7 -9 porsi sehari.Bisa juga di
       jadikan cemilan saat waktu makan,buah adalah cemilan sehat.
     - Makanan sumber karbohidrat seperti roti,sereal,nasi serta kentang juga pasta sebanyak sepertiga
       dari porsi makan.Sumber karbohidrat terbaik adalah makanan yang terbuat dari biji bijian utuh.
     - Pilihlah sumber protein rendah lemak,contohnya ikan.
       Selayaknya anda untuk mengkonsumsi ikan sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu,beberapa jenis
       ikan dapat anda pilih misalnya tuna,tongkol dan juga ikan tengiri.Dan juga terdapat sumber
       protein lainya seperti telur,daging unggas,produk susu rendah lemak,daging tanpa lemak dan
       juga kacang kacangan.

Selain makanan makanan tersebut yang layak untuk anda konsumsi pada saat menjalankan program penurunan berat badan,sebaliknya juga terdapat makanan makanan tertentu  yang harus anda batasi:

     - Daging dengan lemak,keju,mentega,susu,serta makanan yang digoreng.Pilih yang memiliki
       kandungan kalori yang lebih rendah seperti daging dada ayam,atau susu rendah lemak.
     - Makanan yang digoreng,sebaiknya anda memilih yang diolah dengan cara dikukus,direbus,
       ataupun dipanggang.
     - Makanan asin atau makanan tambahan garam pada makanan.
     - Coklat,biskuit,kue atau makanan minuman manis lainya.
     - Makanan tinggi lemak seperti makanan siap saji.

        Aktiflah bergerak

Meningkatkan aktifitas fisik dengan rutin berolah raga adalah salah satu faktor yang penting ketika berada pada program penurunan berat badan ini.
Adalah suatu cara yang penting untuk menurunkan berat badan selama anda menjalankan program penurunan berat badan,adapun jenis olah raga maupun waktu untuk menjalankanya adalah sesuai dengan umur maupun kondisi fisik anda.

Oleh karenaya adalah suatu hal yang sangat penting untuk tetap aktif membakar kalori ketika berniat untuk menurunkan berat badan.
Beberapa jenis olah raga yang dapat anda terapkan jika anda mempunyai berat badan yang berlebih,dan dapat anda terapkan sedikitnya selama 30 menit per hari.

    - Aerobik air
    - Berenang
    - Jalan cepat menanjak
    - Bermain dengan anak

Adapun bila anda memiliki kondisi kesehatan khusus,sebaiknya untuk mengkonsultasikanya dengan dokter anda sebelum memulai berolah raga.
Mintalah saran terbaik untuk jenis olah raganya serta porsi waktu untuk melakukanya.

           Tolok ukur keberhasilan

Adalah harapan yang paling didambakan memperoleh hasil penurunan yang sangat cepat ketika dalam program penurunan berat badan,namun begitu adalah sutu hal yang tidak dianjurkan karena beresiko menimbulkan masalah kesehatan.
Adapun penurunan berat badan yang dianggap ideal adalah sebanyak 0.5 - 1 kg dalam satu minggu,sekiranya agar anda mengupayakan agar tidak melebihi kisaran tersebut tiap minggunya.

Beberapa resiko masalah kesehatan yang mungkin timbul jika terjadi penurunan yang cepat dalam waktu yang singkat misalnya mengalami kelelahan,merasa tidak enak badan,mengalami kurang gizi serta munculnya batu empedu.

         Hal yang perlu diperhatikan saat berhasil menurunkan berat badan

Dan memang untuk mempertahankan berat badan setelah berhasil menurunkanya adalah bukan perkara yang mudah untuk dilakukan.
Justru banyak terjadi sebagian orang mengalami kenaikan berat badan kembali setelah susah payah berhasil menurunkanya.

Ada triknya yang harus anda lakukan untuk mempertahankan berat badan setelah berhasil menurunkanya:

    - Tetap rutin menjalankan olah raga agar berat badan tetap stabil setidaknya selama 30 menit
      setiap hari dalam satu minggu.
    - Jangan tinggalkan sarapan pagi,sarapan pagi yang sehat membantu anda untuk tidak makan
     dengan berlebihan pada saat siang hari.
    - Ubah gaya hidup,dengan menerapkan gaya hidup sehat berat badan akan lebih terkontol dan
      secara pastinya tubuh anda akan lebih sehat.
      Dan jika telah berhasil menurunkan berat badan,janganlah kembali pada gaya hidup sebelumnya
      yang dapat memicu naiknya berat badan kembali.

Untuk itu seharusnyalah bagi anda untuk merencanakan dengan motivasi yang kuat ketika berkeinginan melakukan program penurunan berat badan.
Ingatlah pada pikiran anda bahwa dengan berat badan yang ideal akan terjadi peningkatan vitalitas tubuh dan juga hal penting lainya adalah mengurangi resiko penyakit seperti diabetes,hypertensi dan juga memperbaiki kemampuan gerak pada penderita osteoartritis.

Klik-->This Super Simple Morning Habit "Accidentally" Melted 84 LBS Of Fat


Cara penurunan berat badan yang ideal adalah tidak mengejar hasil yang cepat serta drastis.Hasil terbaik dapat diterapkan dengan cara yang sehat serta pola yang sehat pula secara bertahap dan konsisten.
Disarankan untuk memulainya dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat serta untuk memperbanyak aktifitas fisik dengan melakukan olah raga.
Dan jangan lupa untuk selalu mengkonsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan cara terbaik dalam rangka penurunan berat badan.



