May 2016 ~ Catatan Sehat

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Sunday, 29 May 2016

Cara Tradisional Agar Perut Langsing

Satu cara di sini akan menjelaskan tentang cara mengecilkan perut dengan menggunakan resep tradisional,satu cara yang dianggap aman karena tubuh tidak akan mengalami kekurangan asupan kalori atau bahkan bisa jadi akan mampu meningkatkan kesehatan. Karena obat obatan tradisional bisa juga memperbaiki metabolisme tubuh yang tidak bagus.


Belly Fat Formula
                       Klik untuk belanja produk Ab Cuts CLA Belly Fat Formula, 80 Softgels


Suatu hal yang sudah sangat lazim diinginkan seorang wanita adalah memiliki kondisi tubuh dengan perut yang ramping,langing karena memang pada dasarnya kelangsingan dan kerampingan ini erat kaitanya dengan seksualitas tubuh.
Namun begitu banyak keadaan dimana ingin mendapatkan perut ataupun pinggang yang ramping namun pada prakteknya malas dan enggan berolah raga,dan hal ini akan mengakibatkan perut menjadi buncit.
Apa lagi dengan kondisi pola hidup yang kurang sehat misalnya banyak makan,banyak tidur dan malas gerak,yang merupakan ciri dari orang yang malas berolah raga dan inilah hal hal yang mendatangkan masalah masalah kesehatan pada anda.


                   Flat Belly Fast Today!



Beberapa hal nanti akan dijelaskan satu cara agar memperoleh satu kondisi perut yang ramping namun menggunakan suatu cara tradisional tanpa mengkonsumsi obat obatan tertentu dan tanpa harus berlama lama berolahraga yang bisa mengubah perut buncit anda menjadi ramping.
Suatu hal yang menjadi momok bagi banyak wanita adalah memiliki perut yang buncit dan akibatnya banyak diantara mereka para wanita yang rela untuk tidak makan dan minum demi mendapatkan perut yang ramping tersebut agar terlihat cantik dan seksi.
Dan hal ini malah akan menimbulkan korban pada terganggunya kesehatan tubuh nya karena pada dasarnya tubuh membutuhkan kalori untuk melakukan aktifitas.
Diet dengan mungurangi makan akibatnya akan mengurangi asupan kalori menjadi berkurang dan akibatnya pun berkurangnya asupan gizi yang membuat tubuh menjadi lemah.Bisa jadi tubuh pun menjadi kurus dan langsing namun akan mudah terkena penyakit.

Satu cara di sini akan menjelaskan tentang cara mengecilkan perut dengan menggunakan resep tradisional,satu cara yang dianggap aman karena tubuh tidak akan mengalami kekurangan asupan kalori atau bahkan bisa jadi akan mampu meningkatkan kesehatan.
Karena obat obatan tradisional bisa juga memperbaiki metabolisme tubuh yang tidak bagus.
Berikut ini akan dijelaskan beberapa resep tradisional yang bisa anda coba dalam rangka melangsingkan kondisi perut anda yang buncit:

Untuk membuat resep tradisional untuk memperoleh perut yang langsing dan tidak buncit,sebagai langkah awal siapkan lah beberapa bahan berikut:

   -Satu sendok teh kapur sirih
   -Satu sendok teh minyak kayu putih
   -Satu sendok air jeruk nipis

Kemudian ketiga bahan ini dicampur menjadi satu dan aduk secara merata kemudian oleskan pada bagian perut secara merata sampai terasa kering.
Lalu pakailah korset atau stagen pada pinggang,dan dalam watu yang tidak lama perut buncit akan hilang berganti menjadi perut yang langsing nan seksi.

          
                       My Bikini Belly 


Minuman tradisional untuk perut buncit

Biasanya juga dapat terjadi,walaupun aktif berolah raga setiap hari namun perut nampak tetap buncit.
Dan bila ini terjadi suatu cara yang dianjurkan adalah dengan membuat minuman tradisional sendiri di rumah dengan tujuan untuk membuang lemak lemak pada perut anda yang tidak dibutuhkan.
Adapun caranya adalah siapkanlah bahan bahan berupa teh dan jeruk nipis,lalu setiap pagi buatlah minuman teh hangat tanpa menggunakan gula untuk kemudian campurkanlah dalam minuman tersebut perasan jeruk nipis secukupnya untuk anda minum secara teratur setiap pagi.



Dan resep tradisional berikutnya untuk membuat perut yang langsing,ramping dan keliatan seksi adalah dengan mengkonsumsi teh hijau.Teh hijau ini berkhasiat menyembuhkan berbagai macam penyakit dan memiliki banyak kandungan zat anti oksidan.
Rajin mengkonsumsi teh hijau dapat untuk menurunkan berat badan serta merampingkan perut anda secara alami.

Selain dengan menggunakan cara cara tradisional yang telah disebutkan sebelumnya,berikut ini juga yang patut anda terpakan untuk kelangsingan perut anda,tip untuk merampingkan perut:

       -Jangan minum air setelah makan,atau paling tidak untuk meminimalkan jumlahnya.
       -Jangan langsung tidur setelah makan malam,biarkan tubuh mencerna makanan setidaknya empat
         jam.
       -Jangan tinggalkan sarapan terutama buah buahan
       -Jangan makan terlalu cepat dan setidaknya kunyah makanan paling tidak selama 30 gigitan sebe
        lum ditelan.
       -Jalani hidup dengan lebih aktif seperti misalnya lebih sering menggunakan tangga daripada lift.


Demikianlah tadi beberapa cara tradisional yang dapt dilakukan dan sebuah tip dengan tujuan untuk   merampingkan perut,dan anda bisa mengaplikasikanya secara bersama ketiganya ataupun bisa degan memilih salah satu saja,dan ketiganya tidak memiliki efek samping jadi aman untuk kesehatan anda.


     







       
     

Thursday, 26 May 2016

Facial dan Manfaatnya Bagi Wajah Anda

     


                                                                     best seller
Ionic Facial Steamer
 Klik untuk melihat tentang serta belanja produk NanoSteamer - Large 3-in-1 Nano Ionic Facial Steamer with Precise Temp Control



Bagi anda para wanita yang sering mengunjungi salon salon kecantikan pastilah pada dasarnya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya facial.
Facial ini merupakan suatu perawatan kulit khusus yang tidak boleh dijalankan secara sembarangan dalam arti pengerjaanya harus dilakukan oleh ahlinya atau yang profesional.
Beberapa jenis facial yang dikenal secara umum dalam masayarakat diantaranya facial klasik,facial oksigen,facial emas dan facial galvanik dan sebenarnya apakah manfaat dari perawatan kulit facial tersebut,berikut penjelasanya:

Mengetahui jenis kulit

Pada tahap awal sebelum dilakukanya facial anda akan diteliti terlebih dahulu jenis kulitnya apakah termasuk jenis kulit kering,kulit normal atau kulit berminyak.
Kemudian setelah diketahuinya jenis kulitnya therapis akan menjelaskan beberapa hal terkait masalah masalah yang sering dihadapi terkait dngan jenis kulit yang anda miliki,dan kemudian barulah dilakukan proses facial dengan menggunakan kosmetik yang disesuaikan dengan jenis kulit.
Dan anda tidak lah perlu kuatir jika facial akan merusak wajah anda,dan dengan mengetahui jenis kulit yang anda miliki otomatis akan mempermudah anda dalam setiap melakukan pembelian kosmetik dan juga bisa mengetahui jenis makanan makanan tertentu yang cocok untuk anda.

Membersihkan kulit wajah secara menyeluruh

Dalam setiap harianya pastilah kita semua terpapar polusi dan pastilah anda sudah sangat berusaha untuk selalu membersihknya.
Namun demikian masih ada saja kotoran kecil yang tidak terjangkau oleh pembersih anda,nah dengan facial inilah proses pembersihan menjadi lebih maksimal.
Pertama kali dalam proses facial yang dilakukan adalah cleansing adalah merupakan satu proses pembersihan wajah yang berguna untuk membuka pori pori dan kemudian kotoran yang ada akan dibersihkan agar tidak menimbulkan jerawat dikemudian hari.Dan proses cleansing ini juga berguna untuk meluruhkan racun dan mengangkat sel kulit yang mati pada wajah serta bermanfaat untuk menghilangkan komedo yang bisa membuat kulit anda menjadi gelap.

Massage

Selain untuk membersihkan wajah,therapis biasanya menyelingi dengan memijit tubuh dan juga wajah yang berfungsi untuk melancarkan sirkulasi aliran darah dalam tubuh serta sebagai relaksasi diri anda yang jenuh dan lelah karena aktifitas sehari hari.
Pemijitan juga berfungsi untuk melancarkan aliran getah bening dan manfaat lainya menjadikan otot otot kulit wajah menjadi kencang sehingga tampak lebih muda.
Dengan aroma aromaterapi yang akan membuat anda menjadi lebih rileks dan juga santai yang pastinya akan membuang beban stres yang menumpuk.

Relaksasi

Relaksasi adalah merupakan tujuan utama dari pelaksaanan facial yang akan membuat otot otot wajah anda yang tegang menjadi lebih rileks dan juga membuat kulit terasa sejuk saat cuaca sedang panas.
Dan untuk memanjakan diri anda sekarang ini tidak hanya facial klasik saja yang ditawarkan untuk perawatan karena telah ada pula jenis facial lain yang ditawarkan seperti misalnya facial oksigen atau facial emas yang tentunya memiliki fungsi dan harga yang berbeda beda.
Dan hal itu pastinya menyesuaikan dengan kondisi kebutuhan kulit anda serta keadaan financial anda.

Membuat percaya diri

Selain itu efek dari semuanya akan membuat anda lebih percaya diri.
Dengan facial akan mampu menghilangkan dan membuang rasa lelah dan stres yang menggunung tinggi,selain itu dengan facial akan mampu menarik kulit yang kendur sehingga menjadi kencang kembali dan tentunya akan membuat anda lebih muda yang akan membangkitkan rasa percaya diri anda.

Itulah beberapa hal manfaat dari facial yang anda lakukan,yang bisa saja anda lakukan paling tidak satu kali dalam sebulan yang sangat membantu bagi anda yang suka dengan memanjakan diri.
Suatu cara yang sederhana namun memperoleh manfaat maksimal.

Wednesday, 25 May 2016

Tips Perawatan Kulit Wajah Pada Pagi Hari

Pagi hari adalah saatnya yang paling penting dalam perawatan kulit wajah agar didapatkan satu hasil yang memuaskan,karena dari situlah yang menentukan apa yang terjadi pada kulit wajah selama sehari.


