2016 ~ Catatan Sehat

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Thursday, 8 September 2016

3 Buah Sehat Untuk Meningkatkan Seksualitas Pria



Bukan hanya wanita saja yang memerlukan untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti misalnya buah buahan ataupun sayuran untuk meningkatkan kesuburan sistem reproduksnya,tetapi pria juga sama memerlukanya untuk mengkonsumsi makanan makanan tersebut untuk memastikan bahwa area kejantananya juga sehat.

Selain untuk menjaga keharmonisan dalam kehidupan suami istri,berhubungan intim juga bermanfaat
untuk kesehatan.
Seperti misalnya meredakan stres dan juga meningkatkan sistem imun tubuh,oleh karenanya perlu kiranya agar senantiasa menjaga kesehatan seksual.
Dalam rangka itulah,meningkatkan kesehatan seksual pria ada beberapa jenis makanan yang perlu untuk anda para pria mengkonsumsinya.



                                                                         best seller
        Klik untuk belanja produk Premium Horny Goat Weed Extract with Maca & Tribulus, Natural Energy Complex ,suatu produk yang akan bekerja secara sinergis untuk mempromosikan testosteron,libido dan energi

Goat Weed Extract

       
     
Seperti apa yang telah dilansir oleh livestrong.com berikut ini beberapa makanan yang bila rajin mengkonsumsinya akan mampu meningkatkan kesehatan seksual anda para pria:


buah untuk meningkatkan stamina pria


       Semangka

Buah yang kaya air dan serat ini bukan hanya menyegarkan tapi juga dilengkapi dengan citrulline yang dapat mengurangi resiko disfungsi ereksi yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi.
Semangka sangat baik untuk membantu menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah tinggi.Dan jika aliran darah lancar maka aliran darah ke penis anda pun lancar dan ereksi akan berjalan dengan baik.



Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk ini sangat baik untuk motilitas sperma.


     Jeruk

Buah yang satu ini juga segar dan kaya air,namun sebenarnya bukan itu saja.Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah jeruk ini sangat baik untuk motilitas sperma.
Suatu penelitian menunjukan bahwa pria perokok yang memiliki sedikit vitamin C memiliki resiko lebih besar disfungsi seksual daripada mereka yang memiliki asupan vitamin C yang cukup setiap harinya.




memiliki antioksidan yang kuat bisa meningkatkan kessuburan pria,



      Berry

Buah berry seperti strawberry,blackberry,arbei dan lainya memiliki antioksidan yang kuat yang bisa meningkatkan kesuburan pria.bukan hanya menjaga kesehatan jantung,buah berry juga mampu untuk meningkatkan kesehatan hormonal dan melawan efek radikal bebas.


Jadi sudah selayaknyalah jika anda para pria menginginkan kesehatan seksual yang maksimal untuk memperbanyak mengkonsumsi buah buahan yang telah disebutkan diatas tadi.
Namun begitu sebenarnya bukan cuma tiga buah diatas yang bagus untuk anda konsumsi,mengkonsumsi buah lain yang memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi juga akan membantu meningkatkan kesehatan seksual anda.
Semoga bermanfaat.





6 Hal Yang Sekiranya Tidak Diinginkan Terjadi Pada Organ Intim Pria


6 hal yang sekiranya akan berbahaya bagi organ intim pria dan selayaknyalah jangan sampai terjadi


Dalam menjalin suatu hubungan dalam satu pernikahan antara suami dan istri sudah selayaknyalah bagi pasangan suami maupun istri sekiranya untuk bersamama sama menjaga kesehatan keduanya.
Dan jika misalnya salah satu sakit,tentunya hal ini akan berdampak kurang baik bagi salah satunya atau bahkan pada keduanya.Dan jika sakitnya sudah dikaitkan dengan masalah organ intim,tentunya akan berpengaruh besar pada kebahagian dan keharmonisan dalam kehidupan rumah tangaanya.

Beberepa informasi dibawah ini mengenai hal hal yang selayaknyalah untuk tidak terjadi pada organ intim,khususnya pada organ intim pria.
Untuk itu sekiranya perlu dierthatikan untuk menjaganya dan berhati hati dalam pemakainya serta juga merawatnya bagi pasangan suami istri agar hal hal tersebut dibawah ini tidak terjadi.
Apa sajakah sebenarnya hal hal yang tidak seharusnya terjadi pada organ intim pria,seperti dilansir dari laman dailynews.com,inilah lima hal yang mengerikan dan sekiranya tidak terjadi pada kita kum pria:

    Invaginated Mr P

Dalam istilah medis,invaginated mr.p bisa juga dikatakan sebagai kondisi terjebaknya mr.p.Adapun kondisi ini bisa terjadi karena adanya benturan keras pada organ intim pria atau terjadi karena kecelakan.
Dan karena kecelakan inilah,batang organ mr.p akan terjebak dalam suatu jaringan lemak yang terletak diantara pinggul.Dokter Hsin Kay Wang,MD dari Taipe Veterans General Hospital,Taiwan mengungkapkan jika kondisi ini akan mengakibatkan fungsi organ intim tidak sempurna seperti sebelumnya dan untuk mengatasinya perlu dilakukan operasi.
Selain terjadi karena benturan atau kecelakan,suatu study yang diterbitkan pada Journal Of Obesity menyatakan bahwa kondisi ini juga disebabkan karena obesitas.

    Tuberkolosis pada Mr P

Biasanya seperti diketahui secara umum bahwa tuberkolosis terjadi pada paru paru.Tetapi beberapa penelitian menemukan bahwa tuberkolosis yang sering kali disebabkan oleh bakteri ini juga bisa terjadi pada organ intim pria.
Dan kabar baiknya tuberkolosis yang bisa terjadi pada alat organ intim pria ini jarang terjadi,namun begitu srkiranya perlu untuk berhati hati bagi psangabn suami isrtri.

   Kehilangan Mr P

Kehilangan Mr P?Bagaimana mungkin terjadi,hal ini terjadi karena kesalahan prosedur atau terjadi kecelakaan dalam pengobatan seputar organ intim.
Beberapa orang pria pernah mengalaminya,kehilangan organ intim miliknya saat melakukan operasi bedah atau juga karena kesengajaan.
Dan kehilangan organ intim ini bisa terjadi karena perkembangan bakteri yang terjadi pada organ intim yang menyebabkan seorang pria harus menghapus organ intimnya tersebut.
Bahkan beberapa pria tidak memiliki organ intim sejak lahir karena adanya suatu kondisi yang langka pada dirinya.
Dan tentunya hal ini sangat ingin agar tidak terjadi,dan tentunya haruslah dijaga bersama sama denagn pasangan ataupun istri anda.

   Mr P Seksofon

Kondisi ini terjadi dikarenakan adanya penyumbatan kelenjar getah bening atau infeksi bakteri yang erat kaitanya dengan chlamydia.
Kondisi ini cukup langka dan jarang terjadi, namun begitu jika hal ini terjadi hal ini akan mengakibatkan kondisi mr.p yang membengkak dan terpelintir.
Kondisi tersebut akan bisa diobati dengan obat tertentu dan tidak masalah jika digunakan untuk buang air kecil,namun yang menjadi masalah bahwasanya penderita Mr P Seksofon ini mungkin tidak bisa untuk berhubunga intim lagi.Hal ini tentulah sangat tidak diinginkan terjadi pada kita.

   Mr P Patah

Walaupun sebenarnya bahwa organ intim pria ini sebenarnya tidak memiliki tulang,namun demikian bisa saja terjadi mr p mengalami patah.
Hal tersebut bisa saja terjadi jika seorang pria melakukan suatu hubungan intim dengan cara yang kasar dan terlalu mengeluarkan banyak kekuatan.
Saat seorang pria melalukan suatu hiubungan intim dengan cara yang kasar dan keras maka hal ini dapat mengakibatkan beberapaa otot dan kelenjar pada mr p yang pecah.Dan jika otot tersebut pecah dan mr p patah maka hal tersebut akan mengakibatkan kehilangan fungsi ereksi.

    Saluran kencing yang tertutup

Satu hal lagi yang mungkin terjadi pada alat organ intim pria adalah saluran kencing yang tertutup,dan jika hal ini terjaadi maka akan mengakibatkan tidak sehatnya alat organ intim pria dan mengakibatkan banyak masalah .
Kondisi ini bisa terjadi disebabkan karena cedera atau juga hal lain misalnya operasi ( sunat yang salah ).

Nah itulah beberapa kemungkinan mengerikan yang mungkin bisa saja erjadi pada alat organ intim pria,dan tentulah kita semua sangat tidak menginginkan hal hal seperti tersebut diatas terjadi.
Unrtuk iyu seyogyanyalah harus dijaga kesehatanya baik dilakukan sendiri bagi yang menjomblo ataupun menjaganya dengan pasangan anda.
Dan juga untuk selalu berhati hati dalam melakukan aktivitas agar hal hal seperti kecelakaan yang mungkin bisa melukai alat organ intim anda bisa terhindari.
Semoga bermanfaat.

5 Aktifitas Yang Disepelekan Tetapi Bisa Membuat Kualitas Sperma Pria Menurun

dikutip dari laman health.com ketidaksuburan pada pihak suami bisa terjadi karena kualitas sperma yang buruk dan hal tersebut dipengaruhi oleh beberapa aktifitas tertentu





Improve Sperm Quality



Bagi seetiap pasangan yang sudah menikah adalah segera memiliki momongan merupakan suatu yang sangat dikehendaki dan merupakan suatu impian yang indah.Tapi sayangnya kenyataan menunjukan bahwa tidak semua pasangan bisa segera hamil dan mendapatkan impianya tersebut dan bisa jadi hal ini terjadi karena masalah ketidaksuburan.
Untuk perlu diketahui juga bahwa sebenarnya masalah ketidaksuburan tidak hanya menjadi faktor sang istri,dalam beberapa kasus juga terjadi adanya ketidaksuburan yang terjadi pada suami dan hal ini menyebabkan sang istri tidak lekas hamil.

