2017 ~ Catatan Sehat

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Saturday, 11 November 2017

Facial Paling Hebat di Dunia


Dewasa ini facial merupakan salah satu kegiatan di salon yang banyak dilakukan oleh para wanita.Adalah suatu bentuk perawatan kulit dengan tujuan untuk memperoleh hasil kulit yang bersih,bebas lemak serta komedo.
Dengan kata lain facial bermanfaat untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih lembut lembab dan pastinya lebih bersih.
Kebanyakan banyak spa maupun salon menawarkan berbagai macam bentuk perawatan kulit wajah,yang dapat memberikan hasil yang sangat memuaskan ketika digabungkan dengan perawatan kulit wajah yang sedang dilakukan.
Namun begitu perlu juga untuk anda mengetahuinya bahwa banyak juga wanita yang enggan melakukan perawatan kulit wajah / facial karena timbulnya rasa sakit ketika sedang dalam proses facial tersebut,dan juga akan membuat kulit menjadi bengkak bengkak bila kulit yang di facial tergolong kulit yang sensitif.

          Apakah Facial?

Secara garis besarnya Facial adalah suatu proses perawatan kulit wajah dalam hal ini adalah perawatan kecantikan dimana nantinya kulit wajah akan terkelupas yang akan membuat kulit wajah terlihat lebih sehat dan juga bersih sehingga akan membuat terlihat muda.
Sebaiknya ketika akan melakukan facial haruslah mempertimbangkan beberapa aspek terpenting dari kondisi kulit wajah anda.
Sehingga pada saat proses facial tersebut anda sudah melakukanya dengan tepat sesuai dengan prosedur terkait dengan jenis kulit.
Bagi anda yang tidak memiliki masalah pada kulit wajah seperti jerawat misalnya,maka ahli facial yang bersertifikat akan mampu dengan mudah melakukan proses perawatan.
Anda akan diminta untuk memberikan informasi tentang kondisi kulit,dan juga tentang pola makan juga pengobatan ataupun suplemen yang sedang anda konsumsi.
Hal ini berkaitan dengan kondisi bahwa obat tertentu dapat bereaksi dengan senyawa kimia yang digunakan pada saat proses facial dilakukan.
Informasi yang anda berikan harus sesuai dengan yang sebenar benarnya yang sangat berguna agar tidak menimbulkan masalah kulit selama ataupun sesudah masa proses facial dilakukan.
Namun jika anda memiliki masalah kulit pada wajah,sebaiknya terlebih dulu untuk berkonsultasi dengan ahli kulit (dermatolog) dan terlebih dahulu selesaikan masalah pada kulit wajah sebelum melakukan proses facial.



facial tanah liat

                                Klik disini untuk mengetahui detail produk ataupun belanja produk Aztec Indian Healing Clay



      Pengaruh facial pada jerawat

Banyak orang mempertanyakan tentang keterkaitan antara facial dengan jerawat.Apakah facial ini merupakan suatu solusi yang paling tepat bagi jerawat.
Sebenarnya hal ini adalah tergantung pada tingkat keparahan jerawat pada wajah anda,pada orang tua jerawat pada kondisi yang ringan dan cenderung akan hilang / bersih sendiri.
Namun perlu anda waspadai jika jerawat itu timbul tiba tiba dan besar besar,sekiranya perlu untuk segera menghubungi ahli kulit / dermatologi.
Jika jerawat yang muncul ringan sampai dengan sedang maka akan diperlakukan perawatan dengan memberikan obat obatan luar ( yang mengandung benzoil peroxide,antibiotik,ritinoids atau bahan lain ) ataupun obat minum termasuk didalamnya antibiotik.
Namun jika kondisinya lebih parah,seorang ahli dermatolog juga akan memberikan terapi ringan seperti chemical peels,dan juga facial untuk membersihkan jerawat.
Chemical peels adalah suatu proses dimana pengelupasan sedang menstimulasi pertumbuhan kalogen dengan membuang lapisan kulit teratas.Dan kemudian kulit akan terdorong dengan mengeluarkan kulit baru yang lebih sehat sebagai suatu proses pemulihan.
Yang akan anda rasakan adalah kulit seperti terbakar sinar matahari selama 5 hari atau 7 hari namun kemudian setelah itu kulit wajah akan lebih lembut dan tidak keriput selama setahun.