Penting pula sekiranya bagi anda yang berkehendak memperoleh kesehatan kulit wajah sehingga selalu terlihat segar dan cantik dengan melakukan perawatan kulit wajah pada malam hari,sekiranya perlu juga untuk melakukan perawatanya pada pagi hari.
Pagi hari adalah saatnya yang paling penting dalam perawatan kulit wajah agar didapatkan satu hasil yang memuaskan,karena dari situlah yang menentukan apa yang terjadi pada kulit wajah selama sehari.
Perlu perlindungan yang ekstra untuk kulit wajah pada saat aktifitas keluar rumah karena pada saat itu akan terpapar sinar matahari,belum lagi polusi,udara kotor dan termasuk radikal bebas yang bersifat merusak sel.

Dan jika apa yang dilakukan pada proses perawatan wajah pada pagi hari berjalan tidak benar maka akan berakibat pada penampilan secara keseluruhan yang tidak menarik,untuk itu apa sajakah yang perlu sekiranya dilakukan pada proses perawatan wajah pada pagi hari,berikut ini ulasanya:

Cleanser                                                
                                                             
Sudah pastilah hal yang harus anda lakukan pada pagi hari untuk membersihkan wajah,tidaklah usah menggunakan cleanser karena sisa sisa make up sudah di bersihkan malam sebelumnya sebelum tidur,cukup saja menggunakan kapas yang dicelupkan ke dalam air hangat untuk kemudian di aplikasikan ke seluruh wajah.

Eksfoliasi                                                     
                                                                   
Pada malam hari,seperti yang pernah diulas sebelumnya bahwa kulit beregenerasi melepaskan sel sel kulit yang mati berganti dengan yang baru untuk itu pada saat pagi hari perlu dibersihkan.
Cara ini akan membuat kulit menjadi lembut,segar dan tidak kusam.
Untuk itu sekiranya perlu memiliki dua facial wash,satu bersifat reguler dan satu lagi mengandung scrub untuk eksfolasi.

Perlu anda perhatikan sebaiknya untuk menggunakan produk dengen efek eksfolasi yang lembut serta ringan yang diformulasi khusus sebagai pemakaian setiap hari.Bagi kulit sensitif dan cenderung kering sebaiknya dalam melakukan eksfolasi tidak setiap hari,cukup 3 kali dalam seminggu.                                                        
Toner

Toner diperlukan untuk menyegarkan kulit yang lelah setelah proses pengangkatan sel kulit yang telah mati namun jangan menggunakan toner yang mengandung alkohol karena akan menyebabkan iritasi.
Gunakanlah toner yang mengandung ekstrak chammomile,hibiscussatau vitamin E,usapkan secara lembut menggunakan kapas keseluruh wajah serta leher.

Dalam hal ini mengaplikasikan toner adalah penting bagi kulit berjerawat atau kulit yang berminyak,dan fungsi dari toner adalah membantu menyeimbangkan kadar minyak kulit dan mencegah kulit dalam memproduksi minyak secara berlebihan.

Air es

Anda bisa menggunakan air es atau air dingin untuk mengompres wajah untuk mengembalikan kesegaran kulit wajah dan bisa juga menggunakan kantong teh yang telah disimpan dalam lemari pendingin.

Serum

Serum memiliki konsentrasi dan bahan aktif yang lebih tinggi daripada pelembab,dengan tekstur yang lebih cair sehingga mudah untuk diserap oleh kulit.
Dengan pemakaian serum bermanfaat untuk menutrisi kulit,melindungi dari faktor luar yang bersifat merusak serta menghasilkan kulit yang lebih berkilau memancarkan cahaya sehat.

Ahli kesehatan dan kecantikan kulit menyarankan untuk perawatan kulit pada pagi hari yang ideala adalah pemakaian serum yang mengandung bahan aktif vitamin C atau vitamin E.
Vitamin C dan E adalah merupakan suatu bentuk antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas secara maksimal.
Ketika dipadukan dengan sunscreen perlindungan kulit terhadap sinar matahari akan lebih optimal,beberapa orang dengan tipe kulit sensitif akan memiliki reaksi dengan vitamin C dosis tinggi.
Namun begitu anda bisa mengujinya terlebih dahulu dengan cara mengoleskanya dibelakang telinga kemudian tunggu selama beberapa menit untuk melihat reaksinya.
Jika timbul rasa perih atau gatal sebaiknya gunakan serum dengan bahan lain atau yang hanya sedikit mengandung vitamin C.

Pelembab

Gunakanlah pelembab agar kulit wajah tidak kering dan kasar,tuangkanlah pelembab pada telapak tangan untuk kemudian tepuk tepukan pada wajah dengan merata.
Perlu anda ketahui bahwa serum bukanlah pelembab,jadi tetap saja anda perlu mengoleskan pelembab setelah pemakaian serum.pilihlah pelembab sesuai dengan jenis kulit,pelembab bertekstur gel atau lotion cocok untuk jenis kulit kombinasi dan berminyak,sementara yang bertekstur krim cocok untuk jenis kulit kering.Oleskan pelembab dalam jangka waktu 1-2 menit setelah pemakaian serum.

Sunscreen

Sunscreen atau tabir surya sangat penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari.
Bagi yang beraktifitas siang hari lebih banyak berada dalam ruangan,suncreen dengan SPF 20 atau 35 sudah cukup ideal untuk digunakan.
Dan bagi yang lebih banyak beraktifitas diluar ruangan sebaiknya menggunakan dengan SPF 40 atau 50,namun tidak hanya yang mengandung SPF untuk perlindungan kulit yang maksimal sebaiknya juga menggunakan sunscreen yang mengandung PA++ untuk menangkal sinar ultraviolet,sinar matahari yamg menyebabkan penuaan kulit serta kanker kulit.

Minum air putih

Minum air putih sebanyak delapan gelas per hari adalah sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kelembaban kulit dari dalam.

Begitulah langkah langkah yang perlu anda praktekan dalam perawatan kulit wajah pada setiap pagi hari,agar memperoleh hasil kulit wajah nampak sehat,cerah serta awet muda yang menjadi kebanggan anda.


Tips Perawatan Wajah Sebelum Tidur

bahwasanya pada saat malam hari adalah saatnya atau waktunya yang paling tepat bagi kulit untuk melakukan proses regenerasi kulit yaitu proses pergantian sel sel kulit yang telah mati dengan sel sel kulit baru yang muda.


Bagi anda khususnya para wanita yang sedang dalam program pemutihan wajah agar terlihat segar,cantik dan menarik tentulah harus selalu menjaga dan merawat kesehatan kulit setiap harinya baik pada siang hari ataupun malam hari.
Dan begitulah memang dalam kaitanya terhadap perawatan wajah memang dilakukan tidak hanya siang hari saja,malam hari pun perlu untuk melakunya agar memperoleh hasil yang maksimal.
Tahukah anda bahwasanya pada saat malam hari adalah saatnya atau waktunya yang paling tepat bagi kulit untuk melakukan proses regenerasi kulit yaitu proses pergantian sel sel kulit yang telah mati dengan sel sel kulit baru yang muda.

Banyak sekali manfaat yang akan anda peroleh terkait dengan perawatan kulit wajah yang dilakukan pada saat malam hari,bahkan para ahli kulit berpendapat bahwa perawatan kulit wajah pada malam hari wajib untuk dilakukan.
Dengan tujuan agar kulit menjadi teremajakan serta teregenerasi,namun dengan kondisi melakukaanya secara teratur dan rutin pada saat anda menjelang tidur.
Hal ini akan membuat kulit anda menjadi lebih sehat,bersih serta lembut dan terhindar dari garis garis penuaan.

Regenerasi kulit ini akan mampu menghasilkan satu kulit yang sehat,kenyal,bersih,lembut serta terhindar dari kerutan atau garis penuaan sebagai suatu bentuk keindahan yang banyak didambakan oleh para wanita.Dan karenanya para ahli pun menyarankan untuk membersihkan sisa sisa make up sebelum tidur agar kulit dapat bernafas dan tidak menghalangi kulit wajah untuk beregenerasi.
Dan perawatan apa sajakah yang perlu dilakukan agar dapat membantu proses regenersi kulit dan berjalan dengan lancar,berikut ulasanya:

     Bersihkan make up

Langkah pertama yang harus anda lakukan dalam hal ini adalah membersihkan semua make up yang menempel di wajah begitu juga dengan kotoranya.
Dan cara yang praktis adalah dengan menggunakan make up remover yang bisa didapatkan di toko toko kecantikan atau jika anda menghendaki yang alami gunakanlah air bunga mawar karena bersifat sebagai pembersih alami dan gunakanlah kapas lembut hingga sisa make up dan kotoran terangkat.

     Gunakan facial foam atau cleanser

Setelah menggunakan make up remover anda perlu melanjutkanya dengan cleanser.
Basuhlah wajah dengan air hangat untuk membersihkan pori pori wajah kemudian gunakanlah cleanser diseluruh bagian wajah sambil dipijit lembut.
Diamkan beberapa saat agar kotoran terangkat dan setelah itu basuhlah dengan air dingin.

     Gunakan toner

Toner disini memiliki dua fungsi yaitu sebagai penyegar dan juga membantu mengangkat kotoran yang tidak terangkat oleh make up remover,facial foam atau facial cleanser.

     Krim malam

Krim malam sangat bagus dan bermanfaat untuk merawat dan melembabkan wajah dan terutama jika anda memiliki kulit wajah yang berjerawat,menghilangkan noda hitam serta menghilangkan kerutan di wajah.


                                                                        new release


Night Cream Face Mousturizer




 Masker Wajah

Masker wajah membantu merawat wajah dengan membantu memberi nutrisi pada kulit wajah,anda bisa menggunakan masker wajah dari produk produk kecantikan.
Ataupun juga bisa menggunakan masker wajah buatan secara alamiah dengan menggunakan seperti misalnya bengkoang,apel, alpukat dan sebagainya.

 Pelembab Bibir

Pada bagian bibir ini merupakan suatu bagian pada wajah yang perawatanya sering terlupakan,padahal dengan bentuk bibir yang cantik dan kenyal adalah merupakan suatu daya tarik dan pesona tersendiri bagi anda.
Sebaiknyalah untuk menggunakan minyak zaitun untuk melembabkan dan menutrisi kulit bibir,sehingga proses regenerasi kulit di area ini berjalan dengan baik dan lancar.

                Apa manfaat yang diperoleh?

Dengan membersihkan kulit wajah pada malam hari sebelum tidur akan memperoleh manfaat hilangnya kemungkinan timbulnya jerawat.
Tentunya dengan timbulnya jerawat pada wajah anda adalah sesuatu yang tidak diinginkan karena hal tersebut akan menjadikan wajah tidak halus dan tidak menarik seperti sedia kala.