Dikutip dari halaman health.com ketidaksuburan pada pihak suami bisa terjadi karena masalah kualitas sperma yang buruk,dan baik buruknya kualitas sperma sering disebabkan dari beberapa aktivitas.
Dan beberapa aktifitas yang dapat memperburuk kualitas sperma diantaranya:

    Sering mandi air panas

Sebaiknya bagi para pria yang menyukai mandi air panas sebaiknya untuk mengurangi aktifitas ini,sebabnya apa?Sebuah study mengungkapkan bahwa mandi dengan air panas akan dapat memperburuk kualitas sperma.
Seorang Urolog yang bernama Paul Shin dari Washington DC mngungkapkan bahwasanya paparan air panas pada testis atau organ intim pria bisa berdampak pada kuslitas sperma untuk waktu yang lama.Pada dasarnya sperma butuh waktu yang lama agar ia bisa tumbuh dewasa dan berhasil membuahi sel telur dengan baik.

Jika testis terlalu sering terkena air panas hal ini mengakibatkan dan berpengaruh pada pertumbuhan sperma dan membuat kualitasnya tidak maksimal.
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2007 mengungkapkan jika berendam diair panas sedikitmya selama 30 menit akan mengakibatkan terjadinya penurunan kualitas sperma dengan cepat.

   Penggunaan laptop

Pada zaman modern seperti saat ini,laptop dan segala jenis gadget lainya sudah merupakan suatu kebutuhan yang bisa dikatakan utama bagi sebagian besar orang.
Tapi setidaknya untuk diketahui bahwa penggunaan laptop yang terlalu sering apalagi dengan memangkunya terlalu sering bisa menurunkan kualitas sperma pada pria.
Menurut suatu penelitian yang dilakukan di State University of New York di Stony Brook menemukan jika penggunaan laptop bisa meningkatkan suhu skrotum hingga 35 derajat.

Dan peningkatan suhu inilah yang dipercaya bisa sangat berpengaruh pada kualitas sperma.Tak hanya buruk bagi kualitas sperma pria,penggunaan laptop juga akan sangat buruk bagi kesuburan wanita.Jadi selayaknyalah untuk menggunakan laptop seperlunya saja,dan misalkan harus berada didepan laptop selama sehari penuh usahakanlah agar untuk menjaga pola makan dengan baik dan tetap miliki istirahat.

    Penggunaan celana yang salah

Dr Danzer menyarakan jika penggunan celana yang salah juga akan menyebabkan terjadinya masalah kualitas sperma yang tidak baik.Pemakian celana dalam yang terlalu ketat juga ajakan menyebabkan berdampak buruk bagi jumlah dan kualitas sperma.Sangat disarankan kepada para pria agar memilih celana dalam yang tepat dalam artian tidak terlalu ketat agar kesuburan yang ia miliki lebih maksimal.
Dan hal ini juga tidak hanya untuk pria,wanita juga sangat disarankan untuk tidak mengenakan celana dalam yang tidak terlalu ketat.

   Konsumsi alkohol,rokok dan obat terlarang

Aktivitas selanjutnya yang sangat berdampak buruk pada kualitas sperma pria adalah konsumsi minuman beralkohol,rokok dan obat terlarang.
Tidak hanya buruk untuk kesehatan tubuh secara umum,dampak negatif dari konsumsi alkohol,rokok dan obat terlarang juga berpengaruh besar terhadap kualitas sperma pria.
Dan juga pemakian alkohol,merokok dan obat teralarang tidak hanya berdampak buruk bagi kualitas sperma pria,namun juga sangat berpengaruh terhadap kesuburan seorang wanita.
Jadi usahakanlah untuk menghindari pemakaian pemakaian hal hal ersebut jika tetap ingin subur bagi pasangan yang sudah menikah dan segera memiliki anak.

   Olah raga terlalu berat

Olah raga memang sangat baik untuk kesehatan,namun demikian jika melaukanya terlalu berat dan dalam intensitas yang padat justru hal tersebut akan berdampak pada tidak baiknya kualitas sperma.
Suatu penelitian mengungkapkan jika olah raga yang terlalu berat dapat menigkatkan suhu tubuh,dan karena peningkatan sugu tubuh iniah yang bisa mengakibatkan terjadinya penurunan kualitas sperma dan menjadi tidak sebaik sebelumnya.
Dan para peneliti menyarankan agar dalam melakukan olah raga secara sewajarnya saja dan jangan telalu berlebihan jika menginginkan kualitas sperma selalu dalam keadaan baik.

Itulah tadi beberapa aktivitas yang mengakibatkan kualitas sperma pria menjadi menurun.
Dan tidak hanya membuat kualitas sperma pria menjadi menurun,aktivitas ini juga akan dapat membuat berkurangnya kesuburan seorang wanita.
Selain aktivitas aktivitas tersebut yang akan dapat mengurangi kualitas sperma seorang pria dan kesuburan wanita juga pola mkan yang tidak sehat dan juga kekurangan vitamin C,penggunaan ponsel,lingkungan tempat tinggal dan lingkungan kerja yang tidak sehat,konsumsi obat obatan antibiotik,obesitas dan masih banyak lainya yang berpotensi mengurangi kualitas sperma seorang pria dan kesuburan wanita.
Semoga bermanfaat.

Wednesday, 7 September 2016

5 Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Alat Reproduksi Pria

Bagi para pria tentunya sangat tidak ingin jika terjadi jagoan kebanggaanya sakit kan?
Dan untuk meningkatkan kesehatan untuk urusan alat vital yang satu itu,pertama kali adalah ketahui terlebih dahulu hal hal yang bisa menyakitkanya.
Hal hal yang dapat menyakitkan penis kamu adalah jika kamu sters,kurang tidur,konsumsi alkohol dan juga gaya hidup yang tidak dehat yang dapat mengakibatan sakitnya penis kamu.


Tidak hanya sperma,namun juga produksi testoteron juga dapat membuat penis anda sakit.
Namun begitu anda tidaklah perlu untuk terlalu mengkhawatirkanya,kabar baiknya konsumsilah beberapa jenis makanan tertentu yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan alat reproduksi pria ini.
Bahkan makanan makanan tersebut juga turut menpengaruhi peningkatan kehidupan seksual anda,dan pastinya hal ini membuat anda penasaran.
Seperti yang telah dilansir oleh menfitness.com berikut ini lima makanan yang sehat untuk penis anda:

         Apel

Sepotong apel,atau mengkonsumsi secara utuh satu buah apel akan menjadi kabar baik buat organ vital pria.Tidak hanya meningkatkan kekuatan otot,tetapi juga apel dapat menyelamatkan area pribadi anda karena apel ini mengandung quercetin flavonid yang mampu menghambat sekresi,pengaturan androgen,serta juga mengurangi resiko kantker prostat.

        Alpukat



buah dengan rasa lezat yang diperkaya dengan asam lemak omega-3 dan juga asam folat serta B6 yang mengatur prolaktin yang akan membuat meningkatnya libido seksual


Tidak hanya menjadi buah yang luar bisa manfaatnya bagi diet ternyata alpukat juga mampu meningkatan kesehatan penis anda.
Buah yang memiliki rasa lezat ini diperkaya dengan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu alpukat juga kaya akan vitamin B6 dan asam folat yang mampu meningkatkan energi anda,dan lebih dari itu semua bahwasanya vitamin B6 yang terdapat dalam buah ini membantu mengatur prolaktin yang akan mengakibatkan meningkatnya libido ( gairah seksual ) anda.

         Pisang


Siap untuk menyantapnya?
Dalam pisang ini terdapat suatu kandungan yang khusus yang dikenal dengan nama enzim bromelain yang akan memberikan manfaat efek anti inflamasi,pengencer darah serta membantu peningkatan kadar testoteron.
Selain itu buah ini juga dikenal memiliki kandungan kalium yang tinggi yang berfungsi untuk menjaga sirkulasi darah dan juga kesehatan seksual.

         Brokoli

Tidak hanya buah buahan yang telah disebutkan diatas,kelompok sayuran juga memiliki manfaat yang tak kalah baiknya.Brokoli sebagai salah satu jenis sayuran yang dikenal sebagai anti kanker,juga sanagat cocok untuk kesehatan alat vital penis anda.
Hal ini terjadi karena kandungan senyawa cruceferius dalam brokoli dapat membantu memerangi kanker.
Sementara itu kandungan vitamin C yang terkandung di dalam brokoli ini dikaitkan dengan manfaat sirkulasi darah yang menjadi lebih baik dan libido yang tentunya lebih baik pula.

        Wortel



dengan kandungan vitamin A di dalamnya membantu mengatur sintesis hormon progesteron sks dan membantu merangsang produksi sperma



Sayuran berwarna oranye yang menawan ini ternyata tidak hanya dikenal baik untuk kesehatan mata anda.Dan ternyata wortel ini juga menyimpan sejuta manfaat untuk meningkatkan kinerja seksual anda.
Wortel yang dikemas dengan vitamin A membantu mengatur sintesis hormon progestron seks,selain itu wortel juga membantu merangsang produksi sperma.

Tentunya mudah bagi anda untuk menemukan makanan makanan yag telah disebutkan diatas tadi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan alat vital penis anda dan semoga bisa mengambil manfaatnya.



5 Makanan Bagi Pria Dan Membuat Jadi Kesayangan Istri

Tak bisa dipungkiri lagi bahwasanya masalah disfungsi ereksi adalah merupakan sebuah gangguan pada seorang pria yang cukup mengganggu.Dan hal tersebut bisa berlanjut pada kelangsungan kehidupan rumah tangganya yang berjalan tidak harmonos lagi.