      Proses facial dilakukan

Proses perawatan kulit wajah diawali dengan membersihkan kulit wajah secara menyeluruh.Seorang ahli facial yang bersertifikat akan menganalisa kondisi kulit wajah seperti bintik hitam,bekas terbakar matahari,kekeringan,wajah berminyak dan juga penuan pada kulit wajah.
Dari hasil analisa yang dilakukan tersebut barulah dapat dilakukan sutu proses perawatan kulit wajah sesuai dengan kondisinya.
Pada beberapa kasus,dan jika anda tidak memiliki jenis kulit yang terlalu sensitif maka akan diterapkan proses untuk melembutkan bintik hitam dan juga bintik putih pada wajah anda dengan menggunakan uap.

Proses berlanjut dengan mengelupas kulit wajah anda,dengan meggunakan beberapa bahan senyawa kimia.Yang akan menghilangkan bintik bintik hitam dan juga bintik bintik putih pada wajah anda,dan termasuk juga bentuk bentuk kotoran lain yang ada dan terlihat pada wajah.
Dan untuk anda ketahui bahwasanya ketika sedang pada proses ini akan terasa menyakitkan,dan jika anda tidak berkehendak atau tidak menginginkan maka seyogyanya anda memberitahu pada ahli perawatan / petugas tersebut sebelum proses dilakukanya.
Namun demikian untuk suatu kasus jerawat yang parah disarankan untuk tetap melaksanakan proses tersebut.

Selanjutnya sebuah tahap pemijitan pada kulit wajah yang bertujuan untuk melembutkan kulit wajah serta juga melancarkan peredaran darah pada wajah sebelum memasang masker wajah yang harus anda pakai selama paling tidak satu jam.
Setelahnya,pada saat memakai masker wajah tersebut anda dapat menggunakan waktu tersebut dengan bersantai dan bila mungkin menikmati layanan lain seperti misalnya pemijatan kulit kepala.

Pada saatnya masker wajah dirasa cukup untuk anda kenakan,kemudian sang ahli akan melepas masker tersebut untuk kemudian membersihkanya dengan pembersih,toner dan pelembab pada wajah.
Dan setelah semua proses dilakuan petugas / ahli perawatan facial akan memberikan saran saran ahli tentang proses perawatan wajah yang dapat dilakukan di rumah.

Semoga dapat menjadi bahan referensi yang bermanfaat bagi anda.


Friday, 10 November 2017

Cara Bijaksana Untuk Penurunan Berat Badan

Weight Loss,begitu kita sering orang membicarakan ataupun sering kita baca dalam sebuah artikel kesehatan adalah merupakan suatu program penurunan berat badan yang paling umum dilakukan oleh mayoritas perempuan.
Adalah merupakan suatu jenis latihan yang dilakukan yang berfokus pada penurunan berat badan secara keseluruhan yang berarti berat masa pada lemak air dan otot akan ikut serta menurun dan terbakar ketika anda sedang berolah raga,sehingga tubuh akan terlihat lebih kurus namun tetap berisi.







Banyak dari kita pada umumnya mengalami kekeliruan dalam memahami apa perbedaan dari Weight Loss dengan Fat Loss.
Secara sekilas memang terlihat mirip,namun sebenarnya keduanya memiliki perbedaan yang jauh,dan sebelum anda melakukan program penurunan berat badan sebaiknya untuk memahami pengertian pengertian yang terkait dengan weight loss agar kalori yang terbuang sesuai dengan target yang anda kehendaki.

