Air Putih Bikin Langsing ~ Catatan Sehat

Saturday, 11 February 2012

Air Putih Bikin Langsing

Melakukan diet dengan tidak makan makanan berkalori tinggi sepertinya sudah basi. Memperbanyak minum air putih sebelum makan justru bisa menjadi trik jitu untuk menurunkan berat badan.


Sebuah riset menunjukkan mengonsumsi dua gelas air putih sebelum makan mampu membuat Anda memiliki berat badan ideal dibandingkan mereka yang tidak meminum air putih sebelum makan.





"Dalam penelitian terbaru, kami menemukan orang yang minum air putih sebelum makan tiga kali per hari selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan sekitar 5 kg lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak melakukannya," papar Brenda Davy dari Virginia Tech di Blacksburg, dilansir melalui timesofindia, Jumat (10/2).

Davy mengatakan bahwa air akan membuat perut merasa kenyang dan mengurangi nafsu makan. Air merupakan zat yang tepat untuk mengisi sebagian isi lambung karena air bersifat zero calorie atau tak memiliki kandungan kalori. Asupan air inilah yang akan bekerja untuk membatasi asupan kalori sehingga orang tidak akan makan banyak.

Kebiasaan mengonsumsi air putih dianggap sangat baik selama menjalani program diet. Sebab, banyak orang yang melakukan diet justru meminum minuman berkalori tinggi, seperti coffe blended yang dipenuhi whipped cream dan minuman sejenisnya, yang justru membuat program diet mereka gagal.

Memang adalah dambaan bagi para pria ataupun para wanita untuk mendapatkan keadaan tubuh yang ideal,di mana akan terlihat sebuah kesesuain penampilan dari ukuran tubuh tanpa sesuatu yang berlebihan.
Sesuatu yang terlihat sesuai dan seimbang tentang keadaan tubuh pria maupun wanita pun membuat seseorang lebih merasa enjoy dalam melakukan aktifitas sehari harinya,bahkan banyak yang menekankan akan kepercayaan dirinya semakin tinggi bila memiliki keadaan tubuh yang seimbang,terlihat proposional.

Dan banyak dari mereka para pria atau wanita yang melakukan segala cara dengan cara diet agar mendapatkan keadan tubuh yang proporsional,langsing yang secara langsung bertujuan untuk menambah kesan tampan atau pun cantik dari tubuhnya.
Cara diet dengan menggunakan air putih tanpa dengan melakukan olah raga ,memang sangat digemari pada mereka yang malas melakukan aktifitas fisik.
Dan banyak sekali pada kalangan masyarakat dikenal cara ataupun teknis diet yang dilakukan dalam rangka memperoleh bentuk fisik ideal,pada pria diharapkan memperoleh bentuk fisik yang gagah dan pada wanita diharapkan bentuk fisik yang cantik.Dari berbagai macam cara diet tersebut dari cara yang biasa sampai dengan cara yang luar biasa atau dikenal dengan diet ekstrim.
Pada dasarnya prinsip diet yang baik bagi tubuh dalam arti bahwa diet yang dilakukan tanpa membahayakan ataupun beresiko buruk bagi tubuh ataupun kesehatanya itu sendiri yaitu dengan :

               - minumlah air putih yang cukup
               - makan sesuai dengan porsi anda
               - kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula berlebihan
               - batasi konsumsi yang mengandung karbohidrat seperti nasi maupun makanan cepat saji

               Diet dengan air putih

Air putih ini memang sangat dikenal baik bagi tubuh dan secara otomatis jika diet dengan air putih inipun akan sangat baik jika anda memilih jenis diet ini.
Minumlah air putih yang banyak dalam keseharian anda,dengan semakin banyaknya mineral yang masuk kedalam tubuh anda maka akan semakin banyak kalori yang terbakar pada tubuh.
Dimana hal tersebut akan sangat berpengaruh efektif terhadap penurunan berat badan.
Dengan meminum air putih yang banyak pula berpengaruh terhadap keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung gula,yang berasa manis yang mengarah pada kadar kalori akan semakin menurun pada tubuh.
Disarankan pula untuk banyak mengkonsumsi buah buahan maupun sayuran.
Sebagai tambahan untuk diketahui tentang manfaat besar dari minum air putih diantaranya :