Dan satu cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi masalah gangguan disfungsi ereksi dengan cara yang aman yaitu dengan mengkonsumsi bahan alami agar alat vital pria bisa bangkit lagi.
Dan pastilah hal tersebut akan membuat pasangan anda bahagia lagi,dan berikut ini beberapa makanan sesuai yang dilansir oleh thehealtsite yang akan membuat alat vital anda menjadi kebanggaan istri:

       Gingseng



senyawa ginsenosida yang hadir dalam gingseng bekerja dalam tubuh bekerja dengan cara yang sama dengan viagra





Red Panax Gingseng






Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Urology bahwa pria yang mengkonsumsi gingseng selama 8 ninggu menunjukan kemajuan.Senyawa ginsenosida yang hadir dalam gingseng bekerja dalam tubuh dengan cara yang sama seperti viagra.
Dosis yang dianjurkan berkisar antara 5 - 10 gram dalam bentuk bubuk dan 100 - 200 miligram jika berbentuk ekstrak konsentrat.

      Buah Kelor

Buah kelor telah dikenal sebagai suatu afrodisiak yang cukup ampuh,dan membantu peningkatan yang signifikan pada pria yang mengalami disfungsi ereksi ataupun libido yang rendah.
Hal tersebut dianjutakan melalui suatu penelitan yang diterbitkan dalam American Journal of Neuroscience dan untuk mendapatkan manfaatnya bisa anda lakukan dengan mengkonsumsi buah kelor menjadi menu makanan sehat.

      Jinten



Sarat dengan seng dan juga kalium jinten mampu meningkatkan ketangguhanmu diatas ranjang,pasalnya jinten mampu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi



Sarat dengan seng dan juga kalium jinten mampu meningkatkan ketangguhanmu diatas ranjang,pasalnya jinten mampu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi.
Dan untuk memperoleh manfaatnya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi teh jinten setiap pagi.

      Bawang Putih 

 Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh African Health Science,bawang putih membanu kadar gula dan kolesterol tetap terkendali.
Mengingat kadar gula dan kadar kolesterol menjadi salah satu penyebab utama terjadinya disfungsi ereksi dan bawang putih ini cukup disarankan untuk yang mengalami gangguan seksual disfungsi ereksi.

      Jahe




jahe juga dikenal sebagai afrodisiak yang cukup ampuh.Pasalnya jahe mengandung minyak astiri yang mampu merangsang saraf sehingga meningkatkan aliran darah


Takhanya bermanfaat sebagai rempah dapur,jahe juga dikenal sebagai afrodisiak yang cukup ampuh.Pasalnya jahe mengandung minyak astiri yang mampu merangsang saraf sehingga meningkatkan aliran darah.Untuk mendapatkan malam yang bergairah bisa dengan mengkonsumsi air jahe yang ditambahkan dengan sedikit madu dan telur rebus.

Begitulah,suatu manfaat yang luar biasa yang bahan bahanya dapat anda temukan dengan mudah disekitar anda dan semoga bermanfaat.



Agar Alat Vital Dalam Keadaan Yang Baik Dan Tidak Melemah




Jika mungkin anda bertanya tanya tentang kemungkinan rusaknya alat vital pada pria,tentu hal itu bisa terjadi.Alat vital tersebut merupakan suatu hal yang sangat penting jadi selayaknyalah harus anda jaga dengan baik.
Dan tidak mengherankan jika terdapat suatu kenyataan dimana seorang pria yang berumur 50 tahun misalnya masih mempunyai kemampuan seksual yang lebih baik jika di bandingkan dengan seorang pria yang berusia 30 tahun yang mengkonsumsi alkohol dan juga rokok.


Faktor kesehatan fisik dan kesehatan mental mempunyai peranan yang penting dalam fungsi alat vital pria.Jika anda misalnya sedang stres dalam hal pekerjaan atau hubungan yang tidak baik dengan pasangan,menderita depresi karena tekanan lingkungan,kecanduan alkohol maupun obat obatan dan juga mungkin kelebihan berat badan maka selayaknyalah anda harus berhati hati.
Faktor faktor tersebutlah yang mengakibatkan terjadinya fungsi seksual pada pria menjadi kurang baik.
Bahkan menurut Steven Lamm,MD asisten profeser di New York University School of Medicine yang merupakan penulis buku The Hardness Factor : How ato Achieve Your Best Health and Sexual Fitness at Any Age menyatakan bahwasanya semua masalah kesehatan mempunyai sefek pada alat vital pria.

Oleh karenanya banyak terdapat hal yang dapat anda lakukan dalam rangka menjaga alat vital agar tetap dalam performanya yang baik atau dengan kata lain tidak dalam keadaan performa yang lemah.
Berikut ini langkah langkah yang dapat dilakukan untuk tujuan tersebut diantaranya:

    Hilangkan lemak pada perut

Makan makanan yang sehat dan berolah raga secara teratur untuk mencapai berat badan yang ideal dan menghilangkan lemak di dalam perut dapat mendorong performa yang baik pada alat vital.Lemak perut menghalangi testoteron yang seharusnya tersedia untuk mencapai performa seksual yang baik.

   Kurangi rokok

Nikotin membatasi aliran darah dalam penis dan juga melemahkan ereksi dan hal tersebut berkontribusi besar pada terjadinya penumpukan plak pada arteri,hal ini membuat perokok lebih berpotensi untuk mengalami disfungsi ereksi.

   Olah raga

Ketika anda sedang melaukan aktifitas olah raga, hal ini akan mengakibatkan aliran darah dalam tubuh meningkat.Dan peningkatan tersebut akan mengalir melalui aliran sel sel endotel ( lapisan pembuluh darah ) dan merangsangnya untuk membuat oksida nitrat yang membuat zat kimia kunci yang terlibat dalam memproduksi ereksi.
Dan olah raga juga terbukti sama efektifnya seperti obat dalam mengurangi gejala depresi ringan yang dialami alat vital.

   Lakukan pemeriksaan rutin

Kanker testoteron menyerang sedikitnya 8.000 pria setipa tahunya dan sebagian besar menyerang pria yang berusia antara 18 - 40 tahun.Lakukanlah pemeriksaan alat vital secara rutin anda sebulan sekali.

   Istirahat yang cukup

Kadar testoteron pada pria memuncak pada pagi hari,pola tidur yang kurang baik ataupun kesibukan yang membuat anda kurang tidur selama 7 jam dalam sehari akan berakibat pada terjadinya gangguan seksual.
Tak cuma masalah seksualitas,gangguan tidur juga berpengaruh pada tekanan darah tinggi serta diabetes.

  

7 Makanan Untuk Membantu Memaksimalkan Kesehatan Seksual Pria

Dan tiram ini banyak akan kandungan seng didalamnya daripada makanan lainya serta mineral ini dapat dipercaya untuk meningkatkan libido dengan membantu memproduksi testoteron





Klik untuk belanja produk Rainbow Light - Men's One Food-Based Multivitamin - Supports Nutrition, Immunity, Energy, Stress Management, Heart, Prostate, Muscle, and Sexual Health in Men - 120 Tablets yang mengandung nutrisi untuk kesehatan jantung,reproduksi dan prostat

                                           
Men's One food



Kehidupan seksual yang sehat serta rutin pada suatu pasangan dalam kehidupan berumah tangga,tidak saja hanya membuat harmonisnya sebuah hubungan melainkan juga menyehatkan tubuh.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pria yang melakukan hubungan dengan pasanganya selama beberapa kali dalam seminggu ternyata lebih sehat karena peredaran darah dalam tubuhnya lancar.

Untuk meningkatkan jumlah dan motilitas sperma,terdapat beberapa jenis makanan khusus yang sangat baik untuk dikonsumsi pria sebagai obat untuk melawan masalah kesehatan seksual terutama yang berkaitan dengan masalah disfungsi ereksi.
Nah,untuk lebih jelasnya beberapa jenis makanan tersebut bisa anda baca lebih rinci artikel dibawah ini sesuai dengan apa yang dilansir oleh Health.com:


     Bayam

Menurut para peneliti Jepang,bayam merupakan sumber magnesium yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah.Aliran darah yang baik yang menuju ke alat kelamin dapat membantu menciptakan suatu gairah yang lebih besar,baik untuk pria dan juga wanita.Bayam dan sayuran hijau lainya seperti brokoli,kobis,lobak dan bok choy juga merupakan suatu sumber magnesium yang baik untuk pria.

       Teh tawar

Antioksidan cetechin yang ditemukan dalam teh dapat meningkatkan aliran darah keseluruh tubuh untuk meningkatkan kesehatan seksual dan kemampuan otak,meningkatkan memori,suasana hati dan fokus.
Dan teh tanpa gula adalah merupakan suatu alternatif yang baik unyukk pengganti minuman ringan yang sarat gula.

       Buah yang kaya vitamin C

Pria yang mengkonsumsi Vitamin C sedikitnya sejumlah 200 miligram Vitamin C dalam setiap harinya dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma,menurut suatu penelitian di University of Texas Medical Branch.Kemudian dalam suatu penelitian lainya 30 pria yang mengalami masalah kesuburan mampu menghamili pasangan mereka setelah mengkonsumsi suplemen vitamin selama 60 hari.
Dan pada beberapa pria kesuburan dapat dipulihkan kembali dalam waktu 4 hari.

      Telur

Telur kaya akan Vitami B5 dan B6 dan keduanya dapat membantu menyeimbangkan hormon,mengurangi stres dan sangat penting untuk kesehatan libido.

       Ikan

Asam lemak Omega-3 DHA dan EPA yang ditemukan dalam ikan dapat membantu meningkatkan kadar dopamin dalam otak yang dapat memicu timbulnya gairah,hal ini menurut seksolog Yvonne K Fullbright,PhD.Manfaat lainya dari DHA dan EPA adalah keduanya yang memiliki sifat anti inflamasi yang dapat melawan pembekuan darah dan aritmia jantung,mempromosiksan fungsi otak yang lebih baik dan mencegah dimensia.