     Pola Hidup

Pada program weight loss yang sedang dijalankan oleh seseorang terdapat sedikit perbedaan pada orang yang sedang menjalani program fat loss.
Pada program weigt loss ini yang harus anda lakukan adalah lebih berfokus pada mengkonsumsi makanan rendah lemak serta mengurangi karbohidrta dengan tujuan agar timbunan lemak pada tubuh tidak menambah.
Selain itu juga pada pemilihan jenis olah raga yang lebih menekankan pada jenis cardio seperti misalnya bersepeda,lari dan juga berenang.

Begitulah,jika pada program weight loss berfokus pada penurunan berat badan dan timbanganya belaka.Lain halnya jika anda melakukan program fat loss,pada program fat los ini lebih bertumpu pada pembentukan tubuh.
Dalam arti bahwa ketika misalnya bobot tubuh telah dipenuhi pada kondisi standar,maka akan lebih baik lagi jika anda mulai mengikuti program fat loss agar badan tidak kelihatan lebih kurus tetapi memiliki masa otot yang ikut memberikan kontribusi pada pembentukan lekukan tubuh yang indah.

Pada program fat loss ini,lebih berfokus pada bentuk latiahan olah raga yang berat,pergerakanya akan mampu memperkencang otot pada beberapa bagian tubuh seperti tangan,bokong,betis dan perut dan hal ini akan membuat badan terlihat lebih berbentuk.
Pada program fat loss ini anda bisa untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi seperti daging putih,ayam ataupun ikan.
Dari kedua macam pengertian yang telah ditulis diatas ,anda bias menentukan yang tepat untuk dilakukan.




Natural Weight Loss Exercise




         Tetapkan sasaran dengan pasti

Dalam hal ini adalah memperbaiki menu makanan dan melakukan disiplin diri adalah merupakan kunci dalam berhasilnya menurunkan berat badan.
Langkah langkah ideal dalam hal ini yang harus anda lakukan adalah membuat rencana penuruna berat badan dengan rentang waktu yang lebih realistis misalnya anda menargetkan terjadi penurunan berat badan sekitar 2 - 4 kg dalam waktu selama 1 - 2 bulan.
Untuk kemudian membuat target lanjutan jika target tersebut daoat anda penuhi.

Setelah menetapkan rencana yang anda ingin capai tersebut,sebagai langkah nyata dari rencana tersebut adalah melakukan tindakan misalnya dengan mulai mengurangi konsumsi kue yang manis.
Jika sebelumnya tiap hari anda mengkonsumsi jenis makanan tersebut selanjutnya mulailah dengan mengkonsumsinya selama dua hari tiap minggunya.
Dan jika dari rencana tersebut anda sudah dapat melakukanya anda bisa juga membuat rencana perubahan lagi,intinya adalah perubahan dalam rangka untuk menjadi sehat yang dapat anda terapkan selama atau seterusnya,jadi bukan suatu perubahan yang bersifat sementara saja.

Langkah seanjutnya yang juga mendukung program penurunan berat badan ini,adalah untuk memperhatikan dengan seksama atas makanan yang anda konsumsinya,dan jika memungkinkan anda dapat membuat catatan dalam sebuah jurnal.
Catat semua makanan ataupun minuman yang telah anda konsumsi selamam satu mimggu,dengan begitu anda dapat langsung segera mengetahui kapan saatnya anda mengkonsumsi makanan secara berlebihan ataupun mengkonsumsi cemilan lebih dari biasanya.
Dan catatan itupun akan sangat bermanfaat digunakan ketika berkonsultasi dengan ahli gizi maupun dengan dokter.