Selain itu manfaat yang akan anda peroleh adalah mengurangi resiko terjadinya kerut pada kulit wajah,sebagai sebuah indikasi penuaan dini.
Perawatan yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan krim yang memiliki kandungan vitamin A dan retinal,karena kedua zat tersebut memiliki potensi untuk membantu mempercepat terjadinya peremajaan kulit serta regenerasinya.
Oleh karenanya pula kedua zat tersebut mampu untuk menyamarkan kerutan yang sudah muncul pada kulit wajah.

Disamping hal hal tersebut,penggunaanya pada malam hari adalah merupakan suatu hal yang tepat karena vitamin A maupun retinal akan membuat kulit wajah anda menjadi lebih sensitif terhadap sinar matahari.
Dengan kata lain bahwa penggunaan krim ini tidak direkomendasikan untuk pemakaian pada siang hari agar tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan pada kulit wajah.

              Bagian bagian yang perlu anda perhatikan

Kulit pada bagian bawah mata

Tentunya anda tidak menginginkan suatu kondisi pada kulit bagian bawah mata yang terlihat kehitaman sehingga mirip dengan mata panda.
Sangat disarankan untuk membersihkan bagian bawah mata untuk menjaga agar pada bagian tersebut tidak kelihatan kering dan kehitaman.

Jika tanda tanda tersebut sudah terlihat pada bagian bawah mata anda,gunakan krim pembersih khusus mata yang mengandung panthenol,soybean oil,beeswax dan retinal.
Retinal adalah turunan dari vitamin A yang akan mampu untuk membantu meremajakan dan memperbaiki sel sel kulit.

Kulit mata kelopak

Bagian lain yang perlu sekiranya diperhatikan adalah pada kulit kelopak mata karean mata adalah pusat perhatian dari penampilan wajah anda.
Pada bagian kulit kelopak mata inilah yang paling rentan terhadap kerut kulit ,yang akan menjadikan penampilan menjadi kurang menarik tentunya.

Sangat disarankan untuk melakukan perawatan pada bagian ini pada waktu malam hari,sebagai suatu solusi perawatan kulit wajah sebelum tidur.
Khususnya pada bagian kulit kelopak mata ini adalah dengan menggunakan krim khusus mata dengan mengoleskanya pada bagian tersebut.

Sebaiknya anda untuk menggunakan krim yang kaya akan vitamin C,sesuai dengan fungsinya yaitu bahwa vitamin C sangat baik untuk kulit yang dapat merangsang pertumbuhan dan perkembangan kolagen.
Dan kolagen ini mempunyai kegunaan untuk membantu dalam mencegah terjadinya kerutan serta penuaan dini.


Demikianlah sebuah ulasan yang semoga bermanfaat bagi pembaca semua yaitu tentang suatu tips perawatan wajah yang dapat anda semua praktikan pada saat malam hari.
Harapanya agar mendapatkan suatu kulit wajah yang segar dan juga cantik,namun begitu dalam mempraktekanya haruslah dilakukan dengan sabar dan juga telaten agar mendapatkan suatu hasil sesuai dengan yang diharapkan.

                               


          
    

     












      




Cara Merawat dan Mengatasi Kulit Berminyak



Sudahkah anda mengetahui bahwa jenis kulit berminyak adalah yang paling rentan terhadap timbulnya jerawat pada wajah anda?
Untuk itulah perlu dilakukan satu perawatan yang benar terhadap jenis kulit berminyak ini,karena jika benar dalam merawatnya jenis kulit ini berpotensi menjadi awet muda.
Berikut ini disajikan beberapa cara yang diperlukan untuk merawat jenis kulit berminyak.






     Pelembab bebas minyak

Terlihat aneh,namun demikian kulit berminyak bisa menjadi kering dan membutuhkan pelembab juga dan jika kulit berminyak menjadi kering akan mengakibatkan proses produksi minyak tambahan dan oleh karenanya gunakanlah pelembab yang bebas minyak dan ringan.

     Jangan sering mencuci wajah

Mencuci wajah dua kali sehari sudahlah sangat cukup untuk membersihkan minyak dan kotoran berlebih dan jika anda mencucinya lebih dari itu akan merangsang produksi minyak berlebih dan untuk menghindari air dingin dalam mencuci wajah serta sebaiknya menggunakan air hangat.

     Makanan

Bahwasanya apa yang anda makan itulah yang akan memberikan efek secara langsung pada kulit,dan apabila anda memiliki kulit dengan jenis kulit berminyak maka sebaiknya konsumsilah jenis makanan yang kaya akan protein,vitamin B2 dan B5,sayuran hijau serta duah buahan segar.
Selain itu juga untuk banyak banyak minum air putih sesuai anjuran yaitu delapan gelas perhari dengan tujuan untuk membilas racun dan sekiranya juga untuk membatasi konsumsi gula,garam,junk food dan lemak tidak sehat.

      Membersihkan

Adalah sangat penting bagi anda yang memiliki jenis kulit berminyak untuk membersihkanya setiap hari dan sekiranya bersihkan kulit wajjah anda dua kali dalam satu hari untuk menyingkirkan kelebihan minyak dan membersihkan pori pori dari kotoran.

     Gunakan tabir surya

Jika ingin melindungi kulit berminyak anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya maka sebaiknya pilihlah jenis tabir surya dengan SPF 30 atau lebih dan pastikan bahwa tabir surya tersebutr tidak mengandung pelembab di dalamnya.

     Salicylid acid

Asam salisilat mengelupas kelenjar produksi minyak dan folikel serta mengurangi jumlah minyak yang dikeluarkan oleh kulit.
Dan daisarankan ketika anda membeli pembersih atau cream wajah pastikan didalamnya terkandung zat ini.

     Jangan pakai foundation

Gunakanlah riasan seminimum mungkin dan jika memungkinkan untuk menghindari foundation.
Make up akan meningkatkan penyumbatan pori pori dan hal ini akan membuat kulit anda rentan terhadap munculnya jerawat dan sebaiknya untuk memilih tinted moisturizers,powder atau plain concealer.

     Jangan digosok

Menggosok kulit akan dapat menyakiti kulit anda dan akan dapat menyebabkan iritasi dan memperburuk jerawat.

Menurut Heidi Waldrof , MD adalah seorang pakar dermatologist pada Waldrof Dermatology Aesthetics,New York bahwa adanya perbedaan dari tipe kulit biasanya disebabkan oleh faktor genetik.
Namun juga terdapat faktor pendukung lainya seperti lingkungan sekitar,aktifitas sehari hari dan juga hormon yang mempengaruhi kondisi kulit menjadi lebih buruk.

Bagi anda yang mengalami permasalahan kulit beerminyak,tak perlu khawatir karena anda bisa menjalankan tips alami untuk mengatasinya:

Perhatikan pola makan

Makanan pedas yang anda konsumsi memang dapat membangkitkan selera,namun begitu perlu juga anda ketahui ada efek negatif yang berdampak pada kulit yaitu dapat melebarkan pembuluh darah yang akhirnya membuat keluar banyak keringat.

Untuk lebih baiknya bagi anda pemilik kulit dengan tipe berminyak sebaiknya kurangi jenis makanan ini sedikitnya satu kali dalam seminggu.
Lalu gantilah jenis makanan makanan tersebut dengan makanan jenis sayuran seperti wortel,bayam atau blewah karena jenis makanan ini banyak mengandung vitamin A yang tinggi yang dapat menghambat produksi minyak khususnya pada wajah.

Dengan membuat toner sendiri

Toner bisa digunakan setelah membersihkan wajah,dan biasanya dengan menggunakan kapas yang lembut.
Dan anda pun dapat membuat toner sendiri di rumah sesuai dengan tipe kulit kondisi kulit.

  - Bahan yang dapat digunakan adalah Witch Hazel sejenis tanamam dengan nama ilmiah hamamelis
    virginiana,dengan mrngunakan bagian daun,kulit pohon maupun ranting yang diolah sehingga
    menghasilkan air dengan cara destilasi.
    Aplikasikan pada wajah sebanyak dua kali selama 2 hingga 3 minggu,dan setelah minggu ketiga
    gunakanlah sekali dalam sehari.
    Kandungan yang terdapat pada tanaman ini adalah tannin,suatu zat yang memiliki efek astringent
    dan membuat pori pori lebih kencang pada saat kering.

  - Tanaman lainya yang bisa digunakan yaitu yarrow,sage dan pepermint.Bahan bahan ini juga me
    nimbulkan efek astringent,dan untuk membuatnya amblilah satu sendok makan seluruh bahan
    herbal ini lalu kemudian tambahkan air mendidih,selama 30 menit.Kemudian saring bahan tersebut
    dan biarkan dingin sebelum diaplikasikan pada wajah.

   - Menggunakan hyssop yaitu salah satu tanaman keluarga mint,yang sudah dipakai sejak jaman
     kuno pada prinsip prinsip pengobatan.
     Hyssop sangat bagus untuk kulit ,masukan satu sendok teh hyssop pada secangkir air,didihkan sela
     ma 10 menit dan kemudian saring dan biarkan dingin.
     Setelah membersihkan kulit aplikasikan bahan ini dengan kapas pada kulit berminyak.

   - Kombinasi lavender dan minyak esensial neroli yang berasal dari orange blossoms juga dapat
     menjadi pembersih dan penyegar wajah.Tuangkan sedikit air bunga levender serta tambahkan             sedikitminyak neroli,gunakanlah dengan cara menyemprotkanya pada wajah selama beberapa             hari.

Lakukan pemijatan

Sedkit serbuk halus dapat anda gunakan untuk menyerap minyak serta menghilangkan sel kulit mati yang menyumbat pori pori kulit.
Bisa dilakukan dengan cara :
Giling dan kemudian saring 2 sendok teh gandum kering dan tambahkan Witch Hazel untuk melembutkan sehingga berbentuk seperti pasta,dengan menggunakan ujung jari lakukan pemijitan lembut pada kulit dan basuh wajah dengan air hangat.

Setelah anda membersihkanya lakukan juga pemijatan pada wajah dengan menggunakan buttermilk,dimana pada bahan ini terdapat kandungan aktif yang dapat membersihkan kotoran dan sumbatan pada pori pori,dan kemudian anda biarkan sejenak lalu basuh.

Gunakan masker alami

Dengan menggunakan bahan lumpur laut dapat membuat kulit wajah menjadi kencang,buatlah sendiri dengan bahan Witch Hazel dan bahan lainya seperti cypress oil dan minyak lemon.
Lalu aplikasikan pada wajah anda dan tunggu selama 10 menit.