       Oatmeal

Makan Oatmel adalah salah satu cara untuk meningkatkan testoteron,dan testoteron ini adalah suatu hormon pada pria yang memiliki peranan penting dalam dalam gairah seks,kekuatan orgasme baik pada pria maupun dewasa.Dalam kandunganya ini Oatmel terdapat L- arginin,asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat yang dapat mengurangi kekakuan pembuluh darah.
L-arginin juga kerap digunakan untuk mengobati masalah disfungsi ereksi.

       Tiram dan kerang

Tiram mentah telah dikenal sejak lama dalam hal untuk mengobati secara alami masalah seksual yang dihadapi pria.Dan tiram ini banyak akan kandungan seng didalamnya daripada makanan lainya serta mineral ini dapat dipercaya untuk meningkatkan libido dengan membantu memproduksi testoteron.

Demikian beberapa jenis makanan tertentu yang dapat membantu memaksimalkan kesehatan seksual pria,semoga dapat mengambil manfaatnya.


  

Tuesday, 6 September 2016

Menyembuhkan Ejakulasi Dini Dengan Obat Herbal

Ejakulasi dini adalah masalah yang paling umum terjadi pda pria pada usia dibawah 40 tahun,mesti juga bisa diderita oleh pria yang lebih muda.
Menurut dokter sekaligus penulis dan ahli gizi Ray Sahel,bahwa definisi dari ejakulasi dini adalah keluarnya semen (air mani) dari alat vital pria pada wala hubungan.
Salah satu gejala ejakulasi dini yang paling umum adalah bahwasanya kedua pasangan merasa belum siap dan belum menginginkan ejakulasi terjadi.Dalam kasus ejakulasi dini yang berat,air mani bahkan sudah keluar sebelum penetrasi dilakukan.




Dalam hal ini penderita memerlukan suatu pengobatan yang menyeluruh,dan Dr Ray Sahel merekomendasikan suatu jenis obat herbal atau tanaman obat yang dapat membantu meringankan ejakulasi dini




Adapun penyebab dari terjadinya ejakulasi dini adalah faktor faktor seperti stres,usia dan masalah pada prostat.Dan jika kondisi ini terus terjadi maka akan mengakibatkan suatu potensi perasaan tidak puas pada pasaangan tersebut dan bisa mengarah kepada ketidakhormonisan dalam kehidupan rumah tangga mereka.
Untuk mengatasinya penderita perlu berkonsultasi pada dokter atau ahlinya untuk mencari tahu apa yang menjadi penyebabnya.Baru setelahnya diketahui masalah yang menjadi penyebabnya dilanjutkan pada tahap berikutnya pengobatan untuk menyembuhkan.

Namun begitu sayangnya dewasa ini beberapa jenis pengobatan ejakulasi dini yang ada belum benar benar merupakan penyembuh ejakulasi dini tersebut.Sebagian besar dari obat obatan tersebut hanya menghilangkan gejalanya saja,dan setelah pengobatan dihentikan gejala ejakulasi dini akan muncul kembali.
Beberapa contoh dari obat tersebut misalnya obat gel,spray dan beberapa obat oles yang dewasa ini banyak dijual.
Metode tersebut bekerja dengan cara memberi anastesi lokal pada penis,membuatnya mati rasa dan sedikit kebal terhadap rangsangan.
Dalam hal ini penderita memerlukan suatu pengobatan yang menyeluruh,dan Dr Ray Sahel merekomendasikan suatu jenis obat herbal atau tanaman obat yang dapat membantu meringankan ejakulasi dini.

Dalam satu bukunya,Dr Sahel juga meminta kepada kita untuk berhati hati mengkonsumsi obat dan suplemen yang beredar sekarang ini karena memiliki khasiat yang tidak bagus.
Berikut ini beberapa jenis dari obat herbal rekomendasi dari Dr Sahel diantaranya adalah:

     Kava

Ambil sebanyak 100 milifram kava sebelum anda melakukan aktifitas seksual dengan pasangan anda,adapun kava ini bisa dalam bentuk pil atau serbuk yang bisa diseduh dan dijadikan minuman teh.
Kava banyak dijula di banyak toko makanan kesehatan.
Kava meningkatkan aliran darah ke alat vital pria dan memilki reaksi yang lambat dalam meningkatkan rangsangan seksual,oleh karenanya sangat membantu mempertahankan ereksi jadi lebih lama.
Selain dapat membantu menyembuhkan ejakulasi dini,kava juga diketahui dapat membantu meningkatkan gairah seks pada wanita secara alami.

    Sari bunga kembang sepatu

Tambahkan dua tetes sari bunga kembang sepatu ke dalam 1/4 cangkir air dan minum secara perlahan.Sari bunga kembang sepatu membantu menghilangkan stres dan meningkatkan keintiman seksual serta meningkatkan kemampuan untuk mempertahankan ereksi dan mengontrol ejakulasi.

    Multivitamin

Konsumsilah multivitamin khusus pria dan saat ini banyak jenis minuman multivitamin yang dibuat khusus untuk pria.Dalam menyajikanya dalam diet sehari hari minuman ini akan meningkatkan stamina seksual dan produktifitas anda.

   Graphites 12 C



Konsumsi suplemen graphites 12 C sebanyak dua hingga empat kali sehari.Ahli gizi Chris Meletis menyatakan bahwa suplemen ini membantu menyembuhkan ejakulasi dini bila rajin dikonsumsi.
Dan setelah kondisi anda membaik anda bisa menghentikan pemakain suplemen ini.

   5 HTP ( hydroxytryptophan )

Agar anda bisa kuat dan tahan lama saat bercinta dengan pasangan anda,disarankan untuk mengkonsumsi suplemen 5 HTP ( hydroxytryptophan ) setiap hari.Menurut Dr Sahel 5 HTP adalah nutrisi yang secara alami bertanggung jawab pada fungsi kesehatan seksual dan produksi seratonin.
Suplemen ini menekan dorongan untuk ejakulasi yang cepat dan dapat meningkatkan stamina seks,dan anda dapat menemukanya di toko makanan kesehatan dan juga apotik.



5-HTP Supplement
          Klik untuk melihat detai serta belanja produk 5-HTP 200 mg Supplement - 120 Capsules - Arazo Nutrition sumber alami asam amino yang dibutuhkan dalam produksi Serotin




Demikian semoga bermanfaat tulisan tentang beberapa jenis obat erbal yang mampu untuk menyembuhkan ejakulasi dini.Selain dari jenis obat herbal diatas anda jga bisa menggunakan beberapa jenis ramuan tradisional ejakulasi dini agar bisa bertahan lama ketika sedang bercinta.
Dan sebaiknya anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi obat herbal ejakulasi dini tersebut diatas terutama jika anda sedang dalam perawatan medis ataupun sedang dalam mengkonsumsi obat dari dokter.




Monday, 5 September 2016

Olag Raga Untuk Meningktkan Perfoma Seksual Pria

Secara langsung angkat besi ini dapat mempengaruhi libido seks atau girah sek karena gerakan dalam olah raga angkat besi ini juga menjadikan tubuh memproduksi lebih banyak hormaon testoteron.



Meningkatkan performa seksual pada pria,satu tujuan yang bagus untuk dilakukan dalam kaitanya untuk membahagiakan pasanganya.
Memiliki kekuatan seksual yang baik dan tahan lama dan mampu memberikan kepuasan seksual prima dan hal tersebut tidak terlepas dari upaya dalam rangka meningkatkan performa seksual pada pria.
Salah satu cara yang bisa ditempuh dalam rangka melakukan tujuan tersebut,meningkatkan performa seksual pada pria adalah dengan jalan berolah raga.
Olah raga memang memiliki suatu manfaat yang luar biasa dan salah satunya adalah untuk meningkatkan performa seksual pada pria.

Beberapa jenis olah raga yang mampu untuk meningkatkan performa seksual pada pria,dan memang tidak semua jenis olah raga mempunyai manfaat untuk peningkatan performa seksual tersebut.
Bisa dikatakan bahwa jika rajin berolah raga memang akan mempengaruhi kehidupan seksual seorang pria,namun begitu jika bisa mengetahui dengan tepat beberapa jenis olah raga yang memiliki manfaat seksual dan rajin melakukanya akan menghasilkan manfaat yang luar biasa.

Berikut ini beberapa jenis olah raga yang mampu meningkatkan kesehatan seksual pada pria menurut Pete McCall MS seorang ahli fisiologi latihan dan pelatih di America Council on Exercise ( ACE ) yang dilansir oleh Everydayhealth.




                       Klik untuk belanja produk Rainbow Light - Performance Energy™ for Men
                                
Men Multivitamin Energy




   Angkat Beban

Selain angkat beban tersebut,angkat besi juga salah satu cara olah raga untuk meningkatkan performa seksual pada pria.
Karena angkat besi ini merupakan salah satu jenis olah raga berat yang dilakukan dengan menggunakan kombinasi antara kekuatan,konsentrasi dan fleksibilitas.
Dan juga beberapa hal lain yang membuat jenis olah raga ini baik dalam rangka meningkatkan performa bagi pria diantaranya kemampuan,disiplin,fitnes,tehnik mental dan kekuatan fisik.
Secara langsung angkat besi ini dapat mempengaruhi libido seks atau girah sek karena gerakan dalam olah raga angkat besi ini juga menjadikan tubuh memproduksi lebih banyak hormaon testoteron.

  Push up dan sit up

Push up dan sit up ini merupakan latihan untuk otot yang bisa juga bermanfaat untuk meningkatkan gairah kehidupan seks karena pada jenis olah raga ini berhubungan dengan memperkuat otot bahu dada dan otot perut.
Dengan kekuatan otot pada bagian atas terbentuk mampu untuk meningkatkan stamina karena otot otot tersebut banyak digunakan pada saat melakukan aktifitas seksual.

