July 2019 ~ Catatan Sehat

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Tuesday, 30 July 2019

Detoks Air Lemon dan Cara Membuatnya

lemon detoks


Pastinya sudah banyak yang mengetahui manfaat air lemon bagi kesehatan tubuh,dan terutama sekali kaitanya dengan manfaatnya untuk diet menurunkan berat badan.
Dalam hal ini adalah merampingkan badan,mengecilkan perut buncit yang pastinya menjadi keinginan banyak orang.Karena bagaimanapun juga bahwa lemak pada perut yang berlebihan bila tidak segera diatasi dapat menimbulkan penyakit penyakit yang berbahaya,dalam hal ini adalah lemak visceral.

Dalam hal ini bisa dilakukan dengan membuang racun racun berbahaya dalam tubuh secara alami serta kaitanya dengan penurunan berat badan.
Bisa dilakukan dengan cara mengatur pola makan yang sehat,disamping itu juga dengan mengkonsumsi minuman detoksifikasi dan salah satunya adalah minuman detoksifikasi air lemon.
Dan memang cara ini tidak akan menghasilkan dengan cara yang instan,namun merupakan suatu cara yang mudah dilakukan dan merupakan suatu obat mujarab.Merupakan suatu cara efektif untuk melakuan menjaga kesehatan terkait dengan penurunan berat badan serta memperoleh bentuk perut yang ramping.

Untuk memperoleh hasil yang maksimal,mulailah dengan minum air lemon pada pagi hari pada saat perut masih dalam keadaan kosong.
Segelas air hangat pada pagi hari yang dicampur dengan perasan jeruk lemon adalah suatu cara yang baik untuk membuat perut tidak buncit,dalam hal ini selama anda tidak memiliki masalah ataupun gangguan pada lambung.

Manfaat air lemon untuk detoks

Selain adanya kandungan Vitamin C yang terdapat pada buah lemon,terdapat nilai lain yang bermanfaat bagi tubuh pada buah lemon yaitu dalam hal membantu fungsi hati dan juga membantu sistem pencernaan.
Sistem pencernaan yang sehat ini sangat penting perananya dalam hal membakar lemak yang berlebih yang terdapat pada perut,dan tentunya juga fungsi hati yang dalam keadaan sehat.
Dalam rangka untuk penurunan berat badan serta mengurangi lemak pada perut yang buncit perlu sekiranya diketahui cara tepat membuat air lemon untuk tujuan tersebut.
Air lemon yang baik untuk tujuan tersebut haruslah memiliki kandunga kaya serat,bebas lemak,rendah sodium serta rendah kolesterol merupakan suatu syarat air lemon yang baik digunakan untuk detoksifikasi.

Mengapa saat yang tepat minum air lemon detoksifikasi dilakukan pada pagi hari.Hal itu dilakukan karena pada saat pagi hari dalam keadaan perut yang masih kosong tubuh belum mengkonsumsi apapun proses detoksifikasi bisa dilakukan.
Dengan minum perasan buah lemon yang dilarutkan pada air hangat tersebut kerja serta fungsi hati menjadi lebih ringan yang akan mampu mengoptimalkan proses penurunan berat badan.

Pada saat air hangat dan perasan buah lemon tersebut dikonsumsi secara bersamaan,saat itu pula metabolisme dalam tubuh pun meningkat.Dan hal ini akan mempengaruhi pada kontrol nafsu makan menjadi lebih terkendali dengan baik.Hal lainya lemak berlebih juga bisa dipecah dengan lebih optimal lagi.
Lemon dapat meningkatkan metabolisme serta mendukung alkalinitas kapasitas air untuk menetralkan tambahan asam tanpa menurunkan nilai pH larutan dalam tubuh manusia.

lemon detox

          Klik untuk melihat dan membeli produk Dr Moon Lemon& Calamansi D-Tox Diet Water Mix



Selain perasan buah lemon dan air hangat tersebut diatas,terdapat pula jenis minuman lemon lainya yang bisa dikonsumsi untuk tujuan detoksifikasi.