Selain itu juga bisa anda gunakan masker dari putih telur karena bahan ini dapat mencerahkan kulit,dengan menambahkan madu agar khasiat lebih terasa.
Disamping ramuan ramuan tersebut juga terdapat ramuan ramuan lain yang terbuat dari apel dan sage,lavender ataupun pepermint.

Dan untuk hasil yang lebih maksimal andapun harus melakukan tips maupun trik yang telah disebutkan sebelumnya dengan cara yang rutin serta konsisten.





 




Beberapa Cara Untuk Mengatasi dan Merawat Kulit Kering


Sesuai dengan titel dalam artikel ini yaitu cara merawat dan memperlakukan kulit kering yang dalam hal ini kulit kering disebabkan oleh faktor faktor misalnya kekurangan vitamin,kekurangan cairan dalam tubuh dan bisa pula disebabkan karena terlalu lama dalam ruangan yang ber AC.
Dan dengan keadaan kulit yang kering tentunya akan berpengaruh terhadap penampilan menjadi buruk dan tidak menarik dan tentunya akan mengganggu dalam keseharian anda.






Tentunya kita semua mendambakan kulit dan trntunya tampilan wajah menjadi mempesona dan tentunya juga sehat.
Hanya saja,perlunya perawatan tertentu secara hati hati terhadap kulit sesuai dengan jenis kulit yang dimiliki misal kulit berminyak,kulit kering atau kulit sensitif.
Untuk jenis kulit kering ditandai dengan kondisi kulit yang terasa kaar jika diraba serta tanpak bersisik,seyogyanya gunakanlah produk perawatan kesehatan kulit sesuai dengan tipe untuk jenis kulit kering yang sifatnya memberi kelembaban ekstra,diutamakan untuk bagian wajah.
Anda bisa memulainya dengan menggunakan sabun dan juga pelembab,hingga kemudian menggunakan tabir surya sebelum melakukan kegiatan / aktifitas di luar rumah setiap harinya.
Penggunaan tabir surya ini dengan maksud untuk mencegah paparan langsung sinar matahari yang mengandung ultraviolet yang mampu merusak kulit dengan kulit yang semakin kehilangan kelembabanya.
Untuk itulah sekiranya perlu untuk dilakukan perawatan serta mengatasi kulit kering dengan benar,dan berikut ini disajikan untuk anda yang mempunyai jenis kulit kering beberapa cara nya agar kulit tetap sehat seperti dilansir oleh allwomenstalk.

     Lotion tubuh

Pastikan di seluruh bagian tubuh anda dilapisi oleh losion yang melembabkan,dan ulangi pada bagian tangan anda setelah mencuci tangan.

     Alat kelembaban

Udara kering di dalam rumah bisa mempengaruhi kulit semakin kering dan untuk mengatasinya beberapa orang menyarankan untuk memasang alat pengatur kelembaban untuk mengatur kelembaban udara beredar dalam rumah.

     Minum air putih

Dan secara meyakinkan bahwa kekeringan kulit dapat diatasi dengan minum air putih yang cukup yaitu untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan air putih sebanyak delapan gelas per hari.

     Pakaian yang tertutup

Cuaca yang dingin serta angin yang kering akan membuat kulit semakin kering untuk itulah pastikan kulit terlindungi pakaian saat keluar rumah dan pencegahan adalah solusi yang tepat sebelum kulit kering melanda anda.

     Kurangi mandi

Penggunaan air dan sabun saat mandi akan membuat minyak alami yang diproduksi tubuh luntur dan hal ini akan mengakibatkan kulit menjadi semakin kering.

     Mandi lebih singkat

Air berpengaruh terhadap kekeringan kulit anda,oleh sebab itu persingkatlah waktu mandi anda mulai sekarang.

     Kurangi sabun mandi

Seperti telah diulas sebelumnya bahwa sabun berpengaruh terhadap kekeringan kulit dan pakar menyarankan pemakain sabun hanya pada wajah,ketiak dan alat genital saja.
Segeralah beralih kepada pembersih berbahan lembut dengan tujuan agar kulit tidak semakin kering.

     Keringkan badan dengan menepuk nepuk handuk

Dan ketika pada proses pengeringan badan setelah mandi ada baiknya dengan cara menepuk nepukan handuk pada badan bukan dengan menggosoknya.Karena dengan menggosok nggosokan handuk pada bagian tubuh,kulit akan menjadi semakin kering.

     Perawatan wajah untuk kulit kering dan kulit berminyak

Seperti telah diutarakan sebelumnya pastinya memiliki kulit wajah yang sehat,dan juga cantik adalah keinginan setiap orang.
Dengan kondisi kulit wajah yang menarik dan mempesona tentu akan menambah nilai kepercayaan diri seseorang misal salah satu nilai plusnya.
Anda bisa melakukan perawatan kesehatan kulit wajah sesuai  dengan jenis kulit yang anda miliki dengan cara hati hati dan tentunya membutuhkan rutinitas.

Kulit kering

Untuk jenis kulit kering pada wajah anda,gunakanlah pelembab wajah atau moisturizer yang mengandung bahan bahan seperti alkil- poliglikosida,lanolin,parafin,polietolin glikol serta surfaktan silikon.
Sementara untuk mengembalikan kelembababan kulit pilihlah pelembab yang mengandung petroleum jelly agar kulit wajah terhidrasi.
Petroleum jelly ini mampu untuk melindungi permukaan kulit serta melindungi kulit dari pecah pecah maupun kekeringan.
Anda bisa melakukanya dengan cara mengoleskan sedikit pada wajah dengan salah satu jari lalu mengusapkanya pada bagian wajah yang kering.
Dan hal lain yang juga penting untuk dilakukan dalam merawat kulit kering adalah dengan cara menghindari mandi dengan air hangat,karena air hangat ini dapat menghilangkan produksi minyak pada wajah.

Kulit berminyak

Pada jenis kulit yang berminyak ini umumnya memiliki pori pori kulit yang lebih besar dan tampak mengkilap.
Untuk jenis kulit ini dan juga yang berjerawat anda dapat menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida.Kandungan asam salisilat akan mampu untuk menghilangkan sel sel kulit yang mati,sementara kandungan dalam benzoil peroksida bermanfaat membantu mengecilkan pori pori kulit yang membesar serta mencegah jerawat.

Dalam melakukan perawatan kulit wajah yang berminyak serta berjerawat anda dapat melakukanya dengan produk perawatan untuk kulit berminyak yang bersifat oil-free dan non-comedogenic dengan tujuan agar produksi minyak pada wajah tidak berlebihan dan tidak menyumbat pori.
Dan juga disarankan untuk tetap menggunakan pelembab,agar kulit tetap lembab dan tidak memproduksi minyak secara berlebihan.
Saat melakukan aktifitas agar dapat menyerap minyak pada kulit wajah anda dapat menggunakan blotting face.

Selain dengan melakukan perawatan langsung terhadap kulit wajah,anda juga harus melakulanya dari dalam dengan cara menjaga pola konsumsi makan yang sehat.

        - Hindarilah berbagai jenis makanan yang mengandung banyak kandungan minyak,lemak dan              meningkatkan hormon insulin seperti susu dan coklat.

        - Kurangi konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang tinggi yang bisa meningkatkan gula
          darah dengan cepat seperti gula,kue,es krim,biskuit dan juga minuman kaleng.


Itulah beberapa cara yang telah diutarakan untuk merawat dan mengatasi kulit kering dan juga kulit berminyak.








Makanan Makanan Yang Membantu Untuk Menjaga Kesehatan Kulit


 satu hal yang juga perlu anda ketahui bahwasanya ada satu cara yang tepat yang anda dapat gunakan dalam rangka perawatan kesehatan kulit,suatu cara yang dilakukan dari dalam yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan makanan tertentu yang mengandung vitamin seperti buah buahan dan sayur yang sangat mnunjang dalam rangka memperoleh kesehatan kulit



Memiliki kulit yang sehat terlihat segar,cerah dan juga kencang adalah dambaan setiap orang apalagi bagi wanita yang merupakan kebanggaan yang menunjang pada rasa kepercayaan dirinya pada setiap penampilanya terlebih lagi pada bagian yang terlihat langsung misalnya pada wajahnya.
Dan salah satu upaya dalam rangka memperoleh kesehatan pada kulit adalah dengan mengkonsumsi makanan makanan yang mengandung vitamin yang diperlukan dalam rangka menjaga dan merawat kesehatan kulit sehingga selalunampak segar dan cerah.

Dan suatu hal yang telah banyak dilakukan dewasa ini dalam rangka untuk memperoleh kesehatan kulit misalnya dengan cream pemutih wajah ataupun perawatan kulit wajah yang tentunya akan memakan biaya yang tidak sedikit.Tapi satu hal yang juga perlu anda ketahui bahwasanya ada satu cara yang tepat yang anda dapat gunakan dalam rangka perawatan kesehatan kulit,suatu cara yang dilakukan dari dalam yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan makanan tertentu yang mengandung vitamin seperti buah buahan dan sayur yang sangat menunjang dalam rangka memperoleh kesehatan kulit.

                                            
                            The Beauty of Food - Natural Beauty Product


     Ikan

Salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit terutama wajah anda seperti ikan tuna,todak dan ikan salmon yang merupakan jenis ikan yang mengandung sumber protein rendah lemak dan sumber asam lemak omega-3 alami.
Menurut penelitian bahwa kandungan asam lemak omega-3 yang terdapat pada satu makanan dapat membantu untuk melawan efek merusak dari radiasi sinar ultraviolet terhadap kulit,karena nya sangat lah baik bagi anda untuk mengkonsumsi salah satu jenis ikan tersebut.

     Wortel

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang didalamnya kaya akan kandungan nutrisi seperti misalnya vitamin A,vitamin C dan potasium yang memiliki peranan penting dalam membantu menjaga kesehatan kulit.
Anda bisa mengkonsumsinya dalam bentuk sebagai jus wortel sebanyak 2 sampai 3gelas per harinya untuk memenuhi asupan nutrisi dan vitamin untuk menjaga kesehatan kulit.

     Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu untuk menjaga kelembaban kulit dengan mengkonsumsinya secara langsung ataupun dalam bentuk jus alpukat sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya.
Selain untuk menjaga kesehatan kulit juga bermanfaat untuk membantu menjaga kelembaban kulit anda bagi yang memiliki jenis kulit yang kering.

     Teh hijau


Salah satu kandungan yang terdapat dalam teh hijau yaitu antioksidan polifenol yang bermanfaat bagi kulit yaitu memberikan perlindungan dari radiasi sinar ultraviolet secara langsung,konsumsilahsecara rutin teh hijau ini dalam keseharianya.