100% Garnicia Gambogia Murni




Garnicia Cambogia adalah buah tropis yang juga dikenal dengan nama malabar tamarind ( asam malabar),yang tumbuh di kawasan Asia Tenggara, dengan bentuk seperti labu kecil berwarna kuning.Dewasa ini pamor dari ekstrak Garnicia Cambogia ini sedang naik daun sebagai sebuah suplemen alami penurun berat badan.
Banyak yang mempercayainya bahwa suplemen ini menghambat kerja tubuh untuk memproduksi lemak sekaligus juga menurunkan nafsu makan.
Dan juga manfaat lain yang ditemukan dari ekstrak Garnicia Cambogia ini adalah dipercaya menjaga kadar gula darah serta kolesterol tetap terkendali.

Bagi sebagian orang melangsingkan tubuh adalah merupakan suatu pekerjaan yang berat,berbagai cara serta usaha telah dikakukanya seperti dengan melakukan diet ketat dan juga menggunakan produk produk pelangsing tubuh,namun mereka belum membuahkan hasil yang seperti diinginkanya.
Dan kebanyakan dari mereka dalam menjalankan usahanya menurunkan berat badan adalah dengan mencoba pil pelangsing ini yang dikalaim mampu untuk menurunkan berat badan,Garnicia Cambogia pil pemangkas lemak yang saat ini sedang populer.




Garnicia cambogia Natural Supplement




Berat badan susut berkat Garnicia Cambogia?

Garnicia Cambogia mengandung zat aktif yang bernama hydroxycitric acid ( HCA ),yang diklaim mampu untuk mendorong pembakaran lemak,mengurangi nafsu makan dan memblokir enzim yang bisa membuat jaringan lemakdi dalam tubuh yaitu liase sitrat.
Namun sebenarnya untuk saat ini belum terbukti secara kuat bahwa HCA berkhasiat untuk melangsingkan tubuh.

Ternyata suatu penelitian menghasilkan sebuah penemuan bahwa orang orang yang mengkonsumsi pil pelangsing Garnicia Cambogia hanya berhasil menurunkan bobotnya sekitar 0.9 kg lebih banyak dari orang yang tidak mengkonsumsinya.

Efek samping penggunaan Garnicia Cambogia

Meskipun begitu,sebagai sebuah pil pelangsing yang bersifat alami dalam kenyataanya tetap memiliki suatu efek samping.
Badan pengawas makanan dan obat obatan Amerika Serikat / FDA, sebagai lembaga pengawas telah mengeluarkan peringatan tentang bahaya penggunaan pil pelangsing yang mengandung Garnicia Cambogia.
Lembaga pengawas tersebut memang pada kenyataanya telah menemukan sebuah kasus,dimana dari pengguna pil tersebut mengalami gangguan serius pada organ hati.
Namun begitu Garnicia Cambogia tidak bisa disalahkan sepenuhnya karena mungkin ada kandungan lain yang menjadi penuebab gangguan.

Peerdebatanpun ramai membahas masalah ini,banyak penelitian telah dilakukan oleh para ahli dengan menghasilkan pendapat pendapat yang menyatakan bahwa garnicia ini memang berbahaya untuk organ hati.
Dan banyak pula yang berpendapat bahwa zat yang terkandung di dalam Garnicia Cambogia adalah aman,dari hal tersebut dapat diambil sebuah kesimpulan bahwasanya masih perlu untuk dilakukan sebuah penelitian klinis yang lebih lanjut tentang Garnicia Cambogia sebagai penurun berat badan.

Selain adanya efek gangguan pada organ hati,efek samping lainya yang dirasakan ketika mengkonsumsi Garnicia Cambogia ini biasanya:

      - Sakit perut atau diare
      - Sakit kepala
      - Mulut kering
      - Pusing

Dan untuk anda sebaiknya menghindari pemakaian dari Garnicia Cambogia jika anda sedang mengkonsumsi obat obatan antidepresan,anti diabetes,asma,alergi,anemia,pengencer darah,penurun kolesterol ataupun pereda nyeri.
Untuk ibu hamil maupun yang menyusui serta pada penderita gangguan hati dan ginjal dianjurkan untuk tidak menggunakanya.

Untuk di Indonesia beberapa produk pil yang mengandung Garnicia Cambogia telah terdaftar pada BPOM RI,namun begitu sudah selayaknya bagi anda untuk berhati hati ketika telah memutuskan untuk memakai produk ini.
Meskipun terdapat klaim bahwa produk tersebut menggunakan bahan bahan alami,bacalah dengan seksama setiap petunjuk serta peringatan yang terdapat pada kemasan,serta untuk lebih jelasnya sebaiknya untuk mengkonsultasikan dengan dokter.


14 Hari Pembersihan Cepat




Kita,anda semuanya pastinya sering atau bahkan telah mengenal apa yang dinamakan detok atau detoksifikasi.
Namun demikian masih banyak juga yang belum mengerti ataupun memahami apa itu detoksifikasi,bagaimana memulainya dan yang terpenting adalah apa sebenarnya manfaat dari detoksifikasi bagi tubuh manusia.
Adakalanya pada tubuh manusia terdapat suatu indikasi yang menyatakan bahwa adanya ketidakmampuan tubuh dalam mengatasi racun di dalam tubuhnya sendiri.
Perlu anda perhatikan misalnya ketika bangun tidur di pagi hari bukan perasaan yang segar,penuh energi,serta siap beraktifitas tapi justru malah perasaan malas,lelah lesu serta tidak berenergi.
Dan juga jangan abaikan rasa sakit kepala,nyeri otot juga sendi,gangguan pencernaan serta perasaan perasaan negatif lainya yang kadang menyelimuti anda seperti misalnya merasa hampa,tidak berguna,cepat tersinggung dan mudah marah.
Untuk itulah pada kondisi kondisi tersebut sebenarnya tubuh memerlukan detoksifikasi.