Peterseli lemon water

Bahan bahan yang diperlukan untuk membuat peterseli lemon water:

- 1 buah lemon
- 60 gr peterseli
- 300 ml air

Cara membuat air lemon peterseli:

- Pertama kali peras buah lemon
- Kemudian campurkan perasan buah lemon dengan peterseli
- Masukan air dingin pada campuran perasan buah lemon dan peterseli tersebut
- Dibuat untuk satu kali minum dan sebaiknya minum pada saat masih segar secara rutin pada pagi
  hari
- Lakukan mengkonsumsinya selama 5 hari dan kemudian istirahat selama 10 hari,untuk kemudiaan
  bisa mengkonsumsinya kembali

Honey lemon water

Bahan bahan yang diperlukan untuk membuat honey lemon water:

- 1 buah lemon
- 2 sdm madu ( bukan gula,karena gula dapat memicu bertambahnya berat badan )
- 1 gelas air

Cara membuat air lemon honey lemon:

- Cuci dengan bersih buah lemon / jeruk nipis untuk menjaga higienitas terhindar dari debu
- Iris tipis jangan terlalu tebal buah lemon / jeruk nipis
- Masukan madu kedalam gelas
- Kemudian masukan jeruk nipis dan air,lalu aduk pelan
- Diamkan selama 1 - 2 jam di dalam kulkas
- Setelah dirasa cukup asam minuman ini siap untuk dinikmati
- Minuman ini,Infuse Honey Lime Water bila diminum secara teratur akan mampu mengurangi berat
  badan 3 - 5 kg dan tentunya bila diimbangi dengan olah raga.

Minuman minuman detoksifikasi air lemon tersebut dapat mempercepat proses pembakaran lemak,disamping itu juga memenuhi kebutuhan akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Peterseli meningkatkan proses pencernaan serta merangsang tubuh untuk menghilangkan kelebihan cairan,sehingga terhindar dari perut kembung.

Dan tentunya selain mengkonsumsi minuman minuman tersebut,untuk tujuan memperoleh kesehatan serta berat badan yang baik harus pula diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat serta dengan berolah raga.Dan jangan lupa untuk menjadi bagian dari hidup sehat.

Monday, 29 July 2019

Diet Detoksifikasi

diet detox


Banyak orang kebanyakan dewasa ini memiliki pengertian yang rancu antara diet dengan detoksifikasi atau detox.
Kedua istilah tersebut secara umum dianggap sebagai suatu cara ataupun proses dalam rangka menurunkan berat badan serta memperoleh bentuk tubuh yang langsing.
Dan memang tujuan akhir dari kedua cara tersebut adalah terciptaya bentuk tubuh ideal,lansing yang akan berpengaruh pada penampilan anda,namun sebenarnya cara serta tujuanya adalah berbeda.

Diet

Dalam pengertiannya terkait dengan bahasa,diet berarti merupakan suatu aturan pola makan tertentu yang dilakukan untuk tujuan tertentu,dan memang secara umum yang banyak dilakukan adalah diet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan yang berlebih.
Dalam hal ini diet diartikan sebagai menjaga dari asupan apa yang dimakan dengan tujuan untuk menjaga ataupun merubah berat badan.
Dari pengertain tersebut jelas dapat disimpulkan bahwa bermacam macam jenis diet yang dikenal dalam masyarakat tergantung dari tujuan diet itu sendiri.

Dilihat dari tujuanya kita mengenal jenis diet dengan macamnya misal :diet menurunkan berat badan,diet menaikan berat badan dan juga dikenal diet untuk mengatasi penyakit tertentu misal diet untuk penyakit jantung,penyakit diabetes dan lain lain.
Dapat juga  dilihat dari caranya,benyak dikenal jenis diet ynag biasanya dilakukan misalnya diet rendah kalori,diet rendah lemak dan juga diet rendah karbohidrat.