     Kunyit

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi yang terdapat di dalam kunyit ini dapat pula digunakan sebagai salah satu tananaman tradisional yang berfungsi menjaga kesehatan kulit dan dapat mencerahkan kulit wajah anda.
Dalam pemanfaatanya tersebut gunakan lah kunyit yang telah diparut halus kemudian campurlah dengan air lemon secukupnya,merupakan satu cara ampuh untuk mencerahkan wajah anda.

     Buah berry

Jenis buah buahan yang kaya akan kandungan antioksidan yaitu strawberry,blueberry dan raspberry yang merupakan buah buahan yang dapat untuk dikonsumsi dalam rangka membantu menjaga kesehatan kulit wajah anda.
Anda dapat mengkonsumsi salah satu jenis buah tersebut dalam setiap harinya yang bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas berbahaya akibat serangan radiasi ultraviolet pada kulit secara langsung.

     Coklat hitam

Mengandung antioksidan flavonoid yang sangat bermanfaat bagi kulit wajah dalam rangka membantu melindungi kulit wajah dari akibat terkena sinar matahari secara langsung.

     Biji bijian

Merupakan jenis makanan yang dapat membantu kesehatan kulit terutamam wajah anda seperci misalnya kacang merah dan kacang polong.
Kacang merah dan kacang polong ini kaya akan kandungan serat tinggi yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B,protein,zat besi dan folat yang pastinya sangat baik untuk membantu memenuhi kebutuhan kulit agar senantiasa sehat dan segar.

     Buah zaitun

Buah Zaitun ini menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi dalam rangka membantu menjaga kesehatan kulit terutama kulit wajah anda.

     Buah buahan yang mengandung vitamin C

Buah buahan jenis ini baik untuk dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan kulit dan kulit wajah anda seperti misalnya jeruk,pepaya dan tomat yang bermanfaat untuk menjadikan kulit terlihat cerah secara alami.


           Mengapa kulit menjadi rusak?

Dengan pertambahan usia serta pula pengaruh dari lingkungan,kulit akan mengalami perubahan terutama pada dampaknya proses alami penuaan kulit.
Para ahli kesehatan kulit menyatakan bahwa sinar matahari menjadi faktor utama ataupun penyebab dari kerusakan kulit,karena adanya kandungan sinar ultraviolet dan juga radikal bebas.
apapran dari sinar ultra violet ( UV ) yang berlebihan dari matahari pada dasarnya bersifat merusak sebagaimana efeknya dapat merusak kolagen dan elastin.
Elastin adalah protein di dalam jaringan kulit yang membuatnya menjadi lembut serta terasa kenyal.

Sinar UV tersebut juga berdampak pada proses pegmentasi kulit,dalam hal efek negatif lain sinar UV ini juga dapat memicu kemunculan keriput ,bintik bintik coklat bahkan hingga resiko kemunculan kanker kulit.
Belum lagi tingginya radikal bebas turut berperan pada pertumbuhan kanker kulit.
Sementara pada sisi lain,merokok dan juga polusi udara dapat mengurangi kolagen dan mengakibatkan proses penuaan kulit prematur seperti halnya efek sinar UV dari matahari.

Pendapat lain dari para ahli kulit tentang kerusakan yang bisa terjadi pada kulit,yaitu bahwa terdapat juga faktor lingkungan yang lainya yang menjadi sebab kerusakan seperti misalnya paparan bahan kimia yang menyebabkan iritasi maupun alergi kulit.
Banyak sekali disekitar kita tersebar alergen dan juga bahan iritiatif yang dapat menimpa terutama pada orang orang dengan kulit yang sensitif yang dapat mengakibatkan kulit menjadi merah.
Anda dapat melindunginya dengan cara yang mudah yaitu dengan menghindari kontak terhadap bahan alergen tersebut.

          Bagaimana agar kulit tetap sehat?

Beberapa tip yang dapat anda praktekan agar kulit tetap cantik serta sehat berikut ini adalah :

Jangan merokok

Salah satu hal efek dari merokok adalah bisa membuat kulit menjadi tampak lebih tua.
Merokok dapat memecah kolagen,sehingga dapat mengurangi elastisitas kulit dan merusak sel sel kulit akibat racun tembakau.

Hindari konsumsi alkohol

Selain merokok mengkonsumsi alkohol juga berpengaruh tidak baik bagi kesehatan kulit yang akan membuat tubuh serta juga kulit menjadi terhidrasi dan menjadikan kulit tampak lebih tua.

Cukup tidur

Dan ternyata kurang tidur dapat berakibat pada kulit yang nampak kusam,nampak lelah,dan jika semakin sering anda kekurangan tidur semakin tinggi resiko munculnya kantung mata yang menghitam pada bagian bawah mata.

Makanan yang sehat serta bergizi

Dengan mengkonsumsi makanan yang sehat serta bergizi,sangat disarankan untuk membantu menjaga kesehatan kulit.
Suatu studi menunjukan hasil bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti buah dan juga sayuran,akan mampu membuat kulit anda tampak lebih sehat serta muda.

Kendalikan stres

Stres dapat menstimulasi kelenjar adrenal untuk menghasilkan kortisol yang merupakan hormon utama stres yang terlibat pada produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous.
Dengan kondisi jumlah lemak yang terlalu banyak inilah yang nantinya akan menutup pori pori kulit dan menjebak bakteri penyebab jerawat di dalamnya.

Lindungi kulit dari paparan sinar matahari

Lindungi kesehatan kulit anda dari paparan sinar matahari terutama pada saat matahari berada pada intensitas tertingginya yaitu pada sekaitar pukul 11.00 hingga 15.00.
Dan jika memang mengharuskan anda beraktifitas pada waktu tersebut sebaiknya disarankan untuk:

     - Menggunakan pelindung pada tubuh anda seperti pakaian panjang,celana panjang maupun topi
     - Untuk menggunakan tabir surya dengan SPF ( Sun Protection Factor ) lebih dari 15 dengan mene
       rapkanya sekitar 20 menit sebelumnya.

Rutin cuci muka serta memakai pelembab

Dalam rangka menjaga kesehatan kulit,maka anda pun diwajibkan menyayangi kulit anda pula,adapun bentuk rasa sayang anda terhadap kulit dapat diterapkan dengan cara berikut ini:

      - Bersihkanlah kulit secara rutin,merupakan bagian terpenting dari perawatan kulit untuk meng
        hilangkan bakteri dan kotoran.
        Lakukanlah dengan lembut tentunya dan gunakanlah air hangat.
      - Untuk jenis kulit yang kering gunakanlah pelembab sesuai dengan jenis kulit.
        Dalam hal pemakaian sehari hari gunakanlah pelembab yang mengandung SPF agar melindungi
        kulit anda dari paparan sinar matahari.

Sebuah catatatan yang dapat saya kemukakan kepada pembaca semuanya,dengan harapan sekiranya pembaca semua bisa mendapatkan suatu manfaat ataupun memperoleh informasi yang bermanfaat dalam kehidupan sehari hari.



Cara Merawat,Menjaga Kesehatan Kulit




Kulit merupakan bagian terpenting yang terdapat dalam tubuh kita yang sangat berperan dalam menunjang penampilan seseorang baik pria ataupun wanita.Begitu penting dan besar pengaruhnya terhadap kepercayaan diri seseorang yang berkaitan dengan penampilanya akhirnya banyak juga yang sampai begitu detail dalam menjaga kesehatan kulit dan melakukan perawatan hingga mengeluarkan biaya yang tidak sedikit.
Dan sebenarnya jika mau di pelajari sebenarnya tidaklah perlu sampai mengeluarkan biaya sampai begitu besarnya dalam menjaga dan merawat kesehatan kulit agar selalu sehat dan cantik yang dapat menunjang penampilan anda.


                            “How to Whiten Your Skin Naturally - 100% Guarantee!”


Hal hal yang turut berpengaruh terhadap kesehatan kulit sebenarnya terkait dengan gaya dan kebiasaan hidup sehat yang selalu diterapkan dalam keseharian.

     Banyak minum air putih

Untuk perlu diketahui bahwasanya air mineral merupakan sumber daya alam yang sangat memberikan manfaat pada mahluk hidup di dunia dan salah satu manfaatnya adalah dalam rangka menjaga kesehatan kulit, yaitu agar terhindar dari apa yang dinamakan dengan stres kulit dan dapt menghindarkan dari kulit yang keriput.
Dan takaran yang tepat dalam meminumnya dalan satu hari adalah sejumlah delapan gelas dan cara meminumnya pun tidak sembarangan dalam arti meminumnya sedikit demi sedikit agar tahan lama di dalam tubuh.

     Tidur yang cukup

Dan salah satu cara ini juga sangat menunjang dalam menjaga kesehatan kulit adalah dengan selalu menjaga pola tidur anda dengan benar.
Satu penelitian menunjukan bahwa apabila seseorang itu kurang tidur maka akan menimbulkan masalah pada kulit seperti kulit akan berwarna kusam,menjadi keriput dan warna kulit yang tidak merata.
Dan dalam rangka untuk memperoleh kesehatan kulit yang cantik,kenyal dan cantik maka seyogyanya harus menjaga jam tidurnya yang ideal dalam satu hari 24 jam adalah sebanyak 7 jam .
Dan dalam waktu 7 jam tersebut pada saat anda tertidur saat itulah kulit akan melakukan regenerasi yang menghasilkan kulit anda menjadi segar keesokan harinya.
Selain itu anda juga hendaknya untuk menghindari sengatan matahari secara langsung yang akan membuat kulit kering dan kusam.

     Perawatan rutin

Polusi udara dapat berakibat pada kulit anda menjadi kusam dan kering dan oleh karenanya perlu lah sekiranya untuk membersihkan kulit agar selalu terlihat bersih dan segar.
Dan sekiranya perlu untuk menjaga kesehatan kulit anda dengan mencuci wajah anda sebanyak tiga kali dalam sehari,hal tersebut penting karena polusi udara itu dapat mengakibatkan timbulnya jerawat.

     Menggunakan masker alami


Untuk menghindarkan dari timbulnya jerawat pada wajah anda maka gunakanlah masker jagung muda dan untuk menghindarkan dari wajah yang kusam maka gunakanlah masker mentimun,dan untuk menghindarkan dari bekas jerawat maka gunakanlah masker jeruk nipis.