Apa sih Detoksifikasi?

Dengan detoksifikasi seseorang bisa membilas racun keluar dari dalam tubuh melalui suatu proses pembersihan.
Banyak cara yang dapat dilakukan dalam hal melakukan detoksifikasi ini,semua tergantung dari jenis racun yang sedang dikonsumsinya dan juga jangka waktu penggunaanya.Namun juga perlu untuk anda ketahui juga bahwasanya detoksifikasi ini bukan hanya dilakukan untuk seorang yang kecanduan alkohol maupun obat obatan terlarang.
Detoksifikasi dilakukan oleh seseorang dalam rangka memperbaiki kondisi kesehatan seseorang secara menyeluruh.

Seperti kita ketahui bersamama bahwasanya setiap hari tubuh kita terpapar racun baik yang berasal dari dalam tubuh maupun yang berasal dari luar tubuh.
Dari konsumsi makanan kita sehari hari racun pun turut menyertainya,dari sisa sisa hasil metabolisme atau fungsi yang dilakukan oleh tubuh,dari situlah berawal fungsi dari detoksifikasi yaitu membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Tidak kurang sebenarnya sempurnanya tubuh,sudah ada fungsi mekanisme mengeluarkan racun dari dalam tubuh contoh simpelnya adalah adanya keringat ataupun air kencing yang kita keluarkan.
Namun begitu akan lebih baik jika pemilik tubuh itu sendiri juga membantu mengeluarkan / membersihkan racun racun tersebut untuk memperoleh kesehatan dan kebugaran,suatu program detoksifikasi tambahan yang dapat anda lakukan untuk meminimalkan molekul berbahaya dan memberi kesempatan pada sel sel tubuh untuk memperbaiki diri dan berfungsi kembali dengan baik.



14 Day Quick Cleanse





Cara Kerja Detoksifikasi

Pada tubuh manusia terdapat beberapa organ serta sistem tubuh yang secara otomatis bekerja untuk membilas racun.
Dilain sisi,dengan terlalu berat beban kerja organ dan sistem pada tubuh itu membilas racun,justru akan membuat racun tetap berada dalam tubuh.Sebagai akibatnya tubuh akan menjadi lebih rentan terhadap serangan penyakit,rentan terhadap berbagai infeksi serta tubuh itu sendiri akan memiliki kekebalan tubuh yang lemah.

Untuk anda ketahui berikut ini adalah organ pada tubuh manusia dan sistem detoksifikasi alami :

        - Sistem kemih
        - Sistem peredaran darah
        - Sistem kelenjar serta keringat
        - Sistem pernafasan
        - Sistem pencernaan

Pada saat menjalani detoksifikasi,seseorang mungkin akan mengalami mudah jatuh sakit,dan mengalami gejala muntah ,disre,demam tinggi,sakit kepala,sakit perut dan juga mual.
Hal itu terjadi karena adanya proses pembilasan racun dari dalam tubuh terutama saat menjalani pembersihan hati.
Saat pembersihan tersebut hati akan mengeluarkan / melepaskan racun kedalam aliran darah sehingga muncul gejala gejala seperti telah disebutkan di atas.

Cara Detoksifikasi

Ada beragam cara yang dapat anda lakukan dalam rangka pembersihan ? mengekuarkan racun dari dalam tubuh.
Kita mengetahuinya mulai dengan cara yang mudah serta murah maupun dengan cara yang mengeluarkan uang dan sedikit usaha.
Pilih yang sesuai ataupun cocok dengan kemampuan ataupun kondisi anda sendiri.

      Puasa

Kebanyakan dari kita sudah mengenal apa yang disebut puasa atau bahkan sering menjalankan puasa,suatu proses yang tanpa kita sadari sepenuhnya bahwa pada saat berpuasa itu tubuh sedang dalam proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Pada saat kondisi tidak makan ataupun tidak minum tersebut selama beberapa jam , pada saat tersebut pula dimanfaatkan oleh tubuh untuk pembersihan dan beristirahat sejenak dalam rangka mengatur ulang fungsinya,pemulihan serta penyegaran.

     Lebih banyak minum air

Sepertti kita ketahui bersama bahwa tubuh kita mengandung 80% air,sehingga secara pastinya kita memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya.
Saat anda minum sebenarnya bukan hanya sebagai pemenuhan rasa haus tapi juga sebagai proses pengeluaran racun dari dalam tubuh.
Oleh karenanya pada saat anda menjalankan detoksifikasi disarankan untuk mengkonsumsi minum air putih lebih banyak.
Pada saat biasa mungkin minum air putih sebanyak 8 - 10 gelas tiap harinya sudahlah dirasa cukup,akan menjadi kurang jika anda sedang menjalankan proses detoksifikasi.

    Aktifitas yang berkeringat

Seperti dijelaskan sebelumnya bahwa salah satu cara tubuh mengeluarkan racunya adalah melalui keringat.Suatu penelitian menyatakan bahwa kandungan arsenik,kadmium,timbal serta merkuri yang keluar bersamaan dengan keringat yang keluar.
Sudah jelas bagaimana cara agar anda mengeluarkan keringat yaitu dengan aktifitas maupun dengan berolah raga suatu cara sehat untuk membantu tubuh agar tetap bugar serta membantunya mengeluarkan racun.
Setidaknya lakukan berolah raga selama 30 menit dalam sehari.