           Makanan dengan gizi seimbang dan tepat waktu makan

Suatu hal yang penting ketika anda sedang dalam program penurunan berat badan adalah dengan menerapkan pola makan yang teratur serta tidak melewatkan saat makan misalnya , sarapan adalah hal yang sangat penting ketika dalam program ini.
Perlu anda ketahui bahwa pola makan yang tidak teratur justru akan membuat rasa lapar yang lebih dan akan menjadikan makan yang berlebihan.
Beberapa makanan yang layak anda konsumsi ketika dalam program penurunan berat badan:

     - Beragam buah dan sayur minimal 5 porsi sehari atau secara ideal 7 -9 porsi sehari.Bisa juga di
       jadikan cemilan saat waktu makan,buah adalah cemilan sehat.
     - Makanan sumber karbohidrat seperti roti,sereal,nasi serta kentang juga pasta sebanyak sepertiga
       dari porsi makan.Sumber karbohidrat terbaik adalah makanan yang terbuat dari biji bijian utuh.
     - Pilihlah sumber protein rendah lemak,contohnya ikan.
       Selayaknya anda untuk mengkonsumsi ikan sebanyak 2 hingga 3 kali seminggu,beberapa jenis
       ikan dapat anda pilih misalnya tuna,tongkol dan juga ikan tengiri.Dan juga terdapat sumber
       protein lainya seperti telur,daging unggas,produk susu rendah lemak,daging tanpa lemak dan
       juga kacang kacangan.

Selain makanan makanan tersebut yang layak untuk anda konsumsi pada saat menjalankan program penurunan berat badan,sebaliknya juga terdapat makanan makanan tertentu  yang harus anda batasi:

     - Daging dengan lemak,keju,mentega,susu,serta makanan yang digoreng.Pilih yang memiliki
       kandungan kalori yang lebih rendah seperti daging dada ayam,atau susu rendah lemak.
     - Makanan yang digoreng,sebaiknya anda memilih yang diolah dengan cara dikukus,direbus,
       ataupun dipanggang.
     - Makanan asin atau makanan tambahan garam pada makanan.
     - Coklat,biskuit,kue atau makanan minuman manis lainya.
     - Makanan tinggi lemak seperti makanan siap saji.

        Aktiflah bergerak

Meningkatkan aktifitas fisik dengan rutin berolah raga adalah salah satu faktor yang penting ketika berada pada program penurunan berat badan ini.
Adalah suatu cara yang penting untuk menurunkan berat badan selama anda menjalankan program penurunan berat badan,adapun jenis olah raga maupun waktu untuk menjalankanya adalah sesuai dengan umur maupun kondisi fisik anda.

Oleh karenaya adalah suatu hal yang sangat penting untuk tetap aktif membakar kalori ketika berniat untuk menurunkan berat badan.
Beberapa jenis olah raga yang dapat anda terapkan jika anda mempunyai berat badan yang berlebih,dan dapat anda terapkan sedikitnya selama 30 menit per hari.

    - Aerobik air
    - Berenang
    - Jalan cepat menanjak
    - Bermain dengan anak

Adapun bila anda memiliki kondisi kesehatan khusus,sebaiknya untuk mengkonsultasikanya dengan dokter anda sebelum memulai berolah raga.
Mintalah saran terbaik untuk jenis olah raganya serta porsi waktu untuk melakukanya.

           Tolok ukur keberhasilan

Adalah harapan yang paling didambakan memperoleh hasil penurunan yang sangat cepat ketika dalam program penurunan berat badan,namun begitu adalah sutu hal yang tidak dianjurkan karena beresiko menimbulkan masalah kesehatan.
Adapun penurunan berat badan yang dianggap ideal adalah sebanyak 0.5 - 1 kg dalam satu minggu,sekiranya agar anda mengupayakan agar tidak melebihi kisaran tersebut tiap minggunya.

Beberapa resiko masalah kesehatan yang mungkin timbul jika terjadi penurunan yang cepat dalam waktu yang singkat misalnya mengalami kelelahan,merasa tidak enak badan,mengalami kurang gizi serta munculnya batu empedu.

         Hal yang perlu diperhatikan saat berhasil menurunkan berat badan

Dan memang untuk mempertahankan berat badan setelah berhasil menurunkanya adalah bukan perkara yang mudah untuk dilakukan.
Justru banyak terjadi sebagian orang mengalami kenaikan berat badan kembali setelah susah payah berhasil menurunkanya.