     Hindari makanan mengandung gula

Dan satu hal lain yang juga penting dalam menjaga dan merawat kesehatan kulit agar selalu nampak segar dan sehat adalah dengan sebisa mungkin untuk menghindari makanan yang mengandung gula yang berlebihan.
Suatu penelitian menunjukan bahwa makanan yang banyak mengandung gula,kadar gulanya berlebihan maka akan dapat mengakibatkan rusaknya kolagen dan elastin yang dapt mengakibatkan kulit keriput dan kendur.
Dan untuk itulah sekiranya perlu dalam membatasi konsumsi gula anda dengan tujuan agar senantiasa kulit sehat dan nampat segar dengan mengganti makanan yang mengandung banyak gula tersebut dengan sayur atau buah buahan karena memang sudah bisa dipastikan bahwa buah dan sayuran merupakan sumber makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral yang sanagt tepat untuk kesehatan kulit anda.


     



Tuesday, 17 May 2016

Beberapa Hal Penyebab Ketidaksuburan(Infertilitas) Pada Suami

Dalam sebuah penelitian menghasilkan sebuah fakta bahwasanya 40% dari infertilitas atau ketidaksuburan yang terjadi pada suatu pasangan suami istri ternyadata terji pada pihak sang suami.

Sebuah keadaan yang bisa dialami oleh siapa saja,dimana satu pasangan suami istri yang sudah bertahun tahun hidup bersama dalam satu ikatan rumah tangga dan dalam harapanya untuk segera mendapatkan keturunan,namun begitu harapanya tersebut masih belum juga tercapai.
Dalam sebuah penelitian menghasilkan sebuah fakta bahwasanya 40% dari infertilitas atau ketidaksuburan yang terjadi pada suatu pasangan suami istri ternyadata terji pada pihak sang suami.
Dan inilah beberapa sebab yang terjadi yang mengakibatkan adanya ketidaksuburan pada sang suami:




Male Fertility Supplement
Klik disini untuk belanja Fairhaven Health FertilAid for Men Caps - 90 ct ,untuk meningkatkan jumlah sperma Motil yang diproduksi pria



Adanya penyakit menular seksual

Dengan adanya penyakit seksual menular yang dialami oleh laki laki atau sang suami maka akan mengakibatkan kemampuan menghasilkan sel sperma yang sehat akan terpengaruh.
Dengan adanya infeksi kelamin seperti contohnya Gonorea dan Chlamidia maka akan menurunkan kemampuan gerak sperma dan juga mempengaruhi organ reproduksi pria dan masalah lainya adalah tersumbatnya saluran sel sperma dan akan terjadi peradangan pada prostat dan saluran kencing.

Mengalami tekanan atau stress

Seorang pria yang dalam kondisi mengalami tekanan dan juga stres maka akan terganggu juga produksi spermanya,maka sangat penting bagi anda yang dalam rangka menghendaki memperoleh keturunan untuk dapat menghindari berbagai hal yang menyebabkan suatu kemarahan yang berlebihan dan juga stres.

Varikokel

Varikokel adalah suatu pembengkakan atau pelebaran yang terjadi pada pembuluh darah di daerah sekitar buah zakar yang di sebabkan oleh suhu testis yang tidak normal,jadi dengan suhu testis yang meningkat maka akan dapat menurunkan jumlah produksi dan kualitas sel sperma.

Adanya gangguan ereksi

Gangguan ereksi ini merupakan satu disfungsi seksual yang disebabkan oleh berbagai faktor baik itu fisik maupun psikis,dimana bila terjadi ketidakmampuan ereksi maka akan berpengaruh juga pada ketidakmampuan ejakulasi.Dan keadaan ini membuat tidak terjadinya pembuahan.


                                 Atasi Masalah Gangguan Ereksi Anda  

                      Klik link di bawah ini:
                                 Ed Reverser-Conversion Monster



Hormon yang abnormal

Penyebab sulitnya untuk mendapatkan keturunan salah satunya adalah adanya gangguan hormonal,yaitu apabila terjadi penurunan hormon gonadrotofin maka produksi sperma juga akan menurun.
Dan sperma yang sedikit jumlahnya ini biasanya disebabkan kekurangan hormon testoteron.

Adanya penyumbatan pembuluh sperma

Seperti diketahui bahwa sperma di produksi di dalam testis,maka selama ejakulasi sperma akan bergerak melalui sejumlah saluran kecil yang disebut epididimis yang kemudian akan bergerak melalui saluran yang lebih besar yang disebut vas deferens.
Dan apabila terjadi penyumbatan pada pembuluh sperma maka akan sangat berpengaruh pada kesuburan dan sulitnya mendapat keturunan.

Kriptorkismus

Adalah suatu keadaan dimana sang suami memiliki testis yang tidak turun,yang pada normalnya testis akan bergerak turun ke dalam skotrum atau buah zakar dan kondisi testis yang tidak turun tersebut akan mengakibatkan testis tidak menghasilkan sperma hal ini dikarenaklan masih dalam tubuh yang suhu nya jauh lebih tinggi daripada di skotrum.

Antibodi

Salah satu penyebab terjadinya infertilisasi pada pria juga disebabkan karena adanya antibodi yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh untuk menonaktifkan kegiatan sperma.
Yang mana ini biasanya terjadi setelah dilakukan vasektomi atau pemotongan saluran vas deferens.

Orgasme kering

Jika seorang pria mengalami orgasme tanpa ejakulasi maka bisa disebut ejakulasi yang surut yakni dimana cairan semen atau air mani justru memasuki kandung kemih.
Hal ini bisa di sebabkan oleh banyak faktor seperti misalnya pengaruh obat tertentu,setelah dilakukanya operasi,adanya penyakit diabetes atau multiple sclerosis yakni radang jaringan syaraf yang menimbulkan gangguan pada otak dan sumsum tulang belakang.

Itulah beberapa hal yang menyebabkan adanya ketidaksuburan pada seorang laki laki,suami yang mudah mudahan bisa menjadi pengetahuan bagi anda.

Monday, 16 May 2016

Beberapa Hal Penyebab Ketidaksuburan(Infertilitas) Pada Istri

Adanya kelainan lendir leher rahim Dengan adanya kelainan tersebut atau yang dikenal dengan istilah cervical mucus yang terlalu pekat maka akan menghambat laju sperma dan jika terlalu asam akan mematikan sperma dan hal hal tersebut mengakibatkan sulit mendapat kehamilan


Beberapa hal yang terjadi terkait dengan kondisi sulit untuk mendapatkan kehamilan,momongan pada suatu pasangan suami istri bisa saja di sebabkan dari faktor sang suami maupun bisa juga dari faktor sang istri.
Dan untuk mengetahui kepastianya itu haruslah melakukan konsultasi tertentu dengan dokter,ahlinya untuk mengetahui secara pasti dan kemudian mendapatkan satu solusi terbaik yang memungkinkan segera mendapat momongan.
Dan penyebab kesulitanya itu bisa saja terjadi dari akibat ketidaksuburan dari sang istri maupun sang suami,dan berikut ini adalah beberapa hal penyebab yang biasanya terjadi menyangkut ketidaksuburan dari sang istri:



Female Fertility Supplement
Klik disini untuk melihat detail manfaat serta belanja Female Fertility Supplement for Women Herbtheory (950mg, 60 Capsules)



Adanya kelainan lendir leher rahim

Dengan adanya kelainan tersebut atau yang dikenal dengan istilah cervical mucus yang terlalu pekat maka akan menghambat laju sperma dan jika terlalu asam akan mematikan sperma dan hal hal tersebut mengakibatkan sulit mendapat kehamilan

Berat badan yang tidak seimbang

Masalah berat badan juga berpengaruh terhadap ketidaksuburan yaitu bahwasanya tubuh itu sendiri memerlukan sebanyak 17% lemak pada awal masa haid dan 22% disepanjang siklus haid yang pada lemak tersebut mengandung enzim aromatase yang mana sangat diperlukan untuk produksi hormon esterogen dan apabila persediaan lemak kurang memadai atau berlebihan maka kesuburan seorang wanita akan terganggu.

Terjadinya sumbatan pada saluran telur

Jika terjadi sumbatan pada saluran telur dimana biasanya disebabkan oleh adanya pelekatan pada sekitar saluran telur(tuba falopi) yang akan menghambat pertemuan sel telur dan sperma yang kadang penymbatan ini terjadi karena disebabkan oleh luka infeksi ataupun pasca tindakan operasi di daerah tersebut.

Faktor usia

Suatu hal yang sudah diketahui bersama bahwa jika seorang wanita telah memasuki usia sekitar 35 maka faktor kesuburan akan menurun yang disebabkan karena cadangan sel telur semakin berkurang pada saat menstruasi hingga akhirnya habis.
Bebarapa penelitian menghasilkan sebuah fakta bahwasanya kesuburan seorang wanita akan semakin menurun seiring bertambahnya usia wanita tersebut.

Stress

Bahwa syarat utama kesuburan seorang wanita adalah haid yang teratur dan jika gaya hidup seorang wanita yang tidak sehat dan kondisi mentalnya sedang mengalami stress maka akan mengganggu proses ovulasi pada wanita tersebut yang akan berimbas pada satu siklus menstruasi yang tidak teratur,dan satu siklus menstruasi yang tidak teratur pada seorang wanita dengan sendirinya akan mengganggu infertilitas nya.

Adanya kelainan rahim

Adanya berbagai kelainan rahim seperti misalnya adanya pelekatan,mioma atau polip,adanya peradangan endometrium dan gangguan konstraksi rahim dapt mengganggu transportasi sel spermatozoa(sperma) tentu sangat berpengaruh terhadap kesuburan seorang wanita.
Dan apabila seorang wanita mengalami adanya kelainan rahim seperti yang telah disebutkan itu meskipun misalnya terjadi kehamilan maka resiko akan terjadinya keguguran pun tinggi.

Endometriosis

Endometriosis ini sendiri adalah suatu keadaan dimana sel dinding rahim tumbuh pada tempat yang tidak semestinya yakni diluar rahim.
Dan dengan kondisi seperti ini maka akan mengakibatkan terjadinya pelekatan pada saluran telur dan organ reproduksi.

Adanya gangguan ovulasi dan hormonal

Ketidaksuburan seorang wanita atau istri bisa disebabkan karena sang istri tersebut tidak menghaslkan sel telur(ovum) pada saat dibuahi yang tentunya kondisi tersebut mengakibatkan sangat sulit terjadinya kehamilan.

Dan itulah semua yang telah diulas sebagai sebab yang mengakibatkan adanya ketidaksuburan pada seorang istri dan sebaiknya lah untuk mengkonsultasikan segala sesuatunya yang berhubungan dengan ketidaksuburan dengan dokter agar dapat ditemukan satu solusi yang bermanfaat bagi kedua belah pihak.