  Senam Kegel

Senam Kegel ini merupakan suatu latihan seks yang baik bagi pria karena latihan ini dapat membantu meningkatkan daya tahan dan mengencangkan otot pubococcygeus atau PC yang dalam hal ini membantu pria mengontrol kemampuan ejakulasi.
Cara melakukan latihan ini adalah dengan cara mengkontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awal selama 5 detik dan kemudian kendurkan.
Untuk melakukanya terus selama lima kali berturut turut dengan melakukan tambahan menahan kencing selama 15-20 detik.

  Yoga

Yoga bermanfaat untuk membuat tubuh lebih rileks sehingga memberikan kesenangan maksimum selama berhubungan seks dan Yoga akan membantu kelenturan tubuh anda.

  Jalan cepat dan berlari

Para ahli menyatakan bahwasanya dengan berjalan cepat dapat mampu untuk meningkatkan sirkulasi aliran darah dan dengan adanya aliran darah yang lancar dan meningkat maka secara langsung mencegah resiko disfungsi ereksi.
Jalan cepat dan berlari membantu kehidupan seks anda karena membantu menjaga kesehatan aliran darah,olah raga ini membuat anda lebih kuat dan lebih lama ereksi serta melepas endorphin yang berfungsi membantu kinerja seksual.

  Berenang

Berenag ini merupakan salah satu juga jenis olah raga yang membantu meningkatkan kehidupan seksual pria.
Renang yang dilakukan selama 30 menit 3 kali dalam seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual,serta selain itu berenang juga bisa menurunkan berat badan.

Demikian beberapa jenis olah raga yang bermanfaat bagi para pria dalam rangka meningkatkan performa seksual dengan pasanganya dan semoga bermanfaat.




Cara Menambah Stamina Dengan Buah



Vitamin C,beta karoten dan vitamin B komplek akan membantu mengeluarkan zat besi kedalam setiap sel sehingga pembentukan energi akan lebih maksimal



Menambah stamina,dalam hal ini jika badan terasa lemah lesu dan kurang semangat dalam melakukan aktifitas tandanya mengalami stamina yang menurun dan satu satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan menambah stamina.
Banyak cara yang bisa ditempuh untuk menambah stamina agar bisa tampil lebih fit lagi,diantaranya dengan mengkonsumsi multivitamin,pijat refleksi ataupun dengan mengkonsumsi jamu.
Dan satu cara algi yang lebih alami dan sehat yaitu dengan mengkonsumsi buah buahan atau mengkonsumsinya dalam bentuk jus buah.

Jumlah vitamin C yang cukup dalam tubuh akan mampu untuk mengendalikan stress dan cadangan energi.Dan cadangan energi tersebut digunakan oleh tubuh untuk mencukupi kebutuhan energi setiap hari.
Vitamin C,beta karoten dan vitamin B komplek akan membantu mengeluarkan zat besi kedalam setiap sel sehingga pembentukan energi akan lebih maksimal.
Dan ini juga bermanfaat langsung pada tubuh yang perlu untuk menambah stamina.
Lemak sehat seperti Omega3 membantu ketersediaan energi dan lemak sehat ini mudah dicerna sehingga langsung bisa dimanfaatkan oleh tubuh,energi bisa menjadi siap pakai tanpa harus disimpan dihati.
Vitamin B6,B12,asam folat,bisa juga dijadikan sebagai penangkal kelelahan.

Buah buahan yang bermanfaat untuk memulihkan dan menambah stamina atau tenaga dan meningkatkan vitalitas pada pria diantaranya:



      Pisang

Selain fungsinya untuk memperbaiki sistem pencernaan buah pisang ini juga untuk mengatasi sembelit,diare dan juga gangguan lambung lainya,selian itu juga pisang bermanfaat untuk mengatasi masalah gangguan psikis.
Ketika tubuh sedang membutuhkan energi dan segera mengkonsumsi pisang menjadi suatu pilihan yang tepat.
Hal ini dikarenakan buah pisang ini mengandung fruktuosa yang cepat diurai dan diserap oleh tubuh dan selain itu juga pisang membantu memulihkan kesehatan pasien yang baru sembuh dari penyakit.

    Apel

Selain buah pisang,buah yang berkhasiat untuk menambah stamina adalah buah apel.Kandungan buah apel yang kaya akan vitamin C ini mampu untuk mengatasi stes dan mampu untuk menghasilkan energi dalam tubuh.

    Rambutan

Mengandung Vitamin C,kalium,fosfor,kalsium,zat besi,niasin dan gula tubuh fruktuosa.
Rambutan ini berfungsi sebagai sumber alami energi untuk meredakan stres dan ketegangan fisik.
Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung untuk memperoleh manfaatnya sesering mungkin atau bisa juga membuatnya sebagai jus buah yang bermanfaat untuk menambah stamina.

Jus buah untuk menambah stamina

Jus pisang apel dan bahan bahan yang dibutuhkan untuk membuatnya:
- 100 gram pisang ambon,kupas,potong potong dan bekukan.
- 100 ml jus apel dan dari 50 gram apel.
- 1 / 8 sendok teh merica bubuk.
Cara membuatnya adalah dengan memasukan semua bahan bahan tersebut ke dalam blender dan kemudian diproses hingga lembut dan siap untuk diminum,minum jus buah ini satu atau dua kali sehari.

Jus rambutan

Bahan bahan yang dibutuhkanya adalah 100 gram rambutan kupas dan 150 cc susu kedelai.
Cara membuatnya masukan keseluruhan bahan ke dalam blender dan kemudian diproses hingga lembut,dan kemudian jus siap untuk diminum dan minum jus buah ini pada saat tubuh memerlukan stamina selama satu kali sehari.

Demikian beberapa cara yang dapat anda gunakan untuk menambah stamina dan semoga bisa bermanfaat.





Thursday, 1 September 2016

4 Gangguan Sperma Yang Biasanya Menjangkiti Pria

Terdapat beberapa beberapa jenis gangguan pada sperma yang biasa terjadi pada pria,ada yang volumenya sedikit dan ada pula yang bentuk serta ukuranya yang tidak normal.


Sperma adalah sel jantan yang bertugas untuk membuahi sel telur wanita agar bisa terjadi pembuahan dan kehamilan pada pasangan wanita.Dalam kata lain sel spermatozoa adalah penentu kesuburan seorang pria dan jika sel tersebut normal maka kehamilan kemungkinan besar akan terjadi.
Namun bila terjadi gangguan sperma maka kemungkinan kecil pembuahan akan terjadi.

Dan jika kelainan atau gangguan pada sperma tersebut terjadi terus menerus sehingga kehamilan tidak pernah berhasil maka pria tersebut yang mengalaminya disebut menderita kemandulan.
Dan dalam masalah ini penderita harus diperiksa oleh seorang dokter ahli untuk dicari masalahnya dan kemudian untuk dobati.
Terdapat beberapa beberapa jenis gangguan pada sperma yang biasa terjadi pada pria,ada yang volumenya sedikit dan ada pula yang bentuk serta ukuranya yang tidak normal.
Untuk mengetahui informasi gangguan pada sperma yang sedang dialaminya itu,hanya dapat diketahui melalui proses analisa sperma yang dilakukan pada laboratorium khusus.

Berikut ini beberapa jenis gangguan sperma pada pria yang biasanya diketahui:

     Gangguan sperma Azoospermia

Azoospermia adalah suatu jenis kelainan gangguan pada sperma dimana tidak ditemukanya adanya sel sperma pada semen ( air mani ) yang diejakulasikan pada pria.
Gangguan tersebut terjadi karena adanya penyumbatan di saluran vas differens ( saluran sperma ) sehingga sperma tidak bisa keluar dan bercampur dengan air mani.Penyebab lain yang mungkin terjadi testis gagal memproduksi sperma.
Azoospermia ini juga bisa disebabkan oleh adanya gangguan yang bersifat genetik seperti sindrome Klinefelter dan kondisi ini bisa diuji dengan menggunakan alat ultrasonograph.

Gejala Azoospermia ini,terkait dengan ada atau tidaknya sperma pada air mani tidak bisa dilihat dengan mata telanjang,melainkan melalui suatu analisis sperma secara akurat di laboratorium.Pada kasus ini biasanya penderita datang ke dokter untuk memeriksakan diri karena tidak kunjung mendapat keturunan.
Baru setelah melalui serangkaian analisis kimia baru bisa diketahui bahwa orang tersebut menderita gangguan sperma Azoospermia.

Pada kejadian ini,tidak ada benih yang dikeluarkan saat terjadinya ejakulasi sehingga pria dengan Azoospermia tidak bisa menghamili pasanganya.Tapi sebenarnya bisa dikatakan bahwa pada saat itu tidak berarti bahwa pria tersebut mandul terutama jika testis penderita masih bisa memproduksi sperma.
Beda kenyataanya jika organ reproduksi tersebut telah rusak maka mustahil akan terjadinya suatu pembuahan.

Untuk mengobati penderitanya maka harus terlebih dahulu diidentifikasi terlebih dahulu,sebab tidak adanya sperma di dalam air mani bukan berarti testis tidak memproduksinya.
Kemungkinan yang terjadi adalah adanya penyumbatan yang terjadi sehingga menghambat sperma saat terjadi ejakulasi.Dalam hal ini tindakan yang bisa diambil oleh dokter adalah dengan melakukan suatu tindakan operasi untuk membersihkan sumbatanya.

jika dalam kondisi sperma yang diproduksi sangat sedikit,maka biasanya sperma dikumpulkan untuk digunakan dalam program IVF ( In Fitro Vertilisation ) atau bayi tabung dengan tehnik Intra Cytoplasmic Sperm Injection ( ICSI ) melalui biopsi testis atau menusuk testis (epidedimis).Jika hal ini juga tidak memungkinkan maka satu satunya untuk terjadinya kehamilan adalah menggunakan donor sperma.