Ada triknya yang harus anda lakukan untuk mempertahankan berat badan setelah berhasil menurunkanya:

    - Tetap rutin menjalankan olah raga agar berat badan tetap stabil setidaknya selama 30 menit
      setiap hari dalam satu minggu.
    - Jangan tinggalkan sarapan pagi,sarapan pagi yang sehat membantu anda untuk tidak makan
     dengan berlebihan pada saat siang hari.
    - Ubah gaya hidup,dengan menerapkan gaya hidup sehat berat badan akan lebih terkontol dan
      secara pastinya tubuh anda akan lebih sehat.
      Dan jika telah berhasil menurunkan berat badan,janganlah kembali pada gaya hidup sebelumnya
      yang dapat memicu naiknya berat badan kembali.

Untuk itu seharusnyalah bagi anda untuk merencanakan dengan motivasi yang kuat ketika berkeinginan melakukan program penurunan berat badan.
Ingatlah pada pikiran anda bahwa dengan berat badan yang ideal akan terjadi peningkatan vitalitas tubuh dan juga hal penting lainya adalah mengurangi resiko penyakit seperti diabetes,hypertensi dan juga memperbaiki kemampuan gerak pada penderita osteoartritis.

Click for more-->This Super Simple Morning Habit "Accidentally" Melted 84 LBS Of Fat


Cara penurunan berat badan yang ideal adalah tidak mengejar hasil yang cepat serta drastis.Hasil terbaik dapat diterapkan dengan cara yang sehat serta pola yang sehat pula secara bertahap dan konsisten.
Disarankan untuk memulainya dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat serta untuk memperbanyak aktifitas fisik dengan melakukan olah raga.
Dan jangan lupa untuk selalu mengkonsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan cara terbaik dalam rangka penurunan berat badan.



100% Garnicia Gambogia Murni




Garnicia Cambogia adalah buah tropis yang juga dikenal dengan nama malabar tamarind ( asam malabar),yang tumbuh di kawasan Asia Tenggara, dengan bentuk seperti labu kecil berwarna kuning.Dewasa ini pamor dari ekstrak Garnicia Cambogia ini sedang naik daun sebagai sebuah suplemen alami penurun berat badan.
Banyak yang mempercayainya bahwa suplemen ini menghambat kerja tubuh untuk memproduksi lemak sekaligus juga menurunkan nafsu makan.
Dan juga manfaat lain yang ditemukan dari ekstrak Garnicia Cambogia ini adalah dipercaya menjaga kadar gula darah serta kolesterol tetap terkendali.

Bagi sebagian orang melangsingkan tubuh adalah merupakan suatu pekerjaan yang berat,berbagai cara serta usaha telah dikakukanya seperti dengan melakukan diet ketat dan juga menggunakan produk produk pelangsing tubuh,namun mereka belum membuahkan hasil yang seperti diinginkanya.
Dan kebanyakan dari mereka dalam menjalankan usahanya menurunkan berat badan adalah dengan mencoba pil pelangsing ini yang dikalaim mampu untuk menurunkan berat badan,Garnicia Cambogia pil pemangkas lemak yang saat ini sedang populer.




Garnicia cambogia Natural Supplement




Berat badan susut berkat Garnicia Cambogia?

Garnicia Cambogia mengandung zat aktif yang bernama hydroxycitric acid ( HCA ),yang diklaim mampu untuk mendorong pembakaran lemak,mengurangi nafsu makan dan memblokir enzim yang bisa membuat jaringan lemakdi dalam tubuh yaitu liase sitrat.
Namun sebenarnya untuk saat ini belum terbukti secara kuat bahwa HCA berkhasiat untuk melangsingkan tubuh.

