Beberapa Manfaat Besar dari Minum Air Putih di Pagi Hari ~ Catatan Sehat

Monday, 2 May 2016

Beberapa Manfaat Besar dari Minum Air Putih di Pagi Hari

berdasarkan satu fakta bahwasanya tubuh ini memerlukan satu asupan air putih yang cukup dalam rangka menunjang seluruh aktifitas yang di lakukanya,dan waktu terbaik untuk mulai mencukupi akan kebutuhan air putih atau cairan tersebut adalah di saat pagi hari


Seperti di ketahui bersama adalah satu hal yang sangat penting dalam tubuh kita akan kandungan air putih,suatu minuman yang segar dan dan sangat menyehatkan untuk seluruh anggota tubuh kita.
Dan tentunya adalah sesuatu yang tidak diharapkan dimana dalam tubuh kita mengalami kekurangan air putih atau cairan dalam jangka waktu yang lama.
Dengan satu apa yang sering kita rasakan akan rasa haus adalah merupakan satu respon tubuh akan kebutuhan asupan air putih ataupun cairan dalam kondisi yang segera.
Dan berdasarkan satu fakta bahwasanya tubuh ini memerlukan satu asupan air putih yang cukup dalam rangka menunjang seluruh aktifitas yang di lakukanya,dan waktu terbaik untuk mulai mencukupi akan kebutuhan air putih atau cairan tersebut adalah di saat pagi hari

Satu keadaan normal manusia dalam pemenuhan kebutuhan cairan atau air putih ini dalam seharinya membutuhkan sebanyak delapan gelas air putih dikarenakan banyak sekali aktifitas ataupun kegiatan yang dilakukan dalam keseharianya yang pastinya menguras tenaga dan cairan dalam tubuh.
Seandainya kebutuhan akan air putih manusia pada tubuhnya kurang terpenuhi hal ini akan mengakibatkan seseorang merasa lebih cepat lelah dan kurang produktif tentunya.
Dan pada saat bangun pagi setelah bangun tidur adalah saat yang tepat untuk memulai memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dengan cara minum air putih pastinya.

              Pentingnya minum air putih

Secara pasti diketahui bahwa dalam tubuh manusia secara keseluruhan sejumlah 70 % terdiri dari air.Bisa kita bayangkan bagaimanan bila kebutuhan akan cairan dalam tubuh itu tidak kita penuhi maka tubuh akan menanggung sejumlah konsekwensi kesehatan jangka paendek serta jangka panjang yang relatif buruk.

Dehidrasi yang berkepanjangan misalnya akan berdampak pada timbulnya penyakit seperti rheumatoid arthritis,migran,angina,dispesia,hipertensi,obesitas,wasir,kanker payudara,tuberkolosis paru serta batu ginjal dan juga bisa menyebabkan kanker rahim.
Oleh karenanya agr tubuh terhindar dari jenis jenis penyakit tersebut bantulah dengan cara cukup mengkonsumsi air putih agar senantiasa tubuhpun tetap terhidrasi sepanjang hari.

               Penerapan yang tepat

Salah satu penerapan yang tepat adalah minum air putih pada pagi hari sesaat anda bangun dari tidur.
Adalah cara yang bermanfaat untuk membantu menjaga tubuh terhindar dari kelainan kelainan,gangguan penyakit,gangguan menstruasi dan gangguan terkait mata.
Selian hal tersebut hal ini juga akan membantu anda merasa bugar sepanjang hari,dengan penerapan berikut ini :

      - Minumlah sejumlah empat gelas air putih dengan takaramn 160 ml per gelas setelah bangun
        tidur,sebelum sikat gigi dan perut dalam kondisi kosong.
      - Jangan makan apapun setelah 45 menit berikutnya.
      - Minumlah air putih 30 menit sebelum anda makan.
      - Namun jika anda tidak terbiasa dengan minum 4 gelas air putih dalam kondisi perut yang
        kosong,maka bisa dilakukan dengan minum satu gelas atau sebanyak yang dibutuhkan anda.
        Bisa anda lakukan secara bertahap meningkatkan asupan air putih sampai dengan tingkat yang
        diinginkan tubuh yaitu sekitar 640 ml.

Dan beberapa di bawah ini adalah manfaat besar yang di peroleh bagi tubuh kita pada saat memenuhi kebutuhan air putih pada waktu padi tersebut,diantaranya adalah:

       Akan selau membuat anda tampil awet muda

Suatu fakta yang perlu di ketahui adalah bahwasanya minum air putih pada waktu pagi hari akan mampu membuang dan membersihkan  racun pada tubuh secara efektif  yang berada di dalam darah melelui keringat dan juga urine.

      Berguna untuk peremajaan otot dan sel sel darah

Minum air putih pada saat pagi hari sangat bermanfaat untuk memperbaharui organ otot dan juga seluruh sel darah dalam tubuh.

      Penyeimbang sistem getah bening

Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan benar dan optimal maka tubuh akan memiliki kekuatan yang lebih untuk melawan infeksi yang dapat mengganggu kualitas kesehatan tubuh yang dimiliki.

     Memperlancar buang air besar

Bagi seseorang dengan masalah sembelit atau susah buang air besar di pagi hari maka dianjurkan untuk meminum air putih di pagi hari tdengan tujuan untuk membantu memperlancar buang air besar tersebut.

     Mengontrol berat badan tubuh

Adalah dambaan setiap orang untuk memiliki berat badan yang seimbang dan hal ini,minum air putih tiap pagi berguna dalam rangka untuk memperoleh berat badan yang proporsional dalam rangka pemenuhan akan kebutuhan air putih.

     Miliki usus besar yang sehat

Usus besar ini adalah merupakan suatu organ yang penting di dalam sistem pencernaan kita dan dengan minum air putih setiap pagi akan berdampak baik bagi kesehatan usus besar,yang secara otomatis akan membuat penyerapan nutrisi makanan akan berjalan dengan baik pula.

     Organ ginjal yang lebih sehat

Mencukupi akan asupan air putih pada waktu pagi hari dapt membantu meringankan kerja organ ginjal yang sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut

     Baik untuk pertumbuhan rambut

Salah satu dampak buruk dari dehidrasi adalah terganggunya pertumbuhan rambut.
Minum air putih dapat membantu memberi nutrisi rambut baik dari dalam maupun dari luar.Air membentuk hampir seperempat dari berat untai rambut.
Asupan air yang tidak tercukupi akan membuat rambut memiliki bentuk yang rapuh,dan juga helai yang tipis.
Minum air putih yang cukup tiap harinya terlebih dalam kondisi perut yang kosong akan mampu meningkatkan kualitas rambut anda sampai dengan tingkat yang lebih tinggi.

       Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Minum air putih pada saat kondisi perut kosong,akan membantu menyeimbangkan sistem limfatik yang akan berpengaruh baik pada peningkatan imunitas tubuh.
Dan secara otomatis dengan sistem kekebalan tubuh yang baik akan membantu tubuh anda terhindar dari serangan penyakit serta membuat terhindar dari jatuh sakit.

Itulah sudah diulas beberapa manfaat yang besar yang dapat di peroleh oleh tubuh kita jika memenuhi akan kebutuhan cairan atau air putih di waktu pagi hari yang tentunya sangat berguna bagi kesehatan tubuh kita juga.



0 comments:

Post a Comment