Meskipun begitu,berbagai cara maupun tujuan diet yang dilakukan dapat dikatakan berhasil menurunkan berat badan biasanya bersifat hanya jangka pendek.
Diet juga banyak memberi pengaruh pada kesehatan,cara diet yang dipilih harus juga memperkirakan kesehatan atau kekuatan tubuh.Jangan sampai diet yang dilakukan justru memberi masalah yang lebih serius dari masalah berat badan yang dihadapi misalnya dengan timbulnya penyakit.
Oleh karenanya wajib dilakukan melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan yang mengerti riwayat penyakit yang diderita sebelum memilih dan melakukan diet yang cocok.

Detox

Detox atau detoksifikasi adalah merupakan suatu proses mengeluarkan racun yang terdapat di dalam tubuh,dimana racun racun tersebut terdapat dalam zat zat tertentu.
Detox ini meningkatkan proses alamiah pengeluaran toksin atau racun dari dalam tubuh.
Adapun hasil yang diperoleh pada tubuh terkait dengan detox :

         -Dapat meningkatkan energi
         -Membuat kulit lebih sehat
         -Memperbaiki saluran pencernaan
         -Memperbaiki sel tubuh yang rusak
         -Antiaging
         -Meningkatkan vitalitas seksual serta menjaga berat badan tetap ideal


                                                                         Best Seller                                                       
Detox dan weight loss produk
             Klik untuk detail informasi pembelian produk ini,sebuah produk best seller detox & cleanse


                                       
Sebenarnya pun secara alamiah tubuh kita telah melakukan suatu proses detoksifikasi dengan sendirinya,namun karena terlalu banyaknya tumpukan makanan yang tidak sehat,polusi udara serta obat obatan kimia mengakibatkan organ organ dalam tubuh yang bekerja melakukan detoksifikasi tidak bekerja dengan sempurna.
Adapun organ dalam tubuh yang utama yang di detox adalah usus besar serta liver.Proses detox itu sendiri mirip dengan puasa,pada saat itu tubuh diistirahatkan gari konsumsi makanan srta minuman tertentu.Namun pada detox tubuh tetap mengkonsumsi buah,sayur dan juga air putih.

Diet detox

Semua meyakini bahwasanya didalam tubuh telah banyak menumpuk jenis racun yang berasal dari makanan ataupun minuman yang dikonsumsinya selama bertahun tahun serta dari kebiasaan kebiasaan buruk yang dilakukanya seperti merokok dan konsumsi minuman beralkohol.Tentunya untuk jangka panjang racun racun tersebut bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh bila dibiarkan.
Salah satunya adalah dengan melakukan diet detox,adalah merupakan suatu diet yang dirancang khusus untuk mengeluarkan racun yang terdapat didalam tubuh.
Seperti telah dijelaskan sebelumnya bahwa detox atau detoksifikasi adalah suatu proses membersihkan serta mengeluarkan racun berbahaya yang berada di dalam tubuh.
Para ahli berpendapat bahwa pada proses ini sama saja dengan suatu usaha membersihkan seluruh saluran serta mengeluarkan semua jenis racun yang berada dalam tubuh,sehingga tubuh akan tereliminir dari racun berbahaya.

Aturan diet detox

Suatu jenis diet yang mimiliki beragam jenis cara dan sebagian besar jenis cara fokus pada mengkonsumsi jus buah kental,buah dan sayuran serta sayur dan buah mentah yang diiringi konsomsi cairan.
Untuk pelaksananya harus perpegang pada aturan aturan yang diterapkan dalam menjalankan diet jenis ini:

           -Berpuasa selama 1 - 3 hari,baik itu selama setengah hari,8 jam ataupun 12 jam
           -Konsumsi suplemen dari tumbuhan herbal
           -Minuman jus buah,jus sayur,air putih maupun teh
           -Minuman hanya cairan tertentu:air garam,jus lemon
           -Eliminasi makanan yang mengandung logam berat kadar tinggi,mengandung alergen
           -Olah raga secara rutin
           -Eliminsi kopi,rokok dan juga makanan yang mengandung kadar gula tinggi dan juga alkohol

Manfaat diet detox

Manfaat utama dari diet ini adalah untuk mengeliminasi zat zat yang berbahaya yang telah masuk kedalam tubuh yang banyak terdapat disekitar kita.
Dan juga diet detox ini mampu untuk :

          -Mengistirahatkan kinerja tubuh dengan berpuasa
          -Menstimulasi hati untuk membuang racun dari dalam tubuh melalui urine,keringat,feses
          -Meningkatkan sistem sirkulasi darah
          -Memenuhi tubuh dengan bergai nutrisi sehat

Banyak dari orang orang yang telah mencoba menjalankan diet detox menyatakan bahwa diet jenis ini menjadikan memiliki konsentrasi yang lebih baik dan tubuh menjadi lebih energik.
Dengan melakukan diet detox secara tidak langsung telah membatasi konsumsi makanan yang telah diproses ( mengandung lemak dan gula tambahan ) yang membahayakan bagi tubuh.Serta juga membatasi dari konsumsi makanan tinggi kalori dengan nutrisinya yang rendah karena memiliki fokus pada makanan yang belum diproses masih asli dan alami.
Dan dari kedua hal tersebut merupakan suatu yang baik bagi sistem metabolisme dan pencernaan.

Tentang diet detox yang berfungsi untuk mengeliminir racun racun berbahaya yang telah bersarang dalam tubuh,meskipun sebenarnya tubuh kita telah melaksanakan proses detox secara otomatis.
Dan perlu diingat pula bahwa untuk melakukan suatu program detox,carilah yang sesuai dengan kondisi kesehatan,aturlah pola makan serta untuk menjalankanya secara tekun menjadikanya sebagai gaya hidup sehat.

         



Sunday, 28 July 2019

Detox Teh Hijau

teh hijau


Dalam kehidupan sehari harinya tubuh kita terpapar oleh racun,baik yang bearasal dari luar tubuh ataupun dari dalam tubuh kita sendiri.
Dari apa yang kita makan setiap harinya pun kita bisa mendapatkan racun,ataupun dari sisa sisa hasil metabolisme yang dilakukan oleh tubuh kita.
Untuk itu diperlukan suatu proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh,yang sebenarnya tubuh kita juga telah melakukanya secara otomatis.
Sebagai contoh tubuh telah melakukan detoksifikasi,adalah pada saat keluarnya keringat ataupun pada saat kencing.Merupakan sebuah proses metabolisme tubuh dalam rangka mengeluarkan racun racun yang berada dalam tubuh manusia.

Namun begitu diperlukan juga kita untuk membantu tubuh dalam hal detoksifikasi tersebut,sebuah proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang bermanfaat untuk memperoleh kesegaran serta kebugaran.
Adalah dengan cara puasa,yang pastinya anda sudah sering menjalankanya.Tanpa disadari pada saat berpuasa itu adalah suatu proses menghilangkan racun dari dalam tubuh.Ada beberapa saat pada waktu berpuasa kita tidak makan ataupun tidak minum,dan sebenarnya pada saat itu tubuh sedang melakukan pembersihan serta berhenti sejenak untuk melakukan pemulihan serta penyegaran.

Untuk menjalankan fungsinya tubuh kita memerlukan asupan air,karena memang sebanyak 80% tubuh kita terdiri dari air.
Saat kita minum air putih,sebenarnya pada saat itu merupakan suatu proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh,jadi bukan hanya memenuhi fungsi pemuas dahaga saja.
Saat diperlukan mengeluarkan racun dari dalam tubuh,diperlukan untuk minum air putih lebih banyak dari biasanya.Dalam kebutuhan tubuh kita akan air putih diperlukan sekitar 8 - 10 gelas per harinya,namun pada saat detoksifikasi perlu menambah asupan air putih dalam setiap harinya.


