Makanan untuk Meningkatkan Jumlah dan Kualitas Sperma ~ Catatan Sehat

Saturday, 14 May 2016

Makanan untuk Meningkatkan Jumlah dan Kualitas Sperma

                   
Male Fertility Formula

 Klik disini untuk detil produk FertilitiX Male Fertility Enhancement Formula | Improve Sperm Quality, Motility, and Volume,untuk memperbaiki kesehatan reproduksi pria



Tips cara agar meningkatkan ,menambah jumlah sperma agar supaya yang kelur banyak dan juga kental dan berkualitas bagus,bisa dilakukan dengan obat dan juga penambah makanan.
Berikut ini sebuah artikel yang membahas tujuh makanan sehat peningkat jumlah sperma dan kualitas sperma secara alami,dan menurut seoarang ahli nutrisi yang juga penasehat dari American Council of Fitness and Nutition Dr Keith Thomas Ayoob makanan makanan tersebut adalah yang baik untuk jantung dan agar aliran darah lancar dan aliran darah yang lancar adalah kunci untuk mencegah ejakulasi dini.

Salah satu faktor yang terjadi jika anda memiliki masalah kesuburan bisa jadi masalahnya adalah asupan makanan anda.
Kebiasaan makan makanan yang buruk serta pola yang tidak baik bisa menyebabkan menurunya kualitas serta kuantitas sperma anda.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012 menyatakan bahwa pria dengan asupan makanan dan suplemen dari mikronutrien tertentu seperti Vitamin E,vitamin C, vitamin A ,folat dan seng yang tinggi dapat memproduksi sperma dengan kerusakan DNA yang lebih sedikit terutama pada pria yang lebih tua.
Penelitian yang dilakukan dengan melibatkan sejumlah 80 pria dari usia 20 - 80 membuktikan bahwa asupan makanan yang mengandung mikronutrien tertentu dapat meningkatkan kualitas sperma pria.
Sehingga dari hal tersebut dapat dikatakan bahwa tidaklah menjadi masalah bagi seorang pria yang sudah berumur dan menghendaki punya anak sepanjang masih memiliki kualitas sperma yang baik.

Dan faktor yang mempengaruhi kualitas sperma adalah asupan makanan.Vitamin dan mineral dalam makanan memegang peranan yang sangat penting dalam meningkatkan kualitas sperma sehingga membantu sperma untuk bergerak dan melakukan pembuahan.
Dan berikut ini adalah makanan makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang baik dan tepat untuk menambah kualitas sel sperma:


Semangka ini sangat baik untuk sperma menjadi kuat saat berenang dan buah kaya akan potasium ini juga bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.


Salmon

Salmon merupakan makanan yang kaya akan Omega-3 yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan ikan ini juga banyak mengandung protein yang tidak hanya membuat sperma kuat tapi juga membuat sperma berenang dengan cepat.

Semangka

Semangka ini sangat baik untuk sperma menjadi kuat saat berenang dan buah kaya akan potasium ini juga bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.

Tomat

Seperti halnya semangka dan buah brwarna merah lainya,jenis buah ini kaya akan kandungan likopen yang berarti kaya akan antioksidan.
Dan likopen ini terbukti meningkatkan kesehatan prostat dan juga melindungi dari adanya kanker prostat dan dengan prostat yang kuat akan menghasilkan sperma yang kuat.

Susu rendah lemak yogurt

Susu dan yogurt ini banyak mengandung kalsium dan potassium,yang dapat menjaga tekanan darah agar tetap normal dan menjaga aliran darah ke arteri tetap lancar.
Jika tekanan darah terlalu rendah akan menghasilkan sperma yang tidak kuat dan kalaupun sperma ini pun sebagai perenang yang baik,tapi tidak akan kemanan mana ujar pkar nutrisi ini.

Buah beri

Semua jenis buah beri ini sangat kaya akan antioksidan dan pakar nutrisi ini menganjurkan untuk mengkonsumsi semua jenis beri nulai dari blueberry,strawberry dan raspberry.
Buah beri ini bermanfaat untuk mencegah kerusakan pada arteri dan dengan arteri yang sehat aliran darah pun menjadi lancar,normal dan tidak akan mengganggu proses produksi sperma.

Kacang kacangan

Kacang kacangan kaya akan mineral dan kandungan yang ada pada kacang kacangan mencegah naiknya gula darah dan mencegah naiknya kadar kolesterol.

Oatmeal

Sama dengan kacang kacangan makanan yang mengandung gandum pun baik untuk tubuh dalam rangka untuk menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan serat dalam oatmel inilah yang yang membuat makanan itu mampu untuk menurunkan jumlah kolesterol jahat di dalam tubuh.

Selain dengan cara memperbanyak makanan yang mengandung vitamin dan mineral seperti tersebut diatas,bagi yang terbiasa dengan merokok dan konsumsi alkohol sebaiknya untuk mulai melakukan pengurangan agar dapat meningkatkan kualitas sperma.
Dan hal ini tidak bermasalah terhadap konsumsi anda terhadap minuman yang mengandung kafein seperti kopi maupun teh asal masih dalam takaran yang wajar.

0 comments:

Post a Comment