Ternyata suatu penelitian menghasilkan sebuah penemuan bahwa orang orang yang mengkonsumsi pil pelangsing Garnicia Cambogia hanya berhasil menurunkan bobotnya sekitar 0.9 kg lebih banyak dari orang yang tidak mengkonsumsinya.

Efek samping penggunaan Garnicia Cambogia

Meskipun begitu,sebagai sebuah pil pelangsing yang bersifat alami dalam kenyataanya tetap memiliki suatu efek samping.
Badan pengawas makanan dan obat obatan Amerika Serikat / FDA, sebagai lembaga pengawas telah mengeluarkan peringatan tentang bahaya penggunaan pil pelangsing yang mengandung Garnicia Cambogia.
Lembaga pengawas tersebut memang pada kenyataanya telah menemukan sebuah kasus,dimana dari pengguna pil tersebut mengalami gangguan serius pada organ hati.
Namun begitu Garnicia Cambogia tidak bisa disalahkan sepenuhnya karena mungkin ada kandungan lain yang menjadi penuebab gangguan.

Peerdebatanpun ramai membahas masalah ini,banyak penelitian telah dilakukan oleh para ahli dengan menghasilkan pendapat pendapat yang menyatakan bahwa garnicia ini memang berbahaya untuk organ hati.
Dan banyak pula yang berpendapat bahwa zat yang terkandung di dalam Garnicia Cambogia adalah aman,dari hal tersebut dapat diambil sebuah kesimpulan bahwasanya masih perlu untuk dilakukan sebuah penelitian klinis yang lebih lanjut tentang Garnicia Cambogia sebagai penurun berat badan.

Selain adanya efek gangguan pada organ hati,efek samping lainya yang dirasakan ketika mengkonsumsi Garnicia Cambogia ini biasanya:

      - Sakit perut atau diare
      - Sakit kepala
      - Mulut kering
      - Pusing

Dan untuk anda sebaiknya menghindari pemakaian dari Garnicia Cambogia jika anda sedang mengkonsumsi obat obatan antidepresan,anti diabetes,asma,alergi,anemia,pengencer darah,penurun kolesterol ataupun pereda nyeri.
Untuk ibu hamil maupun yang menyusui serta pada penderita gangguan hati dan ginjal dianjurkan untuk tidak menggunakanya.

Untuk di Indonesia beberapa produk pil yang mengandung Garnicia Cambogia telah terdaftar pada BPOM RI,namun begitu sudah selayaknya bagi anda untuk berhati hati ketika telah memutuskan untuk memakai produk ini.
Meskipun terdapat klaim bahwa produk tersebut menggunakan bahan bahan alami,bacalah dengan seksama setiap petunjuk serta peringatan yang terdapat pada kemasan,serta untuk lebih jelasnya sebaiknya untuk mengkonsultasikan dengan dokter.


14 Hari Pembersihan Cepat




Kita,anda semuanya pastinya sering atau bahkan telah mengenal apa yang dinamakan detok atau detoksifikasi.
Namun demikian masih banyak juga yang belum mengerti ataupun memahami apa itu detoksifikasi,bagaimana memulainya dan yang terpenting adalah apa sebenarnya manfaat dari detoksifikasi bagi tubuh manusia.
Adakalanya pada tubuh manusia terdapat suatu indikasi yang menyatakan bahwa adanya ketidakmampuan tubuh dalam mengatasi racun di dalam tubuhnya sendiri.
Perlu anda perhatikan misalnya ketika bangun tidur di pagi hari bukan perasaan yang segar,penuh energi,serta siap beraktifitas tapi justru malah perasaan malas,lelah lesu serta tidak berenergi.
Dan juga jangan abaikan rasa sakit kepala,nyeri otot juga sendi,gangguan pencernaan serta perasaan perasaan negatif lainya yang kadang menyelimuti anda seperti misalnya merasa hampa,tidak berguna,cepat tersinggung dan mudah marah.
Untuk itulah pada kondisi kondisi tersebut sebenarnya tubuh memerlukan detoksifikasi.