    Oligospermia

Oligospermia atau bisa juga oligozoospermia adalah suatu jenis kelainan sperma dimana jumlah sel tersebut sangat sedikit atau kurang dari kadar normal dalam air mani.
Dalam setiap 1 ml air mani seharusnya terdapat 20 juta sperma dan jika kurang dari ukuran tersebut berarti mengalami Oligospermia.

Pemyebab dari keadaan tersebut biasanya terjadi terkait dengan adanya kebiasanan hidup dan juga jenis makanan.Dan setidaknya terdapat tiga faktor utama yang menjadi penyebab terjadinya gangguan ini yaitu faktor kesehatan,lingkungan dan gaya hidup.
Pembengkakan pada pada testis atau infeksi dapat mengganggu produksi sperma begitu juga paparan logam berat karena bekerja pada industri kimia dapat menyebabkan terjadinya pria mengalami Oligospermia.

Para ahli meyakini bahwa dengan perubahan pola hidup dan juga mengurangi stress dapat meningkatkan jumlah sperma.Dan sekiranya untuk menghindari berendam dalam air pada suhu lebih dari 36 derajat Celcius selama lebih dari 15 menit.
Selain itu juga untuk menghindari pemakian celana yang terlalu ketat,hindari merokok dan juga membatasi konsumsi makanan instan.
Dokter juga biasanya akan memberikan obat obat penambah kesuburan dan menyarankan penderita untuk mengkonsumsi zat gizi dan makanan yang dapat meningkatkan jumlah sperma.
Jika setelah melalui tahap pengobatan selama beberpa waktu dan istri tidak juga hamil maka pasangan direkomandasikan menggunakan inseminasi buatan dan mengikuti program bayi tabung.

     Gangguan sperma Asthenozoospermia

Asthenozoospermia adalah gerakan sperma ( mobilitas ) rendah dimana kondisi ini terjadi jika sperma yang dikeluarkan pada saat terjadi ejakulasi tidak memiliki kekeuatan untuk berenang dengan cepat melalui lapisan mukosa rahim menuju ovarium untuk membuahi sel telur.

Pada dasarnya gerakan sperma itu bermacam macam,dari jutaan sel sperma yang diejakulasikan oleh seorang pria beberpa sperma dapat bergerak dengan lincah dan cepat sementra yang lain bergerak lambat dan berkelok kelok.Dan jika jumlah sel sperma yang bergerak dengan cepat kurang dari standar normalnya maka keadanan ini disebut dengan Asthonozoospermia.

Penyebab terjadinya gerakan sel sperma yang lambat bermacam macam salah satunya bisa terjadi karena bentuknya yang tidak sempurna seperti ekor yang lebih pendek sehingga tidak bisa berenang dengan cepat.Atau bisa terjadi juga karena pasangan wanita mengalami keputihan yang menghambat perjalanan sperma menuju ovarium.

     Teratospermia

Teratospermia adalah kondisi dimana bentuk sperma abnormal sangat banyak atau jumlah morfologi sperma normal kurang dari 30 %.Dan penyebab terjadinya Teratospermia belum diketahui secara pasti tetapi beberapa penyakit seperti celiac dan crohn disebut sebut berhubungan dengan kondisi ini.
Adanya kelainan hormonal,trauma pada testis,infeksi dan tumor dapat juga mempengaruhi morfologi sperma.

Penderiata Teratospermia dikategorikan dalam tiga kelompok utama yaitu kondisi ringan yaitu memiliki 15 % sperma normal ,kondisi sedang yaitu dengan memeiliki 10 - 15 % sperma yang normal dan kondisi berat dengan jumlah kondisi sperma normal sebanyak 10 %.Adapun suatu sel sperma dikatakan memiliki suatu bentuk yang normal jika memiliki kepala yang berbentuk oval,leher dan ekor yang panjang.

Sampai saat ini pun belum diketahui suatu pengobatan yang pas untuk Teratospermia.
Pemberian Testoteron,Vitamin E dan C,antioksidan dan bahkan operasi belum sepenuhnya dapat menyembuhkan kondisi ini.Oleh karenanya penderita perlu untuk mempertimbangkan metode pembuahan lain seperti misalnya program bayi tabung untuk mendapatkan anak.

Pria menyumbang sejumlah 30% kemandulan pada suatu rumah tangga dan pada umumnya gangguan sperma seperti jumlah,bentuk dan gerakan yang tidak normal menjadi penyebab seorang pria tidak bisa menghamili pasanganya.Dalam situasi seperti ini menjadi tugas seorang dokter untuk mengobati atau memberi alternatif metode pembuahan lain sangat dibutuhkan.
Demikian sebuah artikel mengenai beberapa jenis gangguan sperma yang biasa terjadi pada seorang pria sehingga tidak memungkinkanya menghamili pasanganya,semoga bermanfaat.




Wednesday, 31 August 2016

Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan Pria

                                                                      best seller
                                     
Organic Ceylon Cinnamon

                     


Kayu Manis ( Cinnamon ) merupakan rempah rempah yang populer yang diperoleh dari kulit pohon yang berasaal dari Asia tenggara,China dan India.
Ada beberapa jenis kayu manis yang dikenal secara umum,namun begitu yang paling umum digunakan dan diambil manfaatnya adalah jenis Cassia atau kayu manis China dan Ceylon.
Kayu manis telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk pengobatan berbagai masalah gangguan kesehatan seperti gangguan pencernaan,ginjal,diabetes,kehilangan nafsu makan,bronkitis dan lain lain.
Kulit kayu manis ini biasanya digunakan,dikonsumsi dalam bentuk bubuk,kapsul,ekstrak cair atau teh.



Menurut Nutrition Data kayu manis merupakan sumber vitamin K dan zat besi,dan sumber yang sangat baik dari kalsium,mangan dan serat makanan.hal ini juga mengandung nutrisi penting lainya,seperti Vitamin B1,B2,B3,B6,B12,Vitamin C,Vitamin D,monosokarida,fosfor,seng,kalium,solenium,kolin dan lycophene. Seperti dengan titel dari artikel yang akan dibahas yaitu manfaat kayu manis untuk kesehatan pria



Kayu manis menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan pria dan wanita.
Menurut Nutrition Data kayu manis merupakan sumber vitamin K dan zat besi,dan sumber yang sangat baik dari kalsium,mangan dan serat makanan.hal ini juga mengandung nutrisi penting lainya,seperti Vitamin B1,B2,B3,B6,B12,Vitamin C,Vitamin D,monosokarida,fosfor,seng,kalium,solenium,kolin dan lycophene.
Seperti dengan titel dari artikel yang akan dibahas yaitu manfaat kayu manis untuk kesehatan pria,berikut ini penjelasanya:

          Manfaat kayu manis untuk pengobatan Diabetes

Studi telah dilakukan pada efek ekstrak kayu manis pada pasien dengan diabetes tipe 2.
Dalam kelompok 60 orang terdiri dari 30 laki laki dan 30 perempuan yang terbagi menjadi 6 kelompok.Sementara tiga kelompok diberi 1,3 dan 6 gram kayu manis sehari dan sisa kelompok menerima plasebo selama 40 hari.
Setelah itu glukosa serum puasa,kolesterol total,kolesterol LDL dan tingkat trigliseride diukur dan menghasilkan suatu hasil penelitian yang menunjukan bahwa tingkat semua parameter berkurang dan itu menunjukan bahwa jika pria dan wanita dengan diabetes tipe 2 yang menambahkan kayu manis dalam makanan mereka itu bisa mengurangi resiko tidak hanya diabetes tapi juga penyakit kardiovaskuler.


          Manfaat kayu manis untuk disfungsi ereksi

Saat ini masalah disfungsi ereksi ataupun impotensi telah mempengaruhi banyak orang,dan biasanya pria mengalami masalah disfungsi ereksi dalam jangka pendek dan dikarenakan faktor faktor stress,rasa camas atau kurangnya rasa percaya diri.
Dan kadang kadang masalah kesehatan lainya seperti penyakit jantung,tekanan darah tinggi atau diabetes dapat menyebabkan disfungsi ereksi.
Telah dapat diketahui bahwa kayu manis dapat menguntungkan orang orang dengan penyakit jantung dan diabetes dan beberapa orang mengklaim bahwa cassia kayu manis berfungsi untuk disfungsi ereksi.

          Manfaat kayu manis untuk penyakit Alzheimer

Penggunanaan kayu manis disebutkan mampu untuk menagkap tanda tanda penuaan,studi telah menemukan bahwa CEppt ekstarak dari kulit kayu manis dapat menghambat peerkembangan Alzhimer atau bahkan menghambatnya.
Suatu studi terhadap kayu manis yang memiliki bentuk agresif dari Alzhimer dan diberi makan ekstrak CEppt,dan setelah empat bulan kemajuan penyakit tersebut melambat dan secara signifikan dan panjang umur mereka juga meningkat.

         Manfaat kayu manis sebagai antioksidan

Kayu manis telah dipelajari secara bersama sama dengan rempah rempah India lainya seperti jahe,bawang putih,mint,bawang merah,merica dan cengkeh untuk manfaat antioksidan dan kemampuanya untuk mengurangi peroksidasi lipid.Kayu manis ditemukan untuk menawarkan manfaat antioksidan yang signifikan.

        Manfaat kayu manis untuk kesehatan jantung

Dalam penelitian terbaru dari Penn State,para ahli menemukan bahwasanya makanan kaya akan rempah rempah seperti kayu mani dan kunyit membantu mengekang efek negatif menenggak makanan berlemak.Setelah makan tinggi lemak,kadar lemak dalam darah yang dikenal dengan trigliserida meningkat dan trigliserida tinggi kronis meningkatkan resiko penyakit jantung.

