Beberapa Jenis Makanan untuk Mengatasi Insomnia ~ Catatan Sehat

Monday, 25 April 2016

Beberapa Jenis Makanan untuk Mengatasi Insomnia

Manusia sebagai mahluk sosial sebagai sesuatu yang dasar yang memang telah menjadi kodratnya sejak dilahirkan dan sesuatu yang di peroleh dari Tuhan.
Dalam hal ini kaitanya dengan mahluk sosial adalah kebutuhan untuk mengaktualisasikan dirinya dengan kehidupan sosial di sekitarnya,apakah itu kebutuhan untuk bergaul,kebutuhan untuk berkarya menghasilkan sesuatu materi yang berguna untuk menyokong hidupnya ataupun juga kebutuhan untuk melakukan suatu hobi dalam hidupnya untuk memenuhi kebutuhan hidup akan suatu hiburan.
Dalam hal hal tersebut diatas pastilah memerlukan suatu mobilisasi,gerakan dari satu tempat ke tempat lain yang tentunya memerlukan energi dan stamina yang cukup.
Ataupun juga memerlukan suatu proses berpikir dan bertindak yang tentunya akan menguras stamina dan juga secara psikis akan berdampak pada kondisi tubuh yang bisa berakibat pada satu kelelahan.
Dan memang semua itu adalah wajar dalam hidup ini dalam melakukan semua aktifitas dan rutinitas sehari hari yang bisa menyebabkan kondisi tubuh merasa kelelahan.






Merupakan suatu obat alami untuk mengatasi insomnia,yang berguna dalam meningkatkan sistem pencernaan dan membantu dalam sistem penyerapan nutrisi penting.Dalam mengkonsumsinya sebaiknya di lakukan sebanyak tiga cangkir dalam satu hari dan akan mengubah kondisi kebiasaan insomnia anda.




Dan dunia ini memang sudah tercipta dengan sendirinya suatu proses keseimbangan yang tercipta secara otomatis dan merupakan bagian dari kehidupan.
Dalam hal ini sebagai manusia mahluk sosial setelah dalam bagian hidupnya mengaktualisasikan akan kebutuhan sosialnya tersebut,adalah secara otomatis pula tubuh kita memerlukan suatu proses pemulihan kebugaran tubuhnya.
Dan semuanya akan terlaksana dengan sendirinya di mana tubuh kita merasa untuk di istirahatkan untuk kemudian memperolaeh stamina dan kebugaranya lagi.
Suatu proses pemulihan tenaga dari rasa kelelahan yang di alami tubuh semua manusia adalah dengan melakukanya istirahat yang cukup ketika malam telah tiba dengan satu aktifitas tidur.
Namun demikian di saat tubuh ini perlu diistirahatkan dengan tidur,banyak pula terjadi suatu keadaan dimana seseorang sulit untuk mendapatkan kondisi tidur yang cepat ketika malam telah tiba.
Semua ini apa yang dikenal dengan insomnia yaitu suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan tidur yaitu sulit untuk menemukan kondisi tidur nyenyak,karena memang pada dasarnya manusia memerlukan delapan jam untuk kondisi tidur yang baik.

Pada dasarnya orang yang mengalami insomnia memiliki kecenderungan untuk bangun antara pagi hingga pagi kembali dan hal ini mengakibatkan rasa lelah.
Dan hal ini pastinya pula berpengaruh terhadap kesehatan seperti misalnya stres,jerawat,kelelahan,memori terganggu,kurang konsentrasi,depresi dan juga kecemasan.
Beberapa faktor yang berkontribusi terhadap terjadinya insomnia pada seseorang biasanya misalnya merokok,sering tidur siang selama beberapa hari,mimpi buruk,fobia dan juga bisa di sebabkan obat obatan tertentu.

Karena tidur merupakan suatu hal penting dalam kehidupan tubuh kita sehari hari yang berguna bagi pemeliharaan serta pemulihan kebugaran dan stamina yang menunjang kegiatan manusia sehari harinya supaya tetap sehat.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang bila di konsunsi dapat pula bertindak sebagai obat untuk mengatasi insomnia,antara lain:

Tahu Susu

Merupakan suatu obat alami untuk mengatasi insomnia,yang berguna dalam meningkatkan sistem pencernaan dan membantu dalam sistem penyerapan nutrisi penting.Dalam mengkonsumsinya sebaiknya di lakukan sebanyak tiga cangkir dalam satu hari dan akan mengubah kondisi kebiasaan insomnia anda.

Rempah Kunyit

Minum segelas susu yang di campur dengan beberapa helai kunyit setiap hari sebelum tidur akan mampu mendatangkan kualitas tidur yang baik bagi anda.

Oatmel

Oatmel ini tidak hanya akan kaya serat namun juga dalam kandunganya terdapat zat di-melatonin suatu zat yang mampu mendatangkan rasa kantuk setelah mengkonsumsinya.
Termasuk juga gandum dalam sarapan merupakan satu kontribusi untuk mendapatkan kualitas tidur yang damai.

Pisang

Pisang ini adalah meruakan suatu penguat tidur,berisi sejumlah yang tepat untuk memberikan nutrisi dan typtophan asam amino yang mampu membuat tubuh cepat tertidur.
Dalam kaitanya ini ada suatu zat tertentu yang terkandung dalam buah pisang ini yang berfungsi untuk menenangkan neuron serta mengurangi aktifitas otak di malam hari,dan adalah suatu yang di sarankan untuk mengkonsumsi buah pisang setiap harinya yang akan membuat tidur berkualitas dan mengurangi resiko depresi.

Almond

Almond ini menjadi sumber kalsium dan magnesium yang berfungsi untuk menenangkan otot otot dan menghilangkan rasa kantuk.
Asupan segenggam almond merupakan suatu cara yang efektif untuk mengatasi insomnia.

Madu

Merupakan suatu bahan yng ideal untuk mengatasi insomnia yang di dalamnya madu ini mengandung asam amino triptofan yang menginduksi tidur.
Sebuah study menjelaskan bahwa mengkonsumsi sesendok makan madu sebelum tidur akan mampu memperbaiki kualitas tidur anda.

Berikut ini untuk menjadi perhatian para penderita Insomnia
Bahwa sebuah terobosan ilmiah baru telah mengungkapakan apa yang menjadi penyebab neurologis terjadinya Insomnia yang menjangkiti anda.
Sebuah kabar baru yang menyenangkan dari sebuah penelitian yang di lakukan para pakar dari University of Oxford,bahwasanya telah ditemukan suatu tehnik alami sederhana untuk menyembuhkan Insomnia anda sesegera mungkin malam ini.

Klik link dibawah ini:

OUTSMART INSOMNIA




0 comments:

Post a Comment