Cara Menambah Stamina Dengan Buah ~ Catatan Sehat

Monday, 5 September 2016

Cara Menambah Stamina Dengan Buah



Vitamin C,beta karoten dan vitamin B komplek akan membantu mengeluarkan zat besi kedalam setiap sel sehingga pembentukan energi akan lebih maksimal



Menambah stamina,dalam hal ini jika badan terasa lemah lesu dan kurang semangat dalam melakukan aktifitas tandanya mengalami stamina yang menurun dan satu satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan menambah stamina.
Banyak cara yang bisa ditempuh untuk menambah stamina agar bisa tampil lebih fit lagi,diantaranya dengan mengkonsumsi multivitamin,pijat refleksi ataupun dengan mengkonsumsi jamu.
Dan satu cara algi yang lebih alami dan sehat yaitu dengan mengkonsumsi buah buahan atau mengkonsumsinya dalam bentuk jus buah.

Jumlah vitamin C yang cukup dalam tubuh akan mampu untuk mengendalikan stress dan cadangan energi.Dan cadangan energi tersebut digunakan oleh tubuh untuk mencukupi kebutuhan energi setiap hari.
Vitamin C,beta karoten dan vitamin B komplek akan membantu mengeluarkan zat besi kedalam setiap sel sehingga pembentukan energi akan lebih maksimal.
Dan ini juga bermanfaat langsung pada tubuh yang perlu untuk menambah stamina.
Lemak sehat seperti Omega3 membantu ketersediaan energi dan lemak sehat ini mudah dicerna sehingga langsung bisa dimanfaatkan oleh tubuh,energi bisa menjadi siap pakai tanpa harus disimpan dihati.
Vitamin B6,B12,asam folat,bisa juga dijadikan sebagai penangkal kelelahan.

Buah buahan yang bermanfaat untuk memulihkan dan menambah stamina atau tenaga dan meningkatkan vitalitas pada pria diantaranya:



      Pisang

Selain fungsinya untuk memperbaiki sistem pencernaan buah pisang ini juga untuk mengatasi sembelit,diare dan juga gangguan lambung lainya,selian itu juga pisang bermanfaat untuk mengatasi masalah gangguan psikis.
Ketika tubuh sedang membutuhkan energi dan segera mengkonsumsi pisang menjadi suatu pilihan yang tepat.
Hal ini dikarenakan buah pisang ini mengandung fruktuosa yang cepat diurai dan diserap oleh tubuh dan selain itu juga pisang membantu memulihkan kesehatan pasien yang baru sembuh dari penyakit.

    Apel

Selain buah pisang,buah yang berkhasiat untuk menambah stamina adalah buah apel.Kandungan buah apel yang kaya akan vitamin C ini mampu untuk mengatasi stes dan mampu untuk menghasilkan energi dalam tubuh.

    Rambutan

Mengandung Vitamin C,kalium,fosfor,kalsium,zat besi,niasin dan gula tubuh fruktuosa.
Rambutan ini berfungsi sebagai sumber alami energi untuk meredakan stres dan ketegangan fisik.
Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung untuk memperoleh manfaatnya sesering mungkin atau bisa juga membuatnya sebagai jus buah yang bermanfaat untuk menambah stamina.

Jus buah untuk menambah stamina

Jus pisang apel dan bahan bahan yang dibutuhkan untuk membuatnya:
- 100 gram pisang ambon,kupas,potong potong dan bekukan.
- 100 ml jus apel dan dari 50 gram apel.
- 1 / 8 sendok teh merica bubuk.
Cara membuatnya adalah dengan memasukan semua bahan bahan tersebut ke dalam blender dan kemudian diproses hingga lembut dan siap untuk diminum,minum jus buah ini satu atau dua kali sehari.

Jus rambutan

Bahan bahan yang dibutuhkanya adalah 100 gram rambutan kupas dan 150 cc susu kedelai.
Cara membuatnya masukan keseluruhan bahan ke dalam blender dan kemudian diproses hingga lembut,dan kemudian jus siap untuk diminum dan minum jus buah ini pada saat tubuh memerlukan stamina selama satu kali sehari.

Demikian beberapa cara yang dapat anda gunakan untuk menambah stamina dan semoga bisa bermanfaat.





0 comments:

Post a Comment