    Lebih banyak konsumsi sayur dan buah

Pastinya anda semua sudah mengetahui bahwa sayur maupun buah bahan mengandung zat zat penting yang bermanfaat bagi tubuh dalam menjalankan fungsinya.
Dengan begitu,konsumsi lebih banyak sayur maupun buah tiap harinya secara langsung juga membantu tubuh mengeluarkan racun racunya,hal itu terjadi karena dengan adanya kandungan serat pada buah maupun sayuran.
Dengan cara ini anda dapat menerapkanya dalam bentuk mengkonsumsi makanan mentah ( raw diet ) maupun mengkonsumsi jus baik jus sayuran maupun buah.
Pada raw diet anda dapat mengkonsumsi sayuran maupun buah mentah termasuk kacang kacangan,dan beberapa makanan dapat membantu detoksifikasi seperti bawang putih,lemon dan juga kacang hijau yang dapat membantu usus dan hati mengeluarkan racunya.
Ada kalanya anda tidak mampu untuk menghabiskan sayurn maupun buah dalam satu hari,bisa jadi dengan penyajian yang lebih bervariasi misalnya dengan dibuat jus anda akan lebih berselera dalam mengkonsumsinya.
Buatlah jus campuran kombinasi dari sayuran dan buah buahan yang paling anda sukai dengan menitik beratkan bahan yang yang mengandung serat dan juga vitamin C,tentunya suatu cara yang mudah untuk anda lakukan.

    Kurangi konsumsi gula

Mengurangi konsumsi gula dan juga termasuk pemanis buatan adalah suatu cara dalam rangka mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Mengkonsumsi gula yang berlebih dapat memperberat kerja pankreas dalam menghasilkan insulin,anda dapat menggantinya dengan mengkonsumsi makanan sumber gula ( karbohidrat ) yang mengandung serat juga seperti gandum,oat dan beras merah yang akan memberikan manfaat lebih.

    Cukup tidur

Tidur adalah merupakan suatu proses tubuh untuk istirahat sejenak sehingga tubuh akan menjadi segar bugar esok harinya.
Dengan tidur yang cukup pada saat malam membantu tubuh dalam mengurangi / mengeluarkan racun yang terbentuk dalam tubuh.Hal ini terjadi karena pada saat tidur organ organya tidak bekerja sekeras pada saat tubuh bangun.
Hal yang akan terjadi jika anda kurang tidur adalah lemahnya sistem imun pada tubuh sehingga mudah terserang penyakit.



Thursday, 8 September 2016

3 Buah Sehat Untuk Meningkatkan Seksualitas Pria



Bukan hanya wanita saja yang memerlukan untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti misalnya buah buahan ataupun sayuran untuk meningkatkan kesuburan sistem reproduksnya,tetapi pria juga sama memerlukanya untuk mengkonsumsi makanan makanan tersebut untuk memastikan bahwa area kejantananya juga sehat.

Selain untuk menjaga keharmonisan dalam kehidupan suami istri,berhubungan intim juga bermanfaat
untuk kesehatan.
Seperti misalnya meredakan stres dan juga meningkatkan sistem imun tubuh,oleh karenanya perlu kiranya agar senantiasa menjaga kesehatan seksual.
Dalam rangka itulah,meningkatkan kesehatan seksual pria ada beberapa jenis makanan yang perlu untuk anda para pria mengkonsumsinya.



                                                                         best seller
        Klik untuk belanja produk Premium Horny Goat Weed Extract with Maca & Tribulus, Natural Energy Complex ,suatu produk yang akan bekerja secara sinergis untuk mempromosikan testosteron,libido dan energi

Goat Weed Extract

       
     
Seperti apa yang telah dilansir oleh livestrong.com berikut ini beberapa makanan yang bila rajin mengkonsumsinya akan mampu meningkatkan kesehatan seksual anda para pria:


buah untuk meningkatkan stamina pria


       Semangka

Buah yang kaya air dan serat ini bukan hanya menyegarkan tapi juga dilengkapi dengan citrulline yang dapat mengurangi resiko disfungsi ereksi yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
Semangka sangat baik untuk membantu menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah tinggi.Dan jika aliran darah lancar maka aliran darah ke penis anda pun lancar dan ereksi akan berjalan dengan baik.



Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk ini sangat baik untuk motilitas sperma.


     Jeruk

Buah yang satu ini juga segar dan kaya air,namun sebenarnya bukan itu saja.Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk ini sangat baik untuk motilitas sperma.
Suatu penelitian menunjukan bahwa pria perokok yang memiliki sedikit vitamin C memiliki resiko lebih besar disfungsi seksual daripada mereka yang memiliki asupan vitamin C yang cukup setiap harinya.




memiliki antioksidan yang kuat bisa meningkatkan kessuburan pria,



      Berry

Buah berry seperti strawberry,blackberry,arbei dan lainya memiliki antioksidan yang kuat yang bisa meningkatkan kesuburan pria.bukan hanya menjaga kesehatan jantung,buah berry juga mampu untuk meningkatkan kesehatan hormonal dan melawan efek radikal bebas.


Jadi sudah selayaknyalah jika anda para pria menginginkan kesehatan seksual yang maksimal untuk memperbanyak mengkonsumsi buah buahan yang telah disebutkan diatas tadi.
Namun begitu sebenarnya bukan cuma tiga buah diatas yang bagus untuk anda konsumsi,mengkonsumsi buah lain yang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi juga akan membantu meningkatkan kesehatan seksual anda.
Semoga bermanfaat.





6 Hal Yang Sekiranya Tidak Diinginkan Terjadi Pada Organ Intim Pria


6 hal yang sekiranya akan berbahaya bagi organ intim pria dan selayaknyalah jangan sampai terjadi


Dalam menjalin suatu hubungan dalam satu pernikahan antara suami dan istri sudah selayaknyalah bagi pasangan suami maupun istri sekiranya untuk bersamama sama menjaga kesehatan keduanya.
Dan jika misalnya salah satu sakit,tentunya hal ini akan berdampak kurang baik bagi salah satunya atau bahkan pada keduanya.Dan jika sakitnya sudah dikaitkan dengan masalah organ intim,tentunya akan berpengaruh besar pada kebahagian dan keharmonisan dalam kehidupan rumah tangaanya.