Apa sih Detoksifikasi?

Dengan detoksifikasi seseorang bisa membilas racun keluar dari dalam tubuh melalui suatu proses pembersihan.
Banyak cara yang dapat dilakukan dalam hal melakukan detoksifikasi ini,semua tergantung dari jenis racun yang sedang dikonsumsinya dan juga jangka waktu penggunaanya.Namun juga perlu untuk anda ketahui juga bahwasanya detoksifikasi ini bukan hanya dilakukan untuk seorang yang kecanduan alkohol maupun obat obatan terlarang.
Detoksifikasi dilakukan oleh seseorang dalam rangka memperbaiki kondisi kesehatan seseorang secara menyeluruh.

Seperti kita ketahui bersamama bahwasanya setiap hari tubuh kita terpapar racun baik yang berasal dari dalam tubuh maupun yang berasal dari luar tubuh.
Dari konsumsi makanan kita sehari hari racun pun turut menyertainya,dari sisa sisa hasil metabolisme atau fungsi yang dilakukan oleh tubuh,dari situlah berawal fungsi dari detoksifikasi yaitu membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Tidak kurang sebenarnya sempurnanya tubuh,sudah ada fungsi mekanisme mengeluarkan racun dari dalam tubuh contoh simpelnya adalah adanya keringat ataupun air kencing yang kita keluarkan.
Namun begitu akan lebih baik jika pemilik tubuh itu sendiri juga membantu mengeluarkan / membersihkan racun racun tersebut untuk memperoleh kesehatan dan kebugaran,suatu program detoksifikasi tambahan yang dapat anda lakukan untuk meminimalkan molekul berbahaya dan memberi kesempatan pada sel sel tubuh untuk memperbaiki diri dan berfungsi kembali dengan baik.



14 Day Quick Cleanse





Cara Kerja Detoksifikasi

Pada tubuh manusia terdapat beberapa organ serta sistem tubuh yang secara otomatis bekerja untuk membilas racun.
Dilain sisi,dengan terlalu berat beban kerja organ dan sistem pada tubuh itu membilas racun,justru akan membuat racun tetap berada dalam tubuh.Sebagai akibatnya tubuh akan menjadi lebih rentan terhadap serangan penyakit,rentan terhadap berbagai infeksi serta tubuh itu sendiri akan memiliki kekebalan tubuh yang lemah.

Untuk anda ketahui berikut ini adalah organ pada tubuh manusia dan sistem detoksifikasi alami :

        - Sistem kemih
        - Sistem peredaran darah
        - Sistem kelenjar serta keringat
        - Sistem pernafasan
        - Sistem pencernaan

Pada saat menjalani detoksifikasi,seseorang mungkin akan mengalami mudah jatuh sakit,dan mengalami gejala muntah ,disre,demam tinggi,sakit kepala,sakit perut dan juga mual.
Hal itu terjadi karena adanya proses pembilasan racun dari dalam tubuh terutama saat menjalani pembersihan hati.
Saat pembersihan tersebut hati akan mengeluarkan / melepaskan racun kedalam aliran darah sehingga muncul gejala gejala seperti telah disebutkan di atas.

Cara Detoksifikasi

Ada beragam cara yang dapat anda lakukan dalam rangka pembersihan ? mengekuarkan racun dari dalam tubuh.
Kita mengetahuinya mulai dengan cara yang mudah serta murah maupun dengan cara yang mengeluarkan uang dan sedikit usaha.
Pilih yang sesuai ataupun cocok dengan kemampuan ataupun kondisi anda sendiri.

      Puasa

Kebanyakan dari kita sudah mengenal apa yang disebut puasa atau bahkan sering menjalankan puasa,suatu proses yang tanpa kita sadari sepenuhnya bahwa pada saat berpuasa itu tubuh sedang dalam proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Pada saat kondisi tidak makan ataupun tidak minum tersebut selama beberapa jam , pada saat tersebut pula dimanfaatkan oleh tubuh untuk pembersihan dan beristirahat sejenak dalam rangka mengatur ulang fungsinya,pemulihan serta penyegaran.