                                                          Teh Hijau

Dengan mengkonsumsi teh hijau sebanyak dua gelas setiap harinya ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.Tingginya kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau tersebut akan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dalam rangka menurunkan berat badan.Teh hijau juga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami,yang secara langsung membantu tubuh dalam detoksifikasi.
Suatu pilihan yang bisa anda lakukan dalam rangka proses membantu tubuh kaitanya dengan detoksifikasi adalah dengan mengkonsumsi teh hijau.Dikenal memiliki banyak khasiat sehat serta rendah kalori dan mampu membakar lemak.
Dengan mengkonsumsi teh hijau secara teratur akan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Selain mengandung antioksidan,teh hijau juga mengandung akan polivenol serta flavonoid yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga melindungi tubuh dari penyakit inflamasi seperti batuk dan flu.

Dari semua manfaat yang dapat diperoleh mengkonsumsi teh hijau,alasan yang paling umum orang mengkonsumsi teh hijau adalah dalam hal kemampuanya membantu menurunkan berat badan serta membuat perut lebih langsing.


green tea


          Bagaimana teh hijau membawa perubahan pada perut serta berapa gelas konsumsi dalam sehari?

Para ahli mengungkapkan bahwa teh hijau mengandung nol kalori juga cenderung dapat mengisi perut dan membuat merasa kenyang sehingga mampu mencegah makanan berlemak.Selain itu teh hijau kaya akan kandungan antioksidan dan katekin yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Suatu penelitian menyarankan 2 - 3 cangkir per hari dalam mengkonsumsi teh hijau akan mampu menjadikan perut rata.
Studi juga menyatakan bahwa takaran konsumsi teh hijau juga tergantung kepada kualitas teh hijau itu sendiri.Untuk menurunkan berat badan,standar yang dianjurkan adalah 2 sampai 3 cangkir teh hijau per hari dengan total 240 sampai 320 mg polifenol atau 100 sampai 750 mg ekstrak teh hijau.

           Peran teh hijau dalam membuat perut lebih ramping

Teh hijau memiliki banyak senyawa yang terkandung didalamnya termasuk kafein serta polifenol yang mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara.
Dan salah satunya adalah dengan cara meningkatkan metabolisme,dengan begitu akan mempercepat terjadinya proses pembakaran kalori.Diperoleh suatu hasil dari studi yang menyatakan terjadinya peningkatan sebesar 4% proses metabolisme dengan konsumsi teh hijau.Dengan kondisi metabolisme yang lebih baik tersebut maka berat badan akan lebih cepat turun termasuk pada bagian perut.

Zat bioaktif yang terkandung dalam teh hijau juga turut serta dalam membantu meningkatkan metabolisme yang mampu menurunkan berat badan.Antioksidan dalam teh hijau mampu menghancurkan enzim yang dikenal dengan nama norepinephrine yang selanjutnya merangsang system syaraf untuk membakar lemak yang dilepaskan dalam aliran darah.
Karena sifatnya sebagai stimultan yang kuat ini,sebaiknya jangan terlalu banyak minum teh hijau dalam seharinya.
Adapun saat yang tepat dalam meninum teh hijau adalah pada saat setelah sarapan dan makan siang.Akan mampu membantu meningkatkan metabolisme serta membantu dalam mencerna makanan lebih cepat dan lebih baik.Sore hari adalah saat yang tidak tepat mengkonsumsi teh hijau pada orang orang dengan penderitaan gangguan tidur.

Dan yang perlu diketahui pula bahwasanya untuk mendapat hasil yang diinginkan perlu juga dengan mengimbangi melakukan olah raga serta pola makan yang baik,karena memang dalam rangka menurunkan berat badan teh hijau ini tidak bekerja secara sendiri.