Sunday, 15 May 2016

Posisi Sexual Terbaik Agar Cepat Hamil

Bagi para pasangan yang baru saja menikah dan ingin segera memperoleh kehamilan secara alami ataupun bagi mereka para pasangan suami istri yang sudah mendapatkan anak dari pernikahanya namun demikian menginginkan kembali kehadiran buah hati dengan segera,di sini ada sebuah trik ataupun cara yag disarankan tentang cara dalam posisi berhubungan sex dengan pasangan anda agar memperolaeh kehamilan pada istri anda dengan segera.




 Klik disini untuk detail tentang Making Babies: A Proven 3-Month Program for Maximum Fertility ,menawarkan program 3 bulan yang telah terbukti dirancang untuk membantu wanita hamil


                            
Pertama kali yang perlu di ketahui para wanita dalam kaitanya untuk memperoleh kehamilan dari suami adalah dengan mengetahui kapan masa suburnya yaitu saat terjadinya ovulasi,nah pada saat ovulasi itu atau pada masa suburnya itulah saat yang tepat untuk berhubungan dengan suami agar cepat hamil.
Dan mungkin anda sekalian para istri ingin mengetahui dengan tepat,sebenarnya kapan sih masa subur atau masa ovulasi tersebut.
Sebuah penjelasan singkat dr.Rosdiana Ramli,SpOg untuk mendapatkan hasil yang maksimal sesuai target kapan saat hamil,yaitu bahwa cara yang paling simpel untuk mengetahui masa subur atau ovulasi biasanya terjadi pada pertengahan siklus bulanan anda tepatnya pada hari ke-14 jika masa siklus haid anda 28 hari.
Namun jika masa siklus haid anda tidak 28 hari maka masa subur itu akan datang pada 14 hari sebelum perkiraan menstruasi yang akan datang.
Kenapa demikian,dijelaskan bahwa karena fase sekresi siklus haid seorang wanita(masa antara masa subur dengan menstruasi berikutnya) adalah tidak pernah berubah yaitu 14 hari.

Dan jika menginginkan terjadinya kehamilan anda berdua dapt melakukan hubungan sex pada saat dua hari sebelum terjadinya ovulasi sampai dengan satu hari setelah terjadinya ovulasi karena sperma dapat hidup di dalam rahim seorang wanita selama 48-72 jam dan sel telur berusia antara 12-24 jam setelah masa subur.Dan disarankan untuk melakukan hubungan seksual tersebut secara berselang sehari dalam koridor waktu masa subur tersebut.
Satu contoh misalnya jika siklus haid anda setiap bulanya jatuh tiap tangal 20,maka perkiraan menstruasi berikutnya akan jatuh pada tangal 20 juga tentunya.
Selanjutnya kurangi saja 14 hari jadi 20-14 sama dengan 6,itulah artinya masa subur anda jatuhnya tiap tanggal 6 dan lakukanlah hubungan seksual dengan istri anda agar cepat mendapat kehamilan pada koridor 1 hari sebelumnya dan 2 hari sesudah masa subur dan di dapatlah tanggal 5 sampai tanggal 8.
Namun begitu anda tidak perlu melakukanya setiap hari pada tanggal 5 sampai 8 tersebut artinya melakukanya dengan mengambil selang sehari.

Beberapa macam cara atau metode yang dapat anda gunakan untuk mengenali tanda tanda ovulasi.

  -Satu tanda bahwa masa anda sedang masa subur yaitu perubahan lendir pada vagina menjadi jernih,kental
    dan licin akibat peningkatan estrogen tubuh.
   -Peningkatan suhu tubuh akibat hormon progesteron yang muncul akibat pelepasan telur.
   -Deteksi dengan alat prediksi peningkatan hormon LH(luteinizing hormone) dimana pada saat 1-2 hari
   -Sebelum ovulasi biasanya terjadi lonjakan hormon ini yang kemudian diikuti oleh pelepasan telur.

Dan cara lain yang dapat anda gunakan secara tepat tentunya dengan cara konsultasi kepada dokter yang mengetahui secara persis masa kesuburan anda dan kondisi anda.
Dan perlu untuk diketahui juga adalah kuantitas anda dan pasangan anda dalam melakukan hubungan seksual agar diperoleh suatu kehamilan dengan segera,beberapa sumber menyatakanya untuk melakukanya sebanyak 3-4 kali dalam satu minggu agar kualitas dan kuantitas sel sperma yang di hasilkan tetap terjaga,dan jika anda beserta pasangan anda terlalu sering melakukan hubungan intim kualitas dan kuantitas sel sperma yang dihasilkan oleh suami akan menurun.

Beberapa trik ataupun cara berkaitan dengan posisi dalam berhubungan seksual dengan pasangan anda(suami,istri) terbaik agar di dapatkan segera kehamilan pada sang wanita.
Karena menurut para ahli bahwasanya posisi posisi berikut ini dapat membuat sperma bertahan lebih lama dalam vagina dan secara otomatis kesempatan untuk pembuahan sel telur pun semakin besar dan berujung pada satu kehamilan.


                     


Posisi Misionaris(Man on Top)

Merupakan satu posisi yang paling baik agar cepat hamil,demikian menurut para ahli yaitu satu posisi dimana pria berada di atas dan wanita di bawah dan sebaiknya pinggul wanita di ganjal dengan sebuah bantal berukuran kecil atau sedang sehingga sperma lebih lama mengendap dan berenang melalui leher rahim.

Angkat Pinggul

Dalam posisi ini berhubungan sex ini cobalah untuk meletakan bantal di belakang tubuh,pinggul wanita anda karena hal ini membantu agar leher rahim wanita dapat menampung sebanyak mungkin sperma yang disemprotkan si pria.
                           
   
     


Raise the Hips

Pada posisi sex ini wanita mengangkat dan menyandarkan kakinya pada kedua pundak pasangan pria,yang mengakibatkan posisi lubang Miss V berada pada kondisi tegak lurus.
Posisi ini memungkinkan sperma yang disemprotkan langsung tertampung pada atas ujung lubang Miss V yakni posisi terdekat dengan leher rahim.

Doggy Style 

Posisi hubungan sex ini adalah dimana pria melakukanya dari arah belakang wanita dimana sang wanita berada pada posisi merangkak/menungging,suatu posisi yang cukup memuaskan lubang Miss V karena penyusupan Mr P nya jauh lebih dalam .
Dan ini direkomendasikan karena sperma yang keluar paling dekat dengan rahim sehingga membantu meningkatkan kemungkinan pembuahan,suatu posisi alternatif terbaik bagi wanita yang memiliki kelainan posisi rahim.

Posisi Menyamping

Dengan berhubungan sex secara menyamping akan memungkinkan leher rahim wanita terbuka lebar sehingga bisa menerima sel sperma secara maksimal dan hal ini meningkatkan kemungkinan kehamilan.

Dan perlu juga sekiranya untuk di ketahui dan juga di perhatikan bahwa setelah terjadinya ejakulasi pihak wanita untuk tetap berada dalam posisi berbaring kurang lebih selama 10-20 menit.
Sebab jika sang wanita ini bangkit secara langsung setelah terjadinya ejakulasi maka cairan sperma akan mengalir kembali ke Miss V yang bersifat asam yang akan mengakibatkan kondisi sel sperma menjadi lemah atau bahkan mati.
Selain itu juga untuk sekiranya di perhatikan untuk tidak membersihkan Miss V dengan cairan pembersih karena dapat mengganggu keseimbangan PH yang berakibat pada tidak mampunya sel sperma untuk bertahan hidup lebih lama dan berenang menuju sel telur.
Untuk diperhatikan pula bahwasanya penting bagi pasangan wanita untuk mengalami orgasme,tentunya dengan rangsangan sang suami hal itu dapat terjadi.
Karena dengan keadaan wanita yang mengalami orgasme ini akan mengalami kontraksi yang mendorong sel sperma masuk lebih jauh lagi ke delam leher rahim dan bertahan lebih lama untuk bertemu sel telur.

Dan dari semua tentang pengetahuan pengetahuan keadaan kesuburan seorang wanita dan juga pengetahuan tentang cara maupun posisi yang terbaik yang dapat dilakukan dalam berhubungan sex oleh suatu pasangan suami istri yang sedang dalam melaksanakan program cepat hamil adalah satu teori yang dapat untuk diterapkan dengan harapan agar keinginan untuk cepat hamil terwujud.
Dan satu hal yang sekiranya tidak boleh untuk dilupakan,ditinggalkan adalah bahwasanya manusia sebagai mahluk ciptaan Tuhan agar selalu berdoa dan meminta kepada Sang Penciptanya agar harapan dan keinginanya itu terwujud.






Saturday, 14 May 2016

Makanan untuk Meningkatkan Jumlah dan Kualitas Sperma

                   
Male Fertility Formula

 Klik disini untuk detil produk FertilitiX Male Fertility Enhancement Formula | Improve Sperm Quality, Motility, and Volume,untuk memperbaiki kesehatan reproduksi pria



Tips cara agar meningkatkan ,menambah jumlah sperma agar supaya yang kelur banyak dan juga kental dan berkualitas bagus,bisa dilakukan dengan obat dan juga penambah makanan.
Berikut ini sebuah artikel yang membahas tujuh makanan sehat peningkat jumlah sperma dan kualitas sperma secara alami,dan menurut seoarang ahli nutrisi yang juga penasehat dari American Council of Fitness and Nutition Dr Keith Thomas Ayoob makanan makanan tersebut adalah yang baik untuk jantung dan agar aliran darah lancar dan aliran darah yang lancar adalah kunci untuk mencegah ejakulasi dini.

Salah satu faktor yang terjadi jika anda memiliki masalah kesuburan bisa jadi masalahnya adalah asupan makanan anda.
Kebiasaan makan makanan yang buruk serta pola yang tidak baik bisa menyebabkan menurunya kualitas serta kuantitas sperma anda.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menyatakan bahwa pria dengan asupan makanan dan suplemen dari mikronutrien tertentu seperti Vitamin E,vitamin C, vitamin A ,folat dan seng yang tinggi dapat memproduksi sperma dengan kerusakan DNA yang lebih sedikit terutama pada pria yang lebih tua.
Penelitian yang dilakukan dengan melibatkan sejumlah 80 pria dari usia 20 - 80 membuktikan bahwa asupan makanan yang mengandung mikronutrien tertentu dapat meningkatkan kualitas sperma pria.
Sehingga dari hal tersebut dapat dikatakan bahwa tidaklah menjadi masalah bagi seorang pria yang sudah berumur dan menghendaki punya anak sepanjang masih memiliki kualitas sperma yang baik.