Beberepa informasi dibawah ini mengenai hal hal yang selayaknyalah untuk tidak terjadi pada organ intim,khususnya pada organ intim pria.
Untuk itu sekiranya perlu dierthatikan untuk menjaganya dan berhati hati dalam pemakainya serta juga merawatnya bagi pasangan suami istri agar hal hal tersebut dibawah ini tidak terjadi.
Apa sajakah sebenarnya hal hal yang tidak seharusnya terjadi pada organ intim pria,seperti dilansir dari laman dailynews.com,inilah lima hal yang mengerikan dan sekiranya tidak terjadi pada kita kum pria:

    Invaginated Mr P

Dalam istilah medis,invaginated mr.p bisa juga dikatakan sebagai kondisi terjebaknya mr.p.Adapun kondisi ini bisa terjadi karena adanya benturan keras pada organ intim pria atau terjadi karena kecelakan.
Dan karena kecelakan inilah,batang organ mr.p akan terjebak dalam suatu jaringan lemak yang terletak diantara pinggul.Dokter Hsin Kay Wang,MD dari Taipe Veterans General Hospital,Taiwan mengungkapkan jika kondisi ini akan mengakibatkan fungsi organ intim tidak sempurna seperti sebelumnya dan untuk mengatasinya perlu dilakukan operasi.
Selain terjadi karena benturan atau kecelakan,suatu study yang diterbitkan pada Journal Of Obesity menyatakan bahwa kondisi ini juga disebabkan karena obesitas.

    Tuberkolosis pada Mr P

Biasanya seperti diketahui secara umum bahwa tuberkolosis terjadi pada paru paru.Tetapi beberapa penelitian menemukan bahwa tuberkolosis yang sering kali disebabkan oleh bakteri ini juga bisa terjadi pada organ intim pria.
Dan kabar baiknya tuberkolosis yang bisa terjadi pada alat organ intim pria ini jarang terjadi,namun begitu srkiranya perlu untuk berhati hati bagi psangabn suami isrtri.

   Kehilangan Mr P

Kehilangan Mr P?Bagaimana mungkin terjadi,hal ini terjadi karena kesalahan prosedur atau terjadi kecelakaan dalam pengobatan seputar organ intim.
Beberapa orang pria pernah mengalaminya,kehilangan organ intim miliknya saat melakukan operasi bedah atau juga karena kesengajaan.
Dan kehilangan organ intim ini bisa terjadi karena perkembangan bakteri yang terjadi pada organ intim yang menyebabkan seorang pria harus menghapus organ intimnya tersebut.
Bahkan beberapa pria tidak memiliki organ intim sejak lahir karena adanya suatu kondisi yang langka pada dirinya.
Dan tentunya hal ini sangat ingin agar tidak terjadi,dan tentunya haruslah dijaga bersama sama denagn pasangan ataupun istri anda.

   Mr P Seksofon

Kondisi ini terjadi dikarenakan adanya penyumbatan kelenjar getah bening atau infeksi bakteri yang erat kaitanya dengan chlamydia.
Kondisi ini cukup langka dan jarang terjadi, namun begitu jika hal ini terjadi hal ini akan mengakibatkan kondisi mr.p yang membengkak dan terpelintir.
Kondisi tersebut akan bisa diobati dengan obat tertentu dan tidak masalah jika digunakan untuk buang air kecil,namun yang menjadi masalah bahwasanya penderita Mr P Seksofon ini mungkin tidak bisa untuk berhubunga intim lagi.Hal ini tentulah sangat tidak diinginkan terjadi pada kita.

   Mr P Patah

Walaupun sebenarnya bahwa organ intim pria ini sebenarnya tidak memiliki tulang,namun demikian bisa saja terjadi mr p mengalami patah.
Hal tersebut bisa saja terjadi jika seorang pria melakukan suatu hubungan intim dengan cara yang kasar dan terlalu mengeluarkan banyak kekuatan.
Saat seorang pria melalukan suatu hiubungan intim dengan cara yang kasar dan keras maka hal ini dapat mengakibatkan beberapaa otot dan kelenjar pada mr p yang pecah.Dan jika otot tersebut pecah dan mr p patah maka hal tersebut akan mengakibatkan kehilangan fungsi ereksi.

    Saluran kencing yang tertutup

Satu hal lagi yang mungkin terjadi pada alat organ intim pria adalah saluran kencing yang tertutup,dan jika hal ini terjaadi maka akan mengakibatkan tidak sehatnya alat organ intim pria dan mengakibatkan banyak masalah .
Kondisi ini bisa terjadi disebabkan karena cedera atau juga hal lain misalnya operasi ( sunat yang salah ).

Nah itulah beberapa kemungkinan mengerikan yang mungkin bisa saja erjadi pada alat organ intim pria,dan tentulah kita semua sangat tidak menginginkan hal hal seperti tersebut diatas terjadi.
Unrtuk iyu seyogyanyalah harus dijaga kesehatanya baik dilakukan sendiri bagi yang menjomblo ataupun menjaganya dengan pasangan anda.
Dan juga untuk selalu berhati hati dalam melakukan aktivitas agar hal hal seperti kecelakaan yang mungkin bisa melukai alat organ intim anda bisa terhindari.
Semoga bermanfaat.