     Lebih banyak minum air

Sepertti kita ketahui bersama bahwa tubuh kita mengandung 80% air,sehingga secara pastinya kita memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya.
Saat anda minum sebenarnya bukan hanya sebagai pemenuhan rasa haus tapi juga sebagai proses pengeluaran racun dari dalam tubuh.
Oleh karenanya pada saat anda menjalankan detoksifikasi disarankan untuk mengkonsumsi minum air putih lebih banyak.
Pada saat biasa mungkin minum air putih sebanyak 8 - 10 gelas tiap harinya sudahlah dirasa cukup,akan menjadi kurang jika anda sedang menjalankan proses detoksifikasi.

    Aktifitas yang berkeringat

Seperti dijelaskan sebelumnya bahwa salah satu cara tubuh mengeluarkan racunya adalah melalui keringat.Suatu penelitian menyatakan bahwa kandungan arsenik,kadmium,timbal serta merkuri yang keluar bersamaan dengan keringat yang keluar.
Sudah jelas bagaimana cara agar anda mengeluarkan keringat yaitu dengan aktifitas maupun dengan berolah raga suatu cara sehat untuk membantu tubuh agar tetap bugar serta membantunya mengeluarkan racun.
Setidaknya lakukan berolah raga selama 30 menit dalam sehari.

    Lebih banyak konsumsi sayur dan buah

Pastinya anda semua sudah mengetahui bahwa sayur maupun buah bahan mengandung zat zat penting yang bermanfaat bagi tubuh dalam menjalankan fungsinya.
Dengan begitu,konsumsi lebih banyak sayur maupun buah tiap harinya secara langsung juga membantu tubuh mengeluarkan racun racunya,hal itu terjadi karena dengan adanya kandungan serat pada buah maupun sayuran.
Dengan cara ini anda dapat menerapkanya dalam bentuk mengkonsumsi makanan mentah ( raw diet ) maupun mengkonsumsi jus baik jus sayuran maupun buah.
Pada raw diet anda dapat mengkonsumsi sayuran maupun buah mentah termasuk kacang kacangan,dan beberapa makanan dapat membantu detoksifikasi seperti bawang putih,lemon dan juga kacang hijau yang dapat membantu usus dan hati mengeluarkan racunya.
Ada kalanya anda tidak mampu untuk menghabiskan sayurn maupun buah dalam satu hari,bisa jadi dengan penyajian yang lebih bervariasi misalnya dengan dibuat jus anda akan lebih berselera dalam mengkonsumsinya.
Buatlah jus campuran kombinasi dari sayuran dan buah buahan yang paling anda sukai dengan menitik beratkan bahan yang yang mengandung serat dan juga vitamin C,tentunya suatu cara yang mudah untuk anda lakukan.

    Kurangi konsumsi gula

Mengurangi konsumsi gula dan juga termasuk pemanis buatan adalah suatu cara dalam rangka mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Mengkonsumsi gula yang berlebih dapat memperberat kerja pankreas dalam menghasilkan insulin,anda dapat menggantinya dengan mengkonsumsi makanan sumber gula ( karbohidrat ) yang mengandung serat juga seperti gandum,oat dan beras merah yang akan memberikan manfaat lebih.

    Cukup tidur

Tidur adalah merupakan suatu proses tubuh untuk istirahat sejenak sehingga tubuh akan menjadi segar bugar esok harinya.
Dengan tidur yang cukup pada saat malam membantu tubuh dalam mengurangi / mengeluarkan racun yang terbentuk dalam tubuh.Hal ini terjadi karena pada saat tidur organ organya tidak bekerja sekeras pada saat tubuh bangun.
Hal yang akan terjadi jika anda kurang tidur adalah lemahnya sistem imun pada tubuh sehingga mudah terserang penyakit.