         - Menghilangkan dehidrasi
         - Akan membuat kulit lebih sehat tidak kusam
         - Membantu menurunkan berat badan
         - Membantu kinerja ginjal
         - Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh
         - Memaksimalkan fungsi otak
         - Mencegah sembelit
         - Membantu mencegah penuaan dini
         - Membantu menurunkan kadar racun dari dalam tubuh
         - Meningkatkan sistem peredaran darah
         - Membantu mengurangi sakit kepala
         - Mengurangi stres dan menenangkan syaraf
         - Membantu menjaga kelembaban kulit
         - Untuk sistem pencernaan yang normal

   Cara mudah

Tips dan cara yang sangat mudah bagi anda yang berkehendak untuk melakukan diet dengan menggunakan air putih,yang diketahui mengandung ion positif bagi tubuh anda.
Anda bisa melakukanya dengan cara meminum air putih sebanyak dua gelas per 30 menit.Dengan cara ini diharapkan anda akan semakin sering minum air putih dan juga akan semakin sering buang air kecil yang akan membantu mamaksimalkan fungsi ginjal dengan baik.
Namun ingat,untuk hasil yang maksimal anda pun harus menerapkan cara ini secara rutin,dan akan memperoleh manfaat tubuh yang terasa lebih ringan,sehat serta bugar.
Dan jangan lupa untuk memadukanya dengan megkonsumsi buah dan sayuran untuk menambah nutrisi ke dalam tubuh.

        Minum air putih sebelum makan

Cara diet dengan mudah bagi yang malas berolah raga adalah dengan minum air putih sebelum makan,dimanakah manfaat minum segelas air putih sebelum makan?
Dengan minum segelas air putih sebelum makan pastinya akan membantu mengurangi rasa lapar,dan hal itu akan mengurangi asupan kalori ke dalam tubuh.

        Minum 2 gelas air putih setelah bangun pagi hari

Pagi hari pada saat bangun tidur perut dalam keadaan kosong,karena telah dicerna dan diserap oleh tubuh.Dan pada kondisi tersebut tubuh mengalami kekurangan cairan,akan sangat baik pada saat seperti itu untuk meminum air putih sebanyak dua gelas yang akan membantu mengurangi rasa lapar dan merasa kenyang.
Yang akan memberikan manfaat pada penurunan berat badan,menjadikan kulit lebih segar,serta juga membantu proses pembrsihan pada usus dan ginjal pada saat buang air besar maupun kecil.

        Redakan lapar dengan air putih

Sudah pada lazimnya pada saat sedang merasa lapar keinginaya adalah mengkonsumsi makanan favorit atau kesukaan.
Tapi bagi anda yang sedang menjalani diet untuk memperoleh tubuh tang sehat serta propporsional sebaiknya buang jauh jauh angan tersebut.
Lebih baik pada saat saat tersebut hilangkanlah rasa lapar tersebut dengan meminum air putih sebanyak 2 sampai 3 gelas yang akan membuat rasa kenyang.

     Lebih banyak minum air putih daripada minuman kemasan

Memang terasa enak ketika meminum minuman kemasan yang banyak dijual di toko toko,namun dari sisi negatifnya akan menimbulkan rasa kecanduan terhadap rasa manisnya.
Yang pastinya dalam minuman kemasan tersebut ditemukan bahan bahan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh,misalnya pemanis dan juga pengawet.
Pemanis buatan dalam minuman kemasan dapat menyebabkan terjadinya obesitas atau kegemuklan yang bisa memicu diabetes.

     Detoks dengan air putih

Air putih sangatlah baik bagi tubuh kita,air putih tersebut dapat mendetoks semua racun yang terdapat di dalam tubuh.Dalam hal detoks dengan air putih dapat dilakukan dengan cara merendam buah buahan yang terlebih dahulu telah dipotong dan kemudian meminumnya setelah beberapa jam kemudian.
Cara ini namun sebaiknya dapat anda lakukan selama seminggu saja,karena dapat mengurangi asupan nutrisi dalam tubuh seperti protein dan serat.