5 Aktifitas Yang Disepelekan Tetapi Bisa Membuat Kualitas Sperma Pria Menurun

dikutip dari laman health.com ketidaksuburan pada pihak suami bisa terjadi karena kualitas sperma yang buruk dan hal tersebut dipengaruhi oleh beberapa aktifitas tertentu





Improve Sperm Quality



Bagi seetiap pasangan yang sudah menikah adalah segera memiliki momongan merupakan suatu yang sangat dikehendaki dan merupakan suatu impian yang indah.Tapi sayangnya kenyataan menunjukan bahwa tidak semua pasangan bisa segera hamil dan mendapatkan impianya tersebut dan bisa jadi hal ini terjadi karena masalah ketidaksuburan.
Untuk perlu diketahui juga bahwa sebenarnya masalah ketidaksuburan tidak hanya menjadi faktor sang istri,dalam beberapa kasus juga terjadi adanya ketidaksuburan yang terjadi pada suami dan hal ini menyebabkan sang istri tidak lekas hamil.

Dikutip dari halaman health.com ketidaksuburan pada pihak suami bisa terjadi karena masalah kualitas sperma yang buruk,dan baik buruknya kualitas sperma sering disebabkan dari beberapa aktivitas.
Dan beberapa aktifitas yang dapat memperburuk kualitas sperma diantaranya:

    Sering mandi air panas

Sebaiknya bagi para pria yang menyukai mandi air panas sebaiknya untuk mengurangi aktifitas ini,sebabnya apa?Sebuah study mengungkapkan bahwa mandi dengan air panas akan dapat memperburuk kualitas sperma.
Seorang Urolog yang bernama Paul Shin dari Washington DC mngungkapkan bahwasanya paparan air panas pada testis atau organ intim pria bisa berdampak pada kuslitas sperma untuk waktu yang lama.Pada dasarnya sperma butuh waktu yang lama agar ia bisa tumbuh dewasa dan berhasil membuahi sel telur dengan baik.

Jika testis terlalu sering terkena air panas hal ini mengakibatkan dan berpengaruh pada pertumbuhan sperma dan membuat kualitasnya tidak maksimal.
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 mengungkapkan jika berendam diair panas sedikitmya selama 30 menit akan mengakibatkan terjadinya penurunan kualitas sperma dengan cepat.

   Penggunaan laptop

Pada zaman modern seperti saat ini,laptop dan segala jenis gadget lainya sudah merupakan suatu kebutuhan yang bisa dikatakan utama bagi sebagian besar orang.
Tapi setidaknya untuk diketahui bahwa penggunaan laptop yang terlalu sering apalagi dengan memangkunya terlalu sering bisa menurunkan kualitas sperma pada pria.
Menurut suatu penelitian yang dilakukan di State University of New York di Stony Brook menemukan jika penggunaan laptop bisa meningkatkan suhu skrotum hingga 35 derajat.

Dan peningkatan suhu inilah yang dipercaya bisa sangat berpengaruh pada kualitas sperma.Tak hanya buruk bagi kualitas sperma pria,penggunaan laptop juga akan sangat buruk bagi kesuburan wanita.Jadi selayaknyalah untuk menggunakan laptop seperlunya saja,dan misalkan harus berada didepan laptop selama sehari penuh usahakanlah agar untuk menjaga pola makan dengan baik dan tetap miliki istirahat.

    Penggunaan celana yang salah

Dr Danzer menyarakan jika penggunan celana yang salah juga akan menyebabkan terjadinya masalah kualitas sperma yang tidak baik.Pemakian celana dalam yang terlalu ketat juga ajakan menyebabkan berdampak buruk bagi jumlah dan kualitas sperma.Sangat disarankan kepada para pria agar memilih celana dalam yang tepat dalam artian tidak terlalu ketat agar kesuburan yang ia miliki lebih maksimal.
Dan hal ini juga tidak hanya untuk pria,wanita juga sangat disarankan untuk tidak mengenakan celana dalam yang tidak terlalu ketat.

   Konsumsi alkohol,rokok dan obat terlarang

Aktivitas selanjutnya yang sangat berdampak buruk pada kualitas sperma pria adalah konsumsi minuman beralkohol,rokok dan obat terlarang.
Tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh secara umum,dampak negatif dari konsumsi alkohol,rokok dan obat terlarang juga berpengaruh besar terhadap kualitas sperma pria.
Dan juga pemakian alkohol,merokok dan obat teralarang tidak hanya berdampak buruk bagi kualitas sperma pria,namun juga sangat berpengaruh terhadap kesuburan seorang wanita.
Jadi usahakanlah untuk menghindari pemakaian pemakaian hal hal ersebut jika tetap ingin subur bagi pasangan yang sudah menikah dan segera memiliki anak.

   Olah raga terlalu berat

Olah raga memang sangat baik untuk kesehatan,namun demikian jika melaukanya terlalu berat dan dalam intensitas yang padat justru hal tersebut akan berdampak pada tidak baiknya kualitas sperma.
Suatu penelitian mengungkapkan jika olah raga yang terlalu berat dapat menigkatkan suhu tubuh,dan karena peningkatan sugu tubuh iniah yang bisa mengakibatkan terjadinya penurunan kualitas sperma dan menjadi tidak sebaik sebelumnya.
Dan para peneliti menyarankan agar dalam melakukan olah raga secara sewajarnya saja dan jangan telalu berlebihan jika menginginkan kualitas sperma selalu dalam keadaan baik.

Itulah tadi beberapa aktivitas yang mengakibatkan kualitas sperma pria menjadi menurun.
Dan tidak hanya membuat kualitas sperma pria menjadi menurun,aktivitas ini juga akan dapat membuat berkurangnya kesuburan seorang wanita.
Selain aktivitas aktivitas tersebut yang akan dapat mengurangi kualitas sperma seorang pria dan kesuburan wanita juga pola mkan yang tidak sehat dan juga kekurangan vitamin C,penggunaan ponsel,lingkungan tempat tinggal dan lingkungan kerja yang tidak sehat,konsumsi obat obatan antibiotik,obesitas dan masih banyak lainya yang berpotensi mengurangi kualitas sperma seorang pria dan kesuburan wanita.
Semoga bermanfaat.