        Manfaat kayu manis untuk menurunkan kolesterol LDL dan Trigliserida

Menurut sebuah artikel klinik Mayo,satu satunya cara yang mungkin kayu manis dapat menurunkan kadar kolesterol secara tidak langsung melalui cara tubuh merespon gula dan lemak tetapi tidak ada efek langsung pada kolesterol.
Studi lain di Pakistan menemukan kayu manis mengurangi trigliserida( 23-30 %),kolesterol LDL ( 27/7%) dan kolestrol total (12-26%).
Sebuah tinjauan yang dilakukan pada tahun 2011 menemukan konsumsi kayu manis berhubungan dengan signifikan secara statistik penurunan kadar kolesterol total,LDL-C dan trigliserida dan peningkatan HDL-C (kolesterol baik).

        Manfaat kayu manis untuk penyakit parkinson

Meskipun sangat sedikit penelitian yang telah dilakukan pada kayu manis sebagai solusi untuk penyakit parkinson,pada bulan Juli 2014 sebuah studi yang dilakukan oleh Rush University Medical Center menemukan bahwa menggunakan kayu manis dapat mengembalikan biomekanik,selular dan anatomi perubahan yang terjadi dalam otak tikus dengan penyakit parkinson (PD).

        Manfaat kayu manis untuk kesehatan ginjal

Penelitian terbaru menegaskan temuan awal dan mempertegas pada mereka,menunjukan perlindungan yang signifikan untuk ginjal serta sifat peremajan untuk otak.Peneliti lain juga telah menunjukan bahwa kayu manis sangat protektif terhadap kerusakan ginjal.
Ini juga merupakan poin penting bagi pasien diabetes tipe 2 yang beresiko tinggi untuk cedera ginjal gula-diinduksi.

Manfaat lain dari kayu manis:

- Kayu manis ditemukan untuk mencegah pelepasan asam arakidonat,asam lemak inflamasi dan karenaya dapat digunakan untuk kondisi inflamasi seperti arthritis.
- Anti Mikroba,kayu manis dapat mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri terutama Candida.
- Kesehatan usus,karena kayu manis mengandung serat dan mangan dapat membantu dengan ekskresi empedu dan mencegah kerusakan sel usus.Untuk membuat lebih empedu kolesterol harus dipecah.Hal ini akan mengurangi kadar kolesterol dan karena itu membantu mencegah seperti penyakit aterosklerosis.Kandungan serat dalam kayu manis memberikan manfaat bagi mereka yang menderita sindrom iritasi usus (IBS).
- HIV,tanaman obat India seperti kayu manis terutama Cassia kayu manis ditemukan efektif dalam pengobatan HIV.
- Multiple Sclerosis,kayu manis bisa menghambat pertumbuhan multiple sclerosis.
- Ganngguan pencernaan bisa lega dengan mengkonsumsi ekstrak kayu manis.

Tentang manfaat kayu manis yang bisa anda dapatkan untuk memperoleh manfaat kesehatan,sebuah bahan yang murah serta mudah kita menemukanya disekitar kita.









Manfaat Alpukat Untuk Mengatasi Masalah Disfungsi Ereksi



Mengatasi disfungsi ereksi dengan menggunakan buah alpukat,apakah mungkin bisa?
Disfungsi ereksi dapat dikatakan bukan hanya sebuah gangguan bagi pria,namun juga bisa dikatakan sebagai sebuah kiamat kecil,begitu sering dikatakan bagi pria yang mengalaminya.
Gangguan fungsi seksual ini terjadi pada pria karena adanya beberapa faktor diantaranya penyakit hipertensi,diabetes,stress tingkat tinggi,kolesterol,terlalu banyak merokok,alkohol ataupun terjadinya infeksi pada alat kelamin pria.

Terkait dengan manfaat buah alpukat dalam hal membantu menjaga keharmonisan hubungan dengan pasangan anda adalah karena adanya kandungan vitamin B6 dalam buah ini.
Dengan kata lain vitamin B6 ini membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi dengan meningkatkan gairah anda pada pasangan.


Kandungan gula serta karbohidrat di dalam buah ini sangatlah kecil,dan di dalam buah alpukat juga tidak terkandung lemak dan kolesterol.Bahkan sebaliknya buah ini sangat efektif untuk mengontrol kelebihan kolesterol darah.Khasiat alpukat ini hingga kini dipercaya sebagai obat yang paling mujarab untuk mengatasi disfungsi ereksi terutama yang disebabkan kolesterol tinggi



Terlepas dari kadar atau pun tingkat disfungsi ereksi yang dialaminya,baik itu parah ataupun tidak hal itu pastinya akan banyak mengganggu aktifitas seksual dengan pasangan anda dan berujung pada terjadinya ketidakharmonisan kehidupan rumah tangga anda dengan istri.
Dan kabar baiknya bahwa disfungsi ereksi yang terjadi pada pria dapat disembuhkan,jadi tidaklah perlu khawatir.Dan untuk mengatasinya gunakanlah buah alpukat,mengapa demikian,berikut penjelasanya:

            Mengontrol kolesterol

Kandungan gula serta karbohidrat di dalam buah ini sangatlah kecil,dan di dalam buah alpukat juga tidak terkandung lemak dan kolesterol.Bahkan sebaliknya buah ini sangat efektif untuk mengontrol kelebihan kolesterol darah.Khasiat alpukat ini hingga kini dipercaya sebagai obat yang paling mujarab untuk mengatasi disfungsi ereksi terutama yang disebabkan kolesterol tinggi.

          Memfasilitasi pembentukan sel darah merah

Telah dibahas sebelumnya bahwasanya kandungan karbohidrat serta gula dalam buah ini sangat kecil,namun tidak demikian dengan kandungan riboflavin didalamnya memberi manfaat yang cukup besar.
Adapun manfaat dari kandungan riboflavin dalam buah ini yaitu terkait dengan kontribusinya dalam pembentukan sel darah merah serta membantu menstabilkan sel darah merah.
Dan jika sirkulasi darah lancar maka aliran darah yang mengalir ke alat kelamin juga akan lancar,dari situlah dapt dikatakan bahwa buah alpukat ini dikatakan dapat menyembuhkan disfungsi ereksi.

         Meningkatkan sistem syaraf

Buah alpukat juga mengandung vitamin yang tinggi,zat ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat serta lemak.Disamping itu kandungan Tiamin ini sangat baik untuk memperbaiki fungsi pencernaan,meningkatkan sistem saraf dan melancarkan peredaran darah.
Dan hal yang terpenting dari Tiamin ini adalah dapat menfasilitasi kemampuan seksual pada pria khususnya yang berkaitan dengan kemampuan ereksi.

        Meningkatkan hasarat seksual

Kandungan gizi dan nutrisi pada buah alpukat tidak perlu diragukan lagi,bahkan buah yang kaya manfaat ini telah berfungsi sebagai obat herbal untuk mengatsai disfungsi ereksi.
Sebagian besar para ahli gizi berpendapat bahwa kandungan yang terdapat buah ini yaitu vitamin E,beta karoten,kalium dan magnesium,sangat membantu dalam meningkatkan gairah seksual pria dan mencegah impotensi.



   best seller

                Klik untuk melihat tentang serta belanja produk Prime Labs Men’s Testosterone Supplement (60 Caplets)




        Baik untuk kesehatan

Alpukat termasuk buah yang mengandung vitamin yang paling lengkap,tidak hanya kandungan Vitamin E alpukat juga diperkaya dengan vitamin A,B,C dan D.Supalai kandungan vitamin vitamin tersebut memberi banyak kontribusi dalam mengatasi semua problem seksual.
Hal ini lah yang menjadi salah satu sebab mengapa alpukat lebih efektif untuk meningkatkan potensi seksual anda.
Terlepas dari manfaatnya sebagai suatu buah yang mampu mengatasi masalah disfungsi ereksi,alpukat mempunyai sejarah yang cukup unik.Diketahui bahwa sejak zaman Aztec alpukat dikenal sebagai afrodisiak yang dalam bahasa Aztec berarti testis,hal ini dikarenakan letaknya yang tergantung dipohon seperti posisi testis dan bentuknya sendiri dianggap sangat mirip dengan testis.

Begitulah,bahwasanya para ahli telah banyak menyimpulkan manfaat dari buah alpukat dalam memberikan solusi terhadap masalah seksual terkait disfungsi ereksi dan semoga bermanfaat.
 

Tuesday, 30 August 2016

Buah Semangka Bisa Membuat Pria Semakin Perkasa

Setiap pria yang memiliki pasangan dalam hidupnya,tentunya selalu berharap agar memiliki keperkasaan serta stamina yang prima dalam berhubungan intim.Dalam hal tersebut terkait selain untuk kepuasan dirinya sendiri juga untuk keperluan memuaskan pasangannya.Dan hal ini merupakan hal yang mendasar untuk kepentingan kehrmonisan dalam kehidupan rumah tangganya.
Dan untuk memastikan hal tersebut pastinya haruslah dipastikan kesehatan dan pola hidup dari sang pria tentunya.


   best seller

Oxide Supplement Muscle Building

 Klik untuk melihat tentang serta belanja SHEER N.O. Nitric Oxide Supplement - Premium Muscle Building Nitric Oxide Booster - 




Salah satu faktor yang penting dalam rangka menunjang kebutuhan tersebut adalah agar menjaga pola makan dan khususnya adalah untuk mengkonsumsi beberapa makanan sehat layaknya buah buahan.
Dan kabar baiknya bagi para pria bahwa buah semangka adalah salah satu jenis buah yang sangat mendukung bagi pria yang menghendaki agar staminanya tetap perkasa.



Ternyata juga kaya akan nutrisi baik layaknya Vitamin A,vitamin C,kalium,dan juga beta karoten dalam jumlah yang tinggi. Selain kandungan kandungan tersebut,semangka juga kaya akan kandungan lycopene yang sangat baik untuk tubuh.



Pakar kesehatan menyatakan bahwa jika buah semangka yang menyegarkan ini,mengingat akan adanya kandungan air hingga 92 persen di dalamnya.
Ternyata juga kaya akan nutrisi baik layaknya Vitamin A,vitamin C,kalium,dan juga beta karoten dalam jumlah yang tinggi.
Selain kandungan kandungan tersebut,semangka juga kaya akan kandungan lycopene yang sangat baik untuk tubuh.
Selain manfaat yang terdapat buahnya,kulit semangka juga bahkan diketahui memiliki kandungan citrulline phyto yang akan membuat aliran darah semakin lancar ke seluruh tubuh.