Dan faktor yang mempengaruhi kualitas sperma adalah asupan makanan.Vitamin dan mineral dalam makanan memegang peranan yang sangat penting dalam meningkatkan kualitas sperma sehingga membantu sperma untuk bergerak dan melakukan pembuahan.
Dan berikut ini adalah makanan makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang baik dan tepat untuk menambah kualitas sel sperma:


Semangka ini sangat baik untuk sperma menjadi kuat saat berenang dan buah kaya akan potasium ini juga bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.


Salmon

Salmon merupakan makanan yang kaya akan Omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan ikan ini juga banyak mengandung protein yang tidak hanya membuat sperma kuat tapi juga membuat sperma berenang dengan cepat.

Semangka

Semangka ini sangat baik untuk sperma menjadi kuat saat berenang dan buah kaya akan potasium ini juga bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Tomat

Seperti halnya semangka dan buah brwarna merah lainya,jenis buah ini kaya akan kandungan likopen yang berarti kaya akan antioksidan.
Dan likopen ini terbukti meningkatkan kesehatan prostat dan juga melindungi dari adanya kanker prostat dan dengan prostat yang kuat akan menghasilkan sperma yang kuat.

Susu rendah lemak yogurt

Susu dan yogurt ini banyak mengandung kalsium dan potassium,yang dapat menjaga tekanan darah agar tetap normal dan menjaga aliran darah ke arteri tetap lancar.
Jika tekanan darah terlalu rendah akan menghasilkan sperma yang tidak kuat dan kalaupun sperma ini pun sebagai perenang yang baik,tapi tidak akan kemanan mana ujar pkar nutrisi ini.

Buah beri

Semua jenis buah beri ini sangat kaya akan antioksidan dan pakar nutrisi ini menganjurkan untuk mengkonsumsi semua jenis beri nulai dari blueberry,strawberry dan raspberry.
Buah beri ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada arteri dan dengan arteri yang sehat aliran darah pun menjadi lancar,normal dan tidak akan mengganggu proses produksi sperma.

Kacang kacangan

Kacang kacangan kaya akan mineral dan kandungan yang ada pada kacang kacangan mencegah naiknya gula darah dan mencegah naiknya kadar kolesterol.

Oatmeal

Sama dengan kacang kacangan makanan yang mengandung gandum pun baik untuk tubuh dalam rangka untuk menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan serat dalam oatmel inilah yang yang membuat makanan itu mampu untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat di dalam tubuh.

Selain dengan cara memperbanyak makanan yang mengandung vitamin dan mineral seperti tersebut diatas,bagi yang terbiasa dengan merokok dan konsumsi alkohol sebaiknya untuk mulai melakukan pengurangan agar dapat meningkatkan kualitas sperma.
Dan hal ini tidak bermasalah terhadap konsumsi anda terhadap minuman yang mengandung kafein seperti kopi maupun teh asal masih dalam takaran yang wajar.

Makanan Untuk meningkatkan Kesuburan Bagi Wanita

Women fertility Vitamin



Bagi para wanita sebagai seorang istri yang sedang merencanakan kehamilan,perlulah sekiranya untuk mengetahui beberapa jenis makanan tertentu yang mendorong agar terlaksanya program hamil tersebut.
Dan memang pada kenyataanya makanan tidak bisa dipisahkan sebagai salah satu faktor yang penting atas terlaksananya program tersebut.
memang beberapa wanita tidak begitu terpengaruh terhadap jenis makanan yang dikonsumsinya,namun justru sebaliknya banyak juga wanita yang begitu terpengaruh terhadap kehamilanya atas apa makanan yang dikonsumsinya tersebut.

Salah satu faktor penunjang yang bisa menjelaskan kenapa terjadi kehamilan pada wanita meskipun tidak mengkonsumsi jenis makanan penunjang kehamilan adalah faktor kesuburan.
Banyak sekali wanita yang kesuburanya sama sekali tidak terpengaruh dengan jenis makanan yang dikonsumsinya,sehingga kehamilan tetap terjadi meskipun mengkonsumsi makanan seadanya.

Dilain pihakpun banyak wanita yang tingkat kesuburanya sangat terpengaruh terhadap jenis makanan yang dikonsumsinya,sehingga bagi mereka ini perlu mengkonsumsi makanan tertentu agar semakin meningkatnya tingkat kesuburan.
Bisa saja terjadi misalnya anda selama ini sudah berusaha keras untuk hamil,namun belum membuahkan seperti yang diharapkan,selain doa yang harus selalu dipanjatkan juga faktor makanan yang harus anda perhatikan.

Beberapa jenis makanan yang spesifik yang terkait dengan kemungkinan meningkatnya kesuburan diantaranya dapat dijelaskan beberapa hal di bawah ini:

Kalsium adalah nutrisi yang penting bagi wanita dalam setiap tahap kehidupan,dan termasuk juga kehamilan. Kalsium ini juga penting selama fase prakonsepsi untuk membantu meningkatkan kesuburan pada wanita,manambah asupan kalsium seperti yang trdapat di dalam susu,keju,yogurt dan es krim tidak hanya memperkuat tulang tapi juga membantu sistem reproduksi berfungsi menjadi lebih efisien


Susu,keju,yogurt dan es krim

Kalsium adalah nutrisi yang penting bagi wanita dalam setiap tahap kehidupan,dan termasuk juga kehamilan.
Kalsium ini juga penting selama fase prakonsepsi untuk membantu meningkatkan kesuburan pada wanita,manambah asupan kalsium seperti yang trdapat di dalam susu,keju,yogurt dan es krim tidak hanya memperkuat tulang tapi juga membantu sistem reproduksi berfungsi menjadi lebih efisien.
Satu alasan hubungan antara susu dan meningkatnya kesuburan pada wanita belum dipahami,akan tetapi para ilmuwan telah melakukan pnelitian pada satu subyek yang semuanya mengarah pada manfaat asupan tinggi kalsium pada kesehatan kesuburan pada wanita.
Untuk para wanita yang sedang dalam upaya menginginkan kehamilan harus mengupayakan akan asupan kalsium sekitar 1.000 miligram perhari aatau setara dengan delapan ons gelas susu.
Penelitian terbaru menyimpulkan bahwa produk susu yang dikonsumsi adalah susu yang tinggi lemak untuk meningkatkan kesuburan wanita,meski alasanya tidak diketahui tapi bahwasanya menurut satu studi terakhir susu rendah lemak tidak berdampak positif pada peningkatan kesuburan pada wanita,bahkan penelitian menunjukan bahwa wanita yang mengkonsumsi susu rendah lemak akan mengalami penurunan kesuburan,selama berat badan anda berada dalam kisaran normal sebaiknya pilih susu dengan kandungan lemak yang tinggi untuk porsi harian kalsium anda.

Karbohidrat komplek

Terdapat pada bahan bahan makanan biji bijian tidak hanya sehat namun juga berfungsi untuk meningkatkan kesuburan wanita,tidak seperti karbohidrat yang ditemukan pada roti olahan dan nasi putih.
Ketika anda mengkonsumsi karbohidrat pada makanan olahan maka akan meningkatkan kadar gula dalam darah dan insulin yang berdampak pada terganggunya hormon yang bertanggung jawab dalam hal reproduksi.

Buah dan sayuran warna cerah

Saat memilih buah dan sayuran sebaiknya pilihlah buah dan sayuran tersebut yang berwarna cerah sebanyak mungkin dengan kondisi bahwa semakin kuat warna buah dan sayuran tersebut maka emakin banyak kandungan nutrisi pada buah dan sayuran tersebut.
Dan sebaiknya untuk menghindari segala macam buah dan sayuran dalam kaleng karena makanan dalam kalengan ini memiliki gizi yang sedikit dan kaya akan bahan pengawet dan pemanis buatan.

Daging ayam

Konsumsi daging ayam ini sangat penting untuk kesuburan karena makanan ini tinggi protein dan zat besi yang sangat penting bagi wanita yang dalam upaya meningkatkan dan menambah  kesuburan rahim.
Zat besi dan protein ini sangat penting bagi wanita bagi wanita sebelum dan pada masa kehamilan.
Meskipun zat besi danprotein ini dapat ditemukan pada makanan non hewani,tapi ada hubungan yang signifikan antara protein hewani dan peningkatan kesuburan,satu penelitian menunjukan bahwa pada wanita yang kurang akan zat besi akan mungkin mengalami kemandulan di banding dengan mereka yang cukup akan kandungan zat besinya.

Telur

Banyak orang tidak mengetahui bahwasanya telur ini merupakan makanan yang super kuat yang secara dramatis dapat meningkatkan kesuburan reproduksi pada wanita.
Telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting seperti protein dan kolin dan kolin ini sangat penting sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan akan tubuh untuk menyergap asam folat.
Mengkonsumsi telur hanya satu butir per hari dapat meningkatkan kadar kolin yang cukup untuk meningkatkan penyerapan asam folat sebanyak dua kali lipat,sehingga dapat meningkatkan kesuburan rahim pada wanita.

Sayuran berdaun hijau

Dalam sayuran berwarna hijau ini seperti bayam dan kangkung dapat ditemukan semua antoksidan dan juga zat besi.
Zat besi ini sangat penting dalam perananya menjaga keseimbangan saat mentruasi,dan banyak wanita memiliki saat menstruasi yang tidak seimbang lantaran kurangnya akan zat besi dan ketika wanita mengalami gangguan pada siklus menstruasinya maka cenderung untuk susah hamil.
Dengan menambahkan sayuran berwarna hijau dalam porsi makan anda pada menu harian dapt terjadi peningkatan at besi yang signifikan dalam satu bulan.

Kacang kacangan dan biji bijian

Kacang kacangan dan biji bijian ini dalam pencernaanya di dalam tubuh berjalan lebih lambat yang berfungsi mengatur tingkat insulin,dan meningkatkan ovulasi dan kesuburan wanita.
Selain itu kacang kacangan dan juga biji bijian juga mengandung asam lemak Omega-3,asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada tingkat hormon.

Minyak zaitun

Seperti di sebutkan diatas bahwa Omega-3 memiliki efek yang besar pada peningkatan kesuburan wanita dan Omega-3 ini biasanya ditemukan pada minyak zaitun dan satu studi menunjukan bahwa Omega-3 ini benar benar dapat meningkatkan kualitas sel telur ataupun sperma,sehingga merupakan bagian yang penting bagi dari diet kesuburan bagi pasangan suami istri yang sedang dalam upaya untuk memperoleh kehamilan pada sang istri.

                     
Sebuah ulasan tentang usaha yang sedang anda lakukan terkait dengan program cepat hamil yang sedang anda lakukan terkait dengan kesuburan serta beberapa jenis makanan tertentu yang dapat meningkatkan kesuburan,semoga saja bisa menjadi manfaat.