Wednesday, 7 September 2016

5 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Alat Reproduksi Pria

Bagi para pria tentunya sangat tidak ingin jika terjadi jagoan kebanggaanya sakit kan?
Dan untuk meningkatkan kesehatan untuk urusan alat vital yang satu itu,pertama kali adalah ketahui terlebih dahulu hal hal yang bisa menyakitkanya.
Hal hal yang dapat menyakitkan penis kamu adalah jika kamu sters,kurang tidur,konsumsi alkohol dan juga gaya hidup yang tidak dehat yang dapat mengakibatan sakitnya penis kamu.


Tidak hanya sperma,namun juga produksi testoteron juga dapat membuat penis anda sakit.
Namun begitu anda tidaklah perlu untuk terlalu mengkhawatirkanya,kabar baiknya konsumsilah beberapa jenis makanan tertentu yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan alat reproduksi pria ini.
Bahkan makanan makanan tersebut juga turut menpengaruhi peningkatan kehidupan seksual anda,dan pastinya hal ini membuat anda penasaran.
Seperti yang telah dilansir oleh menfitness.com berikut ini lima makanan yang sehat untuk penis anda:

         Apel

Sepotong apel,atau mengkonsumsi secara utuh satu buah apel akan menjadi kabar baik buat organ vital pria.Tidak hanya meningkatkan kekuatan otot,tetapi juga apel dapat menyelamatkan area pribadi anda karena apel ini mengandung quercetin flavonid yang mampu menghambat sekresi,pengaturan androgen,serta juga mengurangi resiko kantker prostat.

        Alpukat



buah dengan rasa lezat yang diperkaya dengan asam lemak omega-3 dan juga asam folat serta B6 yang mengatur prolaktin yang akan membuat meningkatnya libido seksual


Tidak hanya menjadi buah yang luar bisa manfaatnya bagi diet ternyata alpukat juga mampu meningkatan kesehatan penis anda.
Buah yang memiliki rasa lezat ini diperkaya dengan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu alpukat juga kaya akan vitamin B6 dan asam folat yang mampu meningkatkan energi anda,dan lebih dari itu semua bahwasanya vitamin B6 yang terdapat dalam buah ini membantu mengatur prolaktin yang akan mengakibatkan meningkatnya libido ( gairah seksual ) anda.

         Pisang


Siap untuk menyantapnya?
Dalam pisang ini terdapat suatu kandungan yang khusus yang dikenal dengan nama enzim bromelain yang akan memberikan manfaat efek anti inflamasi,pengencer darah serta membantu peningkatan kadar testoteron.
Selain itu buah ini juga dikenal memiliki kandungan kalium yang tinggi yang berfungsi untuk menjaga sirkulasi darah dan juga kesehatan seksual.

         Brokoli

Tidak hanya buah buahan yang telah disebutkan diatas,kelompok sayuran juga memiliki manfaat yang tak kalah baiknya.Brokoli sebagai salah satu jenis sayuran yang dikenal sebagai anti kanker,juga sanagat cocok untuk kesehatan alat vital penis anda.
Hal ini terjadi karena kandungan senyawa cruceferius dalam brokoli dapat membantu memerangi kanker.
Sementara itu kandungan vitamin C yang terkandung di dalam brokoli ini dikaitkan dengan manfaat sirkulasi darah yang menjadi lebih baik dan libido yang tentunya lebih baik pula.

        Wortel



dengan kandungan vitamin A di dalamnya membantu mengatur sintesis hormon progesteron sks dan membantu merangsang produksi sperma



Sayuran berwarna oranye yang menawan ini ternyata tidak hanya dikenal baik untuk kesehatan mata anda.Dan ternyata wortel ini juga menyimpan sejuta manfaat untuk meningkatkan kinerja seksual anda.
Wortel yang dikemas dengan vitamin A membantu mengatur sintesis hormon progestron seks,selain itu wortel juga membantu merangsang produksi sperma.

Tentunya mudah bagi anda untuk menemukan makanan makanan yag telah disebutkan diatas tadi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan alat vital penis anda dan semoga bisa mengambil manfaatnya.



5 Makanan Bagi Pria Dan Membuat Jadi Kesayangan Istri

Tak bisa dipungkiri lagi bahwasanya masalah disfungsi ereksi adalah merupakan sebuah gangguan pada seorang pria yang cukup mengganggu.Dan hal tersebut bisa berlanjut pada kelangsungan kehidupan rumah tangganya yang berjalan tidak harmonos lagi.

Dan satu cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi masalah gangguan disfungsi ereksi dengan cara yang aman yaitu dengan mengkonsumsi bahan alami agar alat vital pria bisa bangkit lagi.
Dan pastilah hal tersebut akan membuat pasangan anda bahagia lagi,dan berikut ini beberapa makanan sesuai yang dilansir oleh thehealtsite yang akan membuat alat vital anda menjadi kebanggaan istri:

       Gingseng



senyawa ginsenosida yang hadir dalam gingseng bekerja dalam tubuh bekerja dengan cara yang sama dengan viagra





Red Panax Gingseng






Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Urology bahwa pria yang mengkonsumsi gingseng selama 8 ninggu menunjukan kemajuan.Senyawa ginsenosida yang hadir dalam gingseng bekerja dalam tubuh dengan cara yang sama seperti viagra.
Dosis yang dianjurkan berkisar antara 5 - 10 gram dalam bentuk bubuk dan 100 - 200 miligram jika berbentuk ekstrak konsentrat.