Adanya kemampuan semangka dalam melancarkan aliran dalam darah didalam tubuh manusia ini karena jika pria mengkonsumsi buah ini akan membuat pembuluh darah lebih mengendur karena adanya citrulline yang akan mampu meningkatkan kadar oksida nitrat dalam pembuluh darah.
Dan keadaan tersebut,pembuluh darah yang mengendur akan memicu peningkatan aliran darah keseluruh bagian tubuh sehingga akan sangat membantu pria yang mengalami masalah disfungsi ereksi.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Texas A&M pada tahun 2008 menyebutkan jika konsumsi semangka pada pria akan membuat pria akan memiliki efek yang setara dengan mengkonsumsi Viagra.
Buah semangka bisa membuat libido pria menjadi meningkat dengan tajam sebagaimana peningkatan nitrat oksida pada pembuluh darah yang tentu akan membuat aliran darah yang mendukung terjadinya ereksi akan berlangsung semakin baik.


Monday, 29 August 2016

4 Jenis Olah Raga Untuk Mencegah Disfungsi Ereksi

Jalan kaki atau joging sejauh tiga kilometer setiap hari dapat meningkatkan performa seks termasuk perbaikan fungsi ereksi terutama pada pria yang mengalami obesitas.


Disfungsi ereksi adalah masalah yang umum secara seksual yang diderita oleh kaum pria terutama pada mereka yang telah berusia lanjut.
Salah satu ciri yang paling utama dari masalah tersebut adalah penis yang sulit tegang atau mengeras saat akan bercinta.Karena dampaknya yang tidak menyenangkan tersebut,semua pria perlu untuk melakukan tindakan pencegahan disfunngsi ereksi yang mungkin akan muncul dikemudian hari.

       

Penyebab dari keadaan ini adalah peredaran darah dalam pembuluh darah yang tidak lancar mengalir,menyebabkan alat vital pada pria tersebut sulit untuk ereksi dengan keras.
Padahal syarat untuk terjadinya ereksi dengan baik adalah pada alat vital tersebut terisi penuh dengan darah selama beberapa waktu.Dan banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya disfungsi ereksi tersebut dan salah satunya dengan rajin olah raga.
Keadaan dari disfungsi ereksi atau impotensi dapat didefinisikan sebagai ketidakmampuan dan atau mempertahankan ereksi yang cukup keras untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan sampai selesai.Meskipun keadaan ini banyak dialami oleh pria lanjut usia,namun begitu tidak sedikit pria muda yang mengalaminya.
Bahkan beberapa dokter menyebutkan bahwa semua pria berapapun usianya setidaknya pernah mengalami masalah dengan ereksi.Beberapa dokter menyarankan serta menyebutkan bahwa dengan olah raga teratur maka peredaran darah akan menjadi lancar dan ereksipun akan keras kembali.

           Olah raga teratur mempengaruhi kondisi tubuh,bagaimana?

Olah raga seperti latihan aerobik akan menyehatkan sisitem kardiovaskuler dengan cara membuat jantung lebih kuat dan kerja paru paru menjadi lebih efisien.Jantung yang kuat akan berdetak dengan lebih lambat tapi mampu mengalirkan darah lebih banyak keseluruh bagian tubuh,dan berdampak pada tekanan darah yang lebih stabil.
Dan manfaat dari olah raga akan terasa pada fungsi paru paru lebih efisien,dengan rajin olah raga maka paru paru akan akan memompa lebih banyak oksigen kedalam darah pada setiap tarikan nafas.

Selain latihan aerobik,latihan resistan atau latihan beban juga akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga akan membakar lemak lebih banyak lagi.
Umumnya pada pria penderita obesitas (kegemukan) akan mengalami masalah disfungsi ereksi,maka dengan latihan beban akan banyak membakar kalori.Latihan resistan juga akan membantu aliran balik vena yaitu dengan membantu mengalirkan darah dari kaki menuju jantung.

Olah raga teratur sangat bermanfaat dalam mengatur gula darah,meningkatkan jumlah energi yang dibutuhkan dalam tubuh dan membantu berat badan yang ideal.
Olah raga ideal adalah yang dilakukan selama 30 menit sampai dengan 1 jam dalam lima hari seminggu.Olah raga terlalu lama dan terlalu berat akan berefek negatif bagi hormon tubuh yaitu akan menyebabkan terjadinya penurunan kadar testoteron sehingga gairah seks akan menjadi berkurang.



           Olah raga teratur mencegah disfungsi ereksi,bagaimana?

Beberapa penyakit seperti diabetes,hipertensi dan obesitas akan menyebabkan timbulnya gangguan pada pembuluh darah yang akan menyebabkan terjadinya sulit ereksi.
Olah raga teratur dapat meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan juga mengendalikan faktor faktor yang berkontribusi terhadap disfungsi ereksi.

Olah raga akan memberikan efek langsung terhadap kekuatan ereksi penis,dengan olah raga darah akan mengalir dengan lancar keseluruh tubuh termasuk alat vital.Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan American Council on Exercise (ACE ) bahwasanya pria yang berolah raga selama 20 sampai dengan 30 menit seharinya memiliki masalah disfungsi ereksi yang lebih sedikit dibanding dengan mereka yang tidak aktif berolah raga.

Dilain itu,penelitian ACE tersebut juga melaporkan bahwa terdapat 78 pria yang mengaku jarang berolah raga mengaku mengalami peningkatan performa seksual dan ereksi ketika mereka mulai aktif berolah raga selama satu jam setiap hari dengan frekwensi tiga sampai empat kali dalam seminggu.


        Jenis olah raga terbaik untuk mencegah disfungsi erksi terjadi

Tidak bisa dipungkiri bahwa beberapa jenis olah raga mempunyai efek langsung terhadap fungsi ereksi penis.Alat vital pria ini mengalami ereksi dalah hasil kerjasama dari banyak sistem dalam tubuh,hormon dan juga syaraf.
Dan seandainya terjadi masalah pada salah satu sistem tersebut maka akan terlihat dari kualitas ereksi yang tidak keras.Sehingga untuk memperbaiki kualitas ereksi,maka penyebab dari terjadinya gangguan tersebut harus diobati terlebih dahulu.
Berikut dari beberapa jenis olah raga tertentu yang dapat mencegah terjadinya disfungsi ereksi pada pria:

      Aerobik

Sebuah studi pernah dilakukan dengan menggunakan indeks IIEF ( sebuah indeks internasional untuk menghitung fungsi ereksi ),diketahui bahwa 385 pria yang berpartisipasi dalam lima penelitian menunjukan hasil yang positif dan mengalami peningkatan kualitas ereksi setelah melakukan latihan aerobik.
Melakukan latihan aerobik secara teratur dan benar akan meningkatkan kesehatan secara umum,memperbaiki fungsi kardiovaskular dan mencegah terjadinya disfungsi ereksi.

      Latihan Pelvic Floor

Pada umumnya latihan otot pinggul dilakukan wanita untuk mengencangkan kembali otot otot sekitar vagina setelah melahirkan.Tetapi penelitian terbaru menyebutkan bahwa jenis latihan tersebut juga bermanfaat bagi pria yang memiliki masalah fungsi ereksi.
Studi dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Universitas West of England,Bristol dengan suatu hasil penelitian yang menyebutkan bahwa melakukan latiahan dengan memperkuat otot otot pinggul akan memperkuat otot otot pada penis dan menyembuhkan disfungsi ereksi,ejekulasi dini dan dribbing ( air seni yang menetes setelah buang air kecil).
Penelitian lain dari Inggris menyatakan bahwa latihan pinggul akan meningkatkan juga kualitas orgasme.

      Berenang

Berenang melibatkan banyak otot tubuh saat bergerak di dalam air.
Tangan,kaki,otot disekitar kelamin akan bergerak dengan cepat dan akibatnya jantung akan mengalirkan darah lebih banyak dan paru paru menjadi lebih sehat.
Tekanan air ketika berenang juga akan membantu fungsi keseimbangan tubuh sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan pada umumnya setelah berenang orang menjadi lebih segar.

      Jalan Kaki

Jalan kaki atau joging sejauh tiga kilometer setiap hari dapat meningkatkan performa seks termasuk perbaikan fungsi ereksi terutama pada pria yang mengalami obesitas.
Sebuah laporan dari American Medical Association menyebutkan bahwa,dalam penelitianya sekitar sepertiga dari pria obesitas dan menderita disfungsi ereksi akan mengalami perbaikan fungsi seksual setelah melakukan olah raga secara teratur selama dua tahun,menjalani gaya hidup sehat dan mengurangi berat badan.
Menurut peneliti tersebut bahwasanya pria yang jarang berolah raga dapat mengurangi resiko disfungsi ereksi dengan melakukan aktifitas fisik secara teratur yang dapat membakar minimal 200 kalori per hari.
Dan salah satu aktifitas yang pas adalah dengan melakukan jalan kaki cepat selama tiga kilometer.
Penelitian lain juga menyebutkan bahwa olah raga jalan cepat bermanfaat untuk mengatasi kanker prostat yang biasanya terjadi pada pria yang lanjut usia.

Itulah beberapa jenis olah raga yang dianjurkan dilakukan untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang prima untuk mencegah disfungsi ereksi pada pria.
Dan tentu saja untuk mencegah atau mengobati disfungsi secara total semua penderita perlu melakukan perubahan gaya hidup dan memperbaiki pola makan menjadi lebih sehat.
Dengan berhenti merokok,hindari stress,perbanyak istirahat dan olah raga secara teratur adalah obat disfungsi ereksi yang paling mujarab.