Tentang Insomnia,Sebab,Gejala,Dampak dan Cara Pengobatan Insomnia ~ Catatan Sehat

Saturday, 30 April 2016

Tentang Insomnia,Sebab,Gejala,Dampak dan Cara Pengobatan Insomnia


Dream water natural aid


Penyakit Insomnia yang sering kita dengar dalam kehidupan sehari hari yaitu suatu keadaan susah tidur yang di alami oleh seseorang.
Dalam hal ini memerlukan waktu yang lama dari proses berangkat tidur sampai dengan memejamkan mata,sesuatu yang nampaknya memang aneh dan mungkin terdengar agak lucu,mengapa orang bisa susah untuk tertidur.
Seacara umumnya Insomnia adalah suatu suatu gangguan psikis,meskipun juga gangguan fisik juga berpengaruh,dengan demikian jika penyebabnya adalah faktor psikis maka untuk mangatasinya yang di perlukan adalah tindakan psikis,sementara jika penyebabnya adalah faktor fisik maka secara otomatis dalam rangka penanggulannya di perlukan pengurangan penyebab faktor fisik itu tadi.
Bisa juga dikatakan bahwa penyakit Insomnia ini adalah ketidakmampuan seseorang unutk terlelap tidur selama periode yang seharusnya di mana orang orang lain pada saatnya terlelap tidur pada malam hari.



SHAKE RECIPE CURES INSOMNIA




Adapun beberapa sebab yang menjdi penyebab terjadinya Insomnia biasanya keadana depresi yang dialami oleh seseorang,bisa juga gangguan jiwa atu pun keadaan teman tidur yang mendengkur.Secara garis besarnya penyebab Insomnia adalah hal hal sebagai berikut:

    -Ketegangan
    -Stress di tempat Kerja
    -Kecemasan ataupun depresi
    -Faktor usia
    -Gangguan teman tidur yang mendengkur
    -Perubahan gaya hidup,misalnya perubahan situasi lingkungan karena pindah rumah
    -Keadan lingkungan yang bising dan tidak nyaman untuk tidur
    -Penyakit yang dapat menyebabkan rasa nyeri,sesak nafas ataupun sering buang air kecil.

Dan sebanyak sepuluh persen dari para penderita Insomnia ini mengambil jalan pintas tanpa berkonsultasi dengan dokter ahlinya dengan cara mengkonsumsi obat tidur untuk mengatasi masalah kesulitan tidurnya itu karena memang keadaan susah tidur itu begitu tidak nyaman dan menyenangkan.Dan memang tidur pun menjadi pulas namun begitu pada saat bangunya badan terasa lemas dan lesu.
Sedangkan faktor penyebab penyakit Insomnia pada kalangan lanjut usia adalah karena dengan bertambahnya usia yang mengakibatkan berubahnya pola tidur yang di alaminya yang secara langsung akan berpengaruh terhadap resiko terjadinya Insomnia.

Gejala gejala yang di alami oleh para penderita Insomnia biasanya penderita akan mengalami keadaan susah untuk terlelap tidur atau pun sering mengalami terbangun pada malam hari dan merasa kesulitan untuk terlelap kembali dan akibatnya akan merasakan kelelahan pada keesokan harinya.Jadi lebih mengacu pada prosesnya yang memerlukan waktu yang lebih lama untuk proses tidurnya.
Untuk jenis Insomnia Psikofisiologis biasanya penderita mungkin akan mengeluh rasa cemas,tegang,ataupun terlalu lama banyak mengingat masalah di masa lalunya ataupun dimasa mendatang secara terus menerus di tempat tidur dan tidak tertidur.
Taupun bisa dikatakan gejalanya bahwa penderita bisa tidur namun pada saatnya terbangun dan merasa kesulitan untuk menidurkan kembali tidurnya.