     Minum air putih hangat

Dengan meminum air putih hangat dalam keseharian akan dapat membantu mengurangi berat badan,dan air putih hangat ini lebih baik manfaatnya daripada air putih yang dingin.
Dan air putih hangat ini dapat membantu membuat nyaman tubuh anda karena air putih hangat ini mampu untuk menghangatkan perut.

     Teh hijau

Selain mengkonsumsi air putih disarankan pula untuk mengkonsumsi teh hijau,yang telah terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan.

    Olah raga dan air putih

Selain mengatur pola makan,diet yang anda lakukan harus juga diimbangi dengan olah raga.Lakukan olah raga ringan dalam sehari hari anda selama 30 menit untuk membantu menurunkan berat badan.
Dan ketika setelah selesai berolah raga pastinya akan merasa kecapean serta haus untuk itu segeralah minum air putih yang dapat segera menggantikan ion ion dalam tubuh.

     Kombinasikan air putih dengan salad

Salad itu sendiri terdiri dari sayur sayuran maupun buah buahan yang sangat baik dikonsumsi pada saat diet untuk membantu menyeimbangkan nutrisi dalam tubuh.

                Hal jelek diet air putih

Namun begitu perlu juga sekiranya untuk anda ketahui beberapa hal negatif jika terlalu banyak mengkonsumsi air putih seperti misalnya :

      Terganggunya fungsi ginjal

Dalam tubuh fungsi ginjal adalah sebagai filtrasi atau menyaring racun,garam,urea yang masuk kedalam tubuh serta dikeluarkan bersama urine.
namun begitu jika kelebihan air putih juga akan memperberat kerja ginjal dengan semakin banyak masuknya garam,racun yang harus disaring.
Untuk itu minumlah air putih dalam takaranya agar kerja ginjal bekerja dengan semestinya.

    Mengganggu sistem kerja otak

Minum air putih memang sangat bagus untuk meningkatkan kinerja otak,namun demikian jika hal tersebut disesuaikan dengan takaranya.
Hal yang terjadi sebaliknya jika minum air putih yang berlebihan akan memudahkan menjadi merasa memngantuk dan juga mengganggu sistem kerja otak.

   Overhidrasi

Overhidrasi akan terjadi jika minum air putih dalam jumlah yang sangat banyak yang akan mengakibatkan perut menjadi terasa lebih kenyang,mual,pusing bahkan mengakibatkan pembengkakan pada kakimaupun tangan.

   Kurangnya nutrisi untuk tubuh

Dalam hal pelaksanaan diet air putih ini disarankan untuk memperbanyak minum air putih.Dan yang terjadi adalah hal yang tidal baik pada tubuh jika mengabaikan asupan nutrisi lainya seperti protein,serat,karbohidrat dan lainya yang juga bermanfaat bagi kinerja dalam tubuh kita.

Dari semua uraian yang telah dipaparkan memang diet air putih ini akan sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Dan semua manfaat untuk kebaikan tubuh ternyata diet air putih ini juga akan membahayakan kinerja tubuh jika delakukan dengan asal asalan tanpa aturan yang benar,jadi seyogyanya lakukanlah dengan cara yang benar agar mendapatkan manfaat yang maksimal dan menghilangkan resiko yang mungkin bisa ditimbulkanya.




 



Berikut ini adalah satu trik yang dapat digunakan dalam rangka memperoleh suatu keadaan tubuh yang ideal,sehingga akan terlihat cantik ataupun tampan sebuah trik sederhana yang di sajikan seorang pakar nutrisi dan kebugaran.

Sebuah trik bagaimana tubuh anda untuk membakar lemak,dalam sebuah diet rendah karbohidrat sementara anda makan enak karbohidrat setiap hari...

Klik di bawah ini untuk informasinya dengan apa yang dikenal dengan Setengah Hari Diet

Sebuah trik bagaimana tubuh anda untuk membakar lemak,dalam sebuah diet rendah karbohidrat sementara anda makan enak karbohidrat setiap hari



0 comments:

Post a Comment