      Buah Kelor

Buah kelor telah dikenal sebagai suatu afrodisiak yang cukup ampuh,dan membantu peningkatan yang signifikan pada pria yang mengalami disfungsi ereksi ataupun libido yang rendah.
Hal tersebut dianjutakan melalui suatu penelitan yang diterbitkan dalam American Journal of Neuroscience dan untuk mendapatkan manfaatnya bisa anda lakukan dengan mengkonsumsi buah kelor menjadi menu makanan sehat.

      Jinten



Sarat dengan seng dan juga kalium jinten mampu meningkatkan ketangguhanmu diatas ranjang,pasalnya jinten mampu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi



Sarat dengan seng dan juga kalium jinten mampu meningkatkan ketangguhanmu diatas ranjang,pasalnya jinten mampu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.
Dan untuk memperoleh manfaatnya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi teh jinten setiap pagi.

      Bawang Putih 

 Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh African Health Science,bawang putih membanu kadar gula dan kolesterol tetap terkendali.
Mengingat kadar gula dan kadar kolesterol menjadi salah satu penyebab utama terjadinya disfungsi ereksi dan bawang putih ini cukup disarankan untuk yang mengalami gangguan seksual disfungsi ereksi.

      Jahe




jahe juga dikenal sebagai afrodisiak yang cukup ampuh.Pasalnya jahe mengandung minyak astiri yang mampu merangsang saraf sehingga meningkatkan aliran darah


Takhanya bermanfaat sebagai rempah dapur,jahe juga dikenal sebagai afrodisiak yang cukup ampuh.Pasalnya jahe mengandung minyak astiri yang mampu merangsang saraf sehingga meningkatkan aliran darah.Untuk mendapatkan malam yang bergairah bisa dengan mengkonsumsi air jahe yang ditambahkan dengan sedikit madu dan telur rebus.

Begitulah,suatu manfaat yang luar biasa yang bahan bahanya dapat anda temukan dengan mudah disekitar anda dan semoga bermanfaat.



Agar Alat Vital Dalam Keadaan Yang Baik Dan Tidak Melemah




Jika mungkin anda bertanya tanya tentang kemungkinan rusaknya alat vital pada pria,tentu hal itu bisa terjadi.Alat vital tersebut merupakan suatu hal yang sangat penting jadi selayaknyalah harus anda jaga dengan baik.
Dan tidak mengherankan jika terdapat suatu kenyataan dimana seorang pria yang berumur 50 tahun misalnya masih mempunyai kemampuan seksual yang lebih baik jika di bandingkan dengan seorang pria yang berusia 30 tahun yang mengkonsumsi alkohol dan juga rokok.


Faktor kesehatan fisik dan kesehatan mental mempunyai peranan yang penting dalam fungsi alat vital pria.Jika anda misalnya sedang stres dalam hal pekerjaan atau hubungan yang tidak baik dengan pasangan,menderita depresi karena tekanan lingkungan,kecanduan alkohol maupun obat obatan dan juga mungkin kelebihan berat badan maka selayaknyalah anda harus berhati hati.
Faktor faktor tersebutlah yang mengakibatkan terjadinya fungsi seksual pada pria menjadi kurang baik.
Bahkan menurut Steven Lamm,MD asisten profeser di New York University School of Medicine yang merupakan penulis buku The Hardness Factor : How ato Achieve Your Best Health and Sexual Fitness at Any Age menyatakan bahwasanya semua masalah kesehatan mempunyai sefek pada alat vital pria.

Oleh karenanya banyak terdapat hal yang dapat anda lakukan dalam rangka menjaga alat vital agar tetap dalam performanya yang baik atau dengan kata lain tidak dalam keadaan performa yang lemah.
Berikut ini langkah langkah yang dapat dilakukan untuk tujuan tersebut diantaranya:

    Hilangkan lemak pada perut

Makan makanan yang sehat dan berolah raga secara teratur untuk mencapai berat badan yang ideal dan menghilangkan lemak di dalam perut dapat mendorong performa yang baik pada alat vital.Lemak perut menghalangi testoteron yang seharusnya tersedia untuk mencapai performa seksual yang baik.

   Kurangi rokok

Nikotin membatasi aliran darah dalam penis dan juga melemahkan ereksi dan hal tersebut berkontribusi besar pada terjadinya penumpukan plak pada arteri,hal ini membuat perokok lebih berpotensi untuk mengalami disfungsi ereksi.

   Olah raga

Ketika anda sedang melaukan aktifitas olah raga, hal ini akan mengakibatkan aliran darah dalam tubuh meningkat.Dan peningkatan tersebut akan mengalir melalui aliran sel sel endotel ( lapisan pembuluh darah ) dan merangsangnya untuk membuat oksida nitrat yang membuat zat kimia kunci yang terlibat dalam memproduksi ereksi.
Dan olah raga juga terbukti sama efektifnya seperti obat dalam mengurangi gejala depresi ringan yang dialami alat vital.

   Lakukan pemeriksaan rutin

Kanker testoteron menyerang sedikitnya 8.000 pria setipa tahunya dan sebagian besar menyerang pria yang berusia antara 18 - 40 tahun.Lakukanlah pemeriksaan alat vital secara rutin anda sebulan sekali.

   Istirahat yang cukup

Kadar testoteron pada pria memuncak pada pagi hari,pola tidur yang kurang baik ataupun kesibukan yang membuat anda kurang tidur selama 7 jam dalam sehari akan berakibat pada terjadinya gangguan seksual.
Tak cuma masalah seksualitas,gangguan tidur juga berpengaruh pada tekanan darah tinggi serta diabetes.