Dapat dikatakan bahwa sebenarnya Insomnia ini adalah bukan merupakan sebagai penyakit namun lebih mengacu kepada suatu keadan gangguan emosional gangguan fisik dan bisa juga karena gangguan narkoba.
Karena sejatinya masalah sulit tidur ini sering dialami baik oleh usia muda maupun usia tua dan terjadinya sering bersamaan dengan gangguan emosional seperti misalnya rasa kecemasan,kegelisahan,depresi,ataupun bisa juga rasa takut.Dan kadang kadang sesorang merasa sulit untuk tertidur walaupun keadaan fisik dan otaknya merasa lelah.

Dan karena keadaan Insomnia ini pula dapat berpengaruh buruk pada yang mengalaminya:

-Berdampak pada daya ingat nya dan menjadi pelupa
-Berdampak buruk pada meningkatnya resiko kematian
-Berdampak buruk terhadap kesehatan kulit
-Berdampak buruk terhadap peningkatan depresi
-Berdampak buruk terhadap konsentrasi yang menurun

Beberapa cara cara ataupun metoda yang dapat dilakukan unutuk mengatasi dan menyembuhkan Insomnia yaitu dengan melakukan kegiaatan positif misalnya dengan berolah raga.Ataupun beberapa cara di bawah ini suatu kegiatan positif yang mendukung terhadap proses pengobatan Insomnia misalnya:

-Untuk selalu menjauhkan minuman yang mengandung alkohol
-Sebisa mungkin melakukan penataan terhadap kamar tidur agar terasa nyaman dan juga bisa dengan mematikan lampu kamar tidur
-Kurangi asupan minuman yang sifatnya adalah stimultan atau yang bisa membuat anda terjaga seperti jenis minuman teh,kopi dan juga sebisa mungkin menghindari merokok dalam hal ini dianjurkan untuk minum susu
-Menghindari asupan makanan ataupun minuman secara berlebihan ketika hendak tidur dan sebisa mungkin mengkonsumsi makanan yang rendah karbohidrat
-Mandi air hangat selama 30 menit sebelum tidur dan jam tidur yang teratur

Akibat dari susah tidur ini berpengaruh terhadap aktifitas kegiatan sehari hari pada esok harinya karena kondisi kelelahan sebagai akibat dari kurang tidur sehingga berakibat pada rasa mengantuk,terjadinya penurunan tingkat konsentrasi dan oleh sebabnya keadaan ini harus diatasi dan sebisa mungkin dihilangkan dengan menggunakan obat tentunya sesuai dengan saran dan anjuran dokter.
Namun begitu obat Insomnia yang bersifat alami akan lebih aman untuk di gunakan ataupun di konsumsi untuk mengatasinya.

Beberapa jenis obat alami yang biasanya di gunakan sebagai obat penyembuhan Insomnia beberapanya:

-Akar melati,akar melati ini bila di konsumsi akan mampu mengobati dan mengatasi Insomnia
-Daun Pegagan,diketahui juga efektif untuk pengobatan Insomnia caranya yaitu dengan meminumnya air rebusan daun pegagan ini
-Kangkung,merupakan satu bahan alami yang bisa di gunakan untuk membantu penyembuhan Insomnia juga karena memberi efek rasa kantuk setelah mengkonsumsinya.Cara nya bisa mengkonsumsi secara langsung dalam bentuk makanan ataupun bisa dengan cara mengkonsumsi air rebusan daun kangkung
-Buah pala,merupakan suatu bahan alami yang bisa mengatasi masalah Insomnia bila anda mengkonsumsinya

Satu ulasan yang mudah mudahan bermanfaat bagi anda tentang pengertian Insomnia,gejala gejala yang ditimbulkan serta beberapa metode sederhana untuk menanggulanginya dan semoga memberi wawasan yang bermanfaat.



Selain itu perlu untuk di ketahui pula bahwasanya dewasa ini telah diketahui pula sebuah pengungkapan apa yang menjadi penyebab neurologis penyebab Insomnia yang menjangkita manusia.
Suatu kabar baru yang menyenangkan dari sebuah penelitian yang di lakukan para ahlinya dari University of Oxford tentang suatu tehnik yang alami dan sederhana untuk menyembuhkan Insomnia yang menjangkiti anda sesegera mungkin malam ini.








1 comment: