2020 ~ Catatan Sehat

This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Friday, 10 January 2020

Sehat dan Menyegarkan Minuman Detoks Buatan Sendiri

Detoks atau pembersihan tubuh dari dalam terhadap racun racun yang telah memapar ke dalam tubuh adalah sangat penting untuk dilakukan agar tubuh selalu sehat terhindar dari penyakit penyakit.
Seperti diketahui dalam keseharian kita selalu berhubungan dengan racun racun tersebut yang berasal dari misalnya polusi,radikal bebas serta makanan makanan yang tidak sehat.
Terkait dengan manfatnya menghindarkan dari berbagai macam penyakit,dikarenakan detoks ini mampu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh kita.
Selain mampu membersihkan tubuh dari racun yang bersarang di dalam tubuh,minuman detoks juga mampu untuk menutrisi tubuh dengan tanpa menyebabkan kegemukan.



Minuman detoks terbaik buatan sendiri


Tentunya minuman detoks ini sangat diperlukan bagi anda yang karena kesadaran anda sendiri berniat untuk membersihkan racun dalam tubuh.Dalam prosesnya cairan ini berfungsi membersihkan organ organ penting dalam tubuh yang juga akan memurnikan darah.
Bagi orang dengan kondisi berat badan yang berlebih,detoksifikasi merupakan suatu proses kegiatan diet yang biasanya memerlukan waktu yang tidak terlalu lama berkisar sekitar 1 bulan dengan tujuan untuk menyehatkan diri.
Selain memiliki fungsi untuk menurunkan berat badan,fungsi lain yang tidak kalah pentingnya yang bisa diperoleh adalah dengan terciptanya sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik.


                                           Manfaat yang diperoleh dari minuman detoks


Diet alami yang minim efek samping

Banyak sekali kandungan gizi yang terdapat dalam minuman detoks seperti mineral,vitamin serta lainya yang diperlukan oleh tubuh kita sehingga minuman detoks ini sangat baik jika dikonsumsi setiap hari.Namun begitu,jangan dilupakan juga pentingnya mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas dalam setiap harinya.
Minuman detoks alami yang bisa dibuat sendiri akan samgat bermanfaat bagi tubuh yang memiliki fungsi utama sebagai pembuang segala racun dalam tubuh.
Disamping itu pastinya akan mampu meningkatkan energi tubuh dan pada akhirnya mampu untuk menjalankan aktifitas sehari hari tanpa mudah jatuh sakit.
Disamping itu juga dengan mengkonsumsi minuman detoks ini,secara langsung anda telah melakukan diet dengan memggunakan bahan alami yang minim efek samping.

Meregenerasi sel kulit mati

Dengan mengkonsumsi minuman detoks secara otomatis akan membantu dalam proses regenerasi sel kulit mati yang terdapat pada tubuh.
Dengan terjadinya regenerasi sel kulit mati ini,menjadikan tampilan kulit menjadi lebih kencang dan menjadikanya anda terlihat awet muda.
Pada dasarnya,penyebab terjadinya penuaan dini adalah dikarenakan adanya toksin di dalam tubuh yang berasal dari radikal bebas yang masuk.
Pada proses ini ditandai dengan rasa gatal pada pada kulit pada area dimana proses detoksifikasi sedang berlangsung.

Membersihkan racun dalam tubuh

Adalah fungsi utama dari minuman detoks ini,dengan terjadinya minuman detoks yang masuk pada tubuh anda yang kemudian akan memancing tubuh anda untuk mengeluarkan racun racun secara maksimal.Dimana racun racun tersebut berasal dari organ organ dalam tubuh seperti hati,ginjal,paru paru,usus,otot,darah dan lainya.
Proses detoksifikasi ini penting walaupun sebenarnya tubuh kita pun telah melakukanya secara otomatis dikarenakan gaya hidup yang dilakukan menjadikanya proses detoksifikasi menjadi tidak sempurna.Yang mengakibatkan kotoran yang seharusnya keluar justru malah menimbun di usus saja.
Dengan kata lain proses detoks ini membantu anda untuk tetap menjalankan proses detoksifikasi.

Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

Seseorang yang baru dalam penyembuhan karena penyakit,minuman detoks ini akan sangat bermanfaat untuk proses penyembuhan berikutnya.
Kandungan yang terdapat pada minuman ini akan menjadikanya stamina meningkat,vitalitas yang menjadikanya proses penyembuhan menjadi semakin singkat dan cepat.
selain itu juga akan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh yang menjadikanya penyerapan nutrisi dan gizi oleh tubuh menjadi semakin baik.
Disamping itu proses detoksifikasi yang dilakukan akan menjadikan meningkatnya daya tahan tubuh terhadap penyakit,dengan kata lain imunitas tubuh terhadap penyakit meningkat.

Sebagai pembakar lemak

Minuman detoks ini sangat baik dalam membantu pada proses pembakaran lemak dalam tubuh,yang berarti pula akan sangat baik membantu pada proses penurunan berat badan.
Bila proses pembakaran lemak dalam tubuh anda berjalan sempurna maka hal tersebut akan menjadikanya lebih baik dalam menjalankan program diet yang dilakukan.
Minuman detoks sebanyak setengah liter saja akan mampu meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 30 persen,yang membuatnya akan banyak kalori terbakar.
Hal ini akan mampu menurunkan berat badan apalagi jika dikonsumsi sebelum makan,jika dibarengi dengan minum air putih dalam jumlah yang banyak akan membantu proses diet yang dijalankan menjadi semakin baik.

Dewasa ini sudah dengan mudah bagi kita untuk membeli minuman detoks yang dijual di apotik apotik maupun dijual secara online.
Namun bagi yang menginginkanya secara alami,anda bisa dengan mudah membuat minuman detoks sendiri tanpa mengurangi manfaat kesehatan yang diperolehnya.
Berikut ini beberapa minuman detoks yang bisa and buat sendiri dengan mudah dan pastinya memiliki rasa yang enak serta menyegarkan.



Minuman detoks terbaik buatan sendiri


                  Detoks lemon

Jenis minuman ini selain berfungsi untuk proses detoksifijasi juga bermanfaat untuk membantu anda dalam proses menurunkan berat badan secara cepat.
Anda dapat dengan mudah untuk membuat minuman ini dengan bahan bahan lemon yang di blender,air,bubuk cabai rawit serta sirup maple.
Lemon disini bermanfaat untuk membuang racun dari dalam tubuh,cabai rawit diperlukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh sedangkan sirup maple bermanfaat untuk menambah nutrisi serta kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.
Untuk mendapatkan hasil terbaik anda perlu mengkonsumsinya sebanyak 6 gelas per hari,dan saat mengkonsumsinya ini untuk menghindari makanan padat yang berlemak.Sesekali minum air putih untuk merangsang pembuangan air besar.
Cara membuatnya adalah dengan mengisi gelas dengan air dingin,lalu masukan setengah dari peresan lemon dan pastikan bijinya tidak ikut masuk.Kemudian tambahkan dua sendok makan sirup maple serta bubuk cabai rawit dalam jumlah yang sedikit kemudian aduk hingga merata.

              Jus lidah buaya

Jenis minuman ini sangat cocok untuk proses detoks,dengan syarat anda membuatnya secara tepat tentunya.Dan jika kurang tepat dalam proses pembuatanya akan mengakibatkan jus lidah buaya ini akan menjadi kurang efektif pada proses detoks yang dilakukan.

  • Siapkan lidah buaya dalam jumlah yang cukup,lalu kupas dan buang kulitnya dari daun lidah buaya.Berikutnya buang lapisan berwarna kuning dibawah kuliy tebal tersebut dengan pisau atau bisa juga dengan membilasnya dengan larutan air cuka putih.Karena yang dibutuhkan hanya gel lidah buaya yang berwarna bening saja.
  • Masukan sekitar 2 sendok makan gel tersebut ke dalam blender dan agar memiliki rasa yang lebih nikmat tambahkan misalnya jus jeruk atau anggur atau apapun sesuai selera anda.
  • Kemudian blender campuran tersebut hingga lembut dan siap untuk anda nikmati.Perlu diperhatikan bahwa untuk setiap 2 sendok makan gel lidah buaya hanya untuk sekali minum saja.
  • Anda bisa mengkonsumsinya setiap hari secara rutin dan menjadikan proses detoksifikasinya berjalan dengan baik.
                Teh hijau

Siapa yang tidak tahu akan kandugan manfaat pada minuman ini.Minuman teh hijau ini memiliki banyak fungsi bagi tubuh seperti mencegah kanker,membersihkan racun,menurunkan berat badan,mencegah penyakit alzhimer,parkinson dan lainya.
Minuman ini juga bermanfaat untuk menutrisi tubuh,memenuhi kandungan gizi yang diperlukan serta menjadi antioksidan yang baik bagi tubuh.
Bisa dinikmati dengan diseduh pada air hangat,dan untuk mendapatkan hasil yang terbaik sebaiknya tidak usah menggunakan gula.Sebelum meminumnya,tutup terlebih dahulu gelas tempat seduhan teh hijau ini selama beberapa menit agar teh hijaunya semakin hijau serta kental.
Bisa anda menikmatinya sebanyak dua kali dalam sehari pada pagi dan sore anda.

               Campuran mangga dan jahe

Suatu minuman kombinasi yang tepat untuk membuat minuman detoks yang baik bagi tubuh,kedua jenis bahan tersebut memiliki fungsi yang sama untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
Juga sangat baik untuk anda yang sering merasa sakit saat datang bulan,dengan cara membuatnya potong buah mangga membentuk dadu.Kemudian campurkan dengan jahe yang seukuran sekitar 2 cm saja,campurkan kedalam wadah berisi air untuk kemudian disimpan dalam lemari es untuk waktu sekitar 1 sampai 3 jam saja.
Dan untuk satu wadah campuran minuman tersebut hanya untuk digunakan selama 24 jam saja.

               Teh hijau dan lemon

Teh hijau seperti kita ketahui bersama mengandung zat Katekin yang dapat berfungsi untuk menangkal radikal bebas.
Dengan terlindungnya tubuh dari radikal bebas ini akan mampu menghambat terjadinya pembentukan sel kanker serta menghambat terjadinya proses penuaan dini.
Sedangkan lemon berfungsi untuk mengurangi lemak dalam tubuh secara ekstra.
Tidak perlu susah susah untuk membuat minuman detox campuran lemon dan teh hijau ini,cukup celupkan satu kantong teh hiajau pada cangkir/gelas yang telah disiapkan kemudian tambahkan perasan lemon kedalamnya.
Anda bisa mengkonsumsinya pada setiap sore atau malam hari.

               Madu,lemon dan jahe

Madu mengandung segudang vitamin serta mineral yang akan membantu proses metabolisme kolesterol serta asam lemak serta mampu untuk melancarkan pencernaan.
Sedangkan zat yang bisa didapatkan dari jahe adalah merupakan suatu sumber antioksidan yang baik,anti pembengkakan serta membersihkan saluran pencernaan.
Caranya sangat mudah dalam meramu campuran bahan bahan tersebut untuk membuat minuman detoks,masukan saja air perasan jeruk lemon.
Kemudian tambahkan jahe yang telah di geprek dan satu sendok makan madu pada segelas air hangat,dianjurkan untuk mengkonsumsinya setiap hari dalam keadaan hangat.

               Jus semangka

Merupakan minuman detoks yang enak serta bergizi bagi anda yang menghendaki proses detoks sambil menjalankan diet.
Minuman ini akan mampu menambahkan nutrisi yang dibutuhkan ke dalam tubuh anda seperti vitamin,mineral serta nutrisi lainya.
Cara membuat minuman ini sangat seerhana,anda memerlukan sebanyak 100 gram semangka,50 gram strowbery,50 gram yoghurt polos,1 sendok sirup gula serta es serut.
Kemudian campurkan kesemua bahan bahan tersebut untuk di blender,anda bisa menikmati kesegaran jus semangka ini setiap hari untuk hasil terbaik.

                Cuka apel

Merupakan jenis minuman detoks yang terbukti mampu menurunkan berat badan serta mengeluarkan racun atau zat zat berbahaya dari dalam tubuh.
Hampir semua penyakit degeneratif yang terjadi karena racun dalam tubuh bisa disembuhkan dengan proses detoks.
Adapun cara membuat minuman detoks ini cukup sederhana saja dengan menggunakan 2 sendok makan sari cuka apel mentah yang alami yang dicampurkan dengan 2 sendok makan madu mentah alami pula.
Untuk kemudian kedua campuran bahan tersebut dicampurkan ke dalam air hangat secukupnya,dan kemudian anda meminumnya ketika merasa bahwa usus anda sedang memerlukan pembersihan.
Bisa juga anda untuk menikmatinya setiap hari,jika dikonsumsi secara rutin akan mampu membersihkan organ hati serta menjadi nutrisi yang baik serta antioksidan agar tubuh tidak mudah sakit.

               Jus mangga dan nanas

Tentunya membayangkan jus ini saja sudah menyegarkan,disamping menyegarkan minuman ini pastinya mampu untuk membantu proses detoksifikasi.
Kedua buah ini diketahui memiliki kandungan nutrisi,mineral serta vitamin dalam jumlah yang banyak yang juga mampu untuk membuang racun dari dalam tubuh dalam rangka memberi kekuatan pada tubuh untuk menghadapi radikal bebas.
Cukup mudah bagi anda untuk membuat minuman ini,dengan menyiapkan sebanyak 200 gram mangga,100 gram nanas,1 sendok air jeruk lemon,100 ml air serta gunakan juga es serut agar lebih nikmat menyegarkan.
Apabila rutin dalam mengkonsumsinya akan mampu menurunkan berat badan,secara otomatis anda telah berhasil dalam program diet yang dijalankan serta mencegah tubuh terkena penyakit stroke,liver,diabetes dan juga serangan jantung.

               Jus mentimun dan kubis

Mungkin anda juga menghendaki minuman detoks dengan bahan sayuran,bisa mencobanya dengan mengkonsumsi jus mentimun dan kubis.
Cukup enak untuk dinikmati,disamping juga tentunya yang lebih penting adalah kaya akan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Zat penting yang terkandung didalam kubis adalah asam tartarat yang berhasil menjadikan gula sebagai energi dan bukan menjadi lemak,hal ini tentunya akan membantu dalam proses penurunan berat badan yang anda lakukan.
Selain hal tersebut,efek yang diperoleh dari minuman ini adalah akan mampu membuat anda menjadi lebih segar dalam menjalani hari.
Disamping itu bagi yang menderita insomnia,minuman ini akan mampu menjadikan tidur anda lebih nyenyak pada malam hari,dan vitamin E yang dikandung pada kedua bahan ini juga mampu membuat kulit serta mata menjadi lebih sehat.
Cukup mudah cara membuat minuman detoks ini,pertama anda perlu menyiapkan 1/4 kepala kubis merah,serta 1 buah mentimun.
Untuk menjadikan lebih nikmat tambahkan 1 buah jahe kecil,1 cangkir blueberry serta tambahkan es.
Untuk kemudian kesemua bahan bahan tersebut di blender dengan menambahkan sedikit air.Tambahkan es agar menjadi segar dan siap untuk dinikmati.

Itulah beberapa contoh minuman detoks yang dapat anda buat sendiri dengan mudah,yang mampu untuk membantu proses detoksifikasi di dalam tubuh dalam rangka membuang racun racunya.
Serta mampu bagi anda membantu dalam proses diet dalam rangka menurunkan berat badan.


















Wednesday, 8 January 2020

Langsing Serta Ramping Dengan Mengkonsumsi Teh Hijau

Dewasa ini teh hijau telah menjadi pilihan sehat serta tepat untuk berdiet,dan telah diketahui pula bahwasanya pemilihan pada jenis teh tersebut telah lama dilakukan dengan tujuan untuk memperoleh kelangsingan tubuh.
Studi menunjukan bahwasanya jenis teh hijau memiliki kadar kalori yang rendah,dan diyakini dapat membantu kadar lemak.
Selain itu juga kandungan flavonoid serta kafeinya akan mampu meningkatkan metabolisme,oksidasi lemak serta aktivitas insulin.
Disamping itu juga kandungan antioksidan dan polifenol yang akan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh,melindungi dari penyakit inflamasi seperti batuk dan flu.
Dengan panduan serta konsumsi yang tepat dalam pemakaianya,tujuan anda akan tercapai dengan baik ketika mengkonsumsi teh hijau dalam rangka memperoleh bentuk tubuh yang langsing.



Teh hijau untuk program diet


Pastinya anda yang telah memiliki minat atau ketertarikan dengan hal detoksifikasi serta kelangsingantubuh telah mengetahui bahwa teh hijau ini banyak disukai sebagai minuman detoks.
Bahkan hanya dengan menghirup aromanya saja pada teh hijau ini akan mampu menyembuhkan serta menyehatkan tubuh dari dalam.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Health Women menunjukan bahwa mereka yang mengkonsumsi teh hijau serta kafein akan kehilangan rata rata 13 kilogram berat badan selama 12 minggu dibarengi dengan diet harian.
Namun manfaat yang paling umum dikenal terkait dengan konsumsi teh hijau adalah kemampuanya dalam menurunkan berat badan serta membuat bentuk perut menjadi langsing serta ramping.

Beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam mengkonsumsi teh hijau agar tujuan anda dalam detoks teh hijau ini dapat mencapai hasil yang maksimal.

                 Berapa takaran yang diperlukan?

Teh hijau ini memiliki kalori dengan jumlah nol yang juga cenderung dapat mengisi perut dan membuat kenyang sehingga akan mampu mencegahnya mengkonsumsi makanan yang berlemak.
Selain itu akan kandungan yang berlimpah akan antioksidan serta Katekin yang diketahui mampu menurunkan berat badan,beberapa penelitian yang telah dilakukan menyatakan bahwa sebaiknya untuik memperoleh bentuk perut yang langsing disarankan mengkonsumsinya sebanyak 2 atau 3 gelas per hari.
Selain itu,jenis dan kualitas teh hijaunya juga mempengaruhi takaran dalam konsumsinya.Untuk menurunkan berat badan standar yang dianjurkan adalah 2 sampai 3 gelas/canglir per hari dengan kandungan total 240 sampai 320 mg polifenol atau 100 sampai 750 mg ekstrak teh hijau.
Bila metabolisme tubuh membaik maka secara otomatis akan mampu menurunkan berat badan tubuh termasuk pada bagian perut.
Oleh karenanya tidak dianjurkan dalam mengkonsumsi teh hijau ini lebih dari 3 gelas dalam satu hari,karena terlalu banyak mengkonsumsinya akan menyebabkan dehidrasi disamping juga akan membuat sering buang air kecil karena sifat diuretik yang dimiliki teh hijau.
Zat bioaktif dalam teh hijau akan membantu meningkatkan metabolisme yang akan menurunkan berat badan,antioksidan yang ada dalam teh hijau dapat menghancurkan enzim yang dikenal dengan nama Norepinephrine yang akan merangsang sisyem syaraf untuk membakar lemak yang akan dilepaskanya dalam aliran darah.
Namun begitu juga perlu mempertimbangakan akan kandungan kafein pada teh hijau ini,terlebih bagi anda dengan gangguan tekanan darah ataupun jantung.

                  Pilihan jenis teh hijau

Tentunya sebelum mengkonsumsi teh hijau dengan tujuan diet anda,terlebih dahulu harus diketahui serta mempertimbangakan pilihan dan jenis tehnya.
Banyak sekali di pasaran jenis serta label teh hijau yang dijual dengan tujuan untuk menurunkan berat badan.
The Beauty Gypsy menyarankan untuk mencoba dua jenis teh hijau yang ada dipasaran yakni Matcha dan Hojicha.
Matcha merupakan daun teh hijau yang digiling halus menjadi serbuk,dengan cara mengkonsumsinya cukup diseduh dengan air panas,dengan meminumnya sama dengan mengkonsumsi daun teh hijau dengan antioksidan tinggi.
Sedangkan Hojicha terbuat dari daun teh hijau yang dipanggang hingga berwarna kecoklatan gelap,dengan kandungan kafein yang rendah pada jenis ini karena dipetik pada saat akhir musim panen serta dalam proses pemangganganya pada suhu yang lebih tinggi dibanding teh lain.
Selain itu dikutip dari Times of India agar memilih teh hijau dengan tanpa rasa sebagai pilihan terbaik untuk proses penurunan berat badan.Proses teh seminimal mungkin untuk menjaga kandungan dan kemurnianya.

                   Cara mengolahnya

Untuk mengkosumsi teh hijau sebagai minuman penurunan berat badan adalah diolah dengan menyeduhnya.
Tentulah untuk memperoleh kualitas terbaik dari teh hijau untuk penurunan berat badan ini,harus dilakukan sebaik dan sesempurna mungkin cara menyeduhnya.
Perlu diperhatikan bahwa cara menyeduh teh hijau dengan air panas dari panci secara langsung adalah kurang tepat,dikarenakan air panas ini akan meluruhkan komponen Katekin sebagai nutrisi penting pada teh hijau.
Dan bagaimana cara yang lebih baik agar memperoleh kwalitas yang diinginkan dalam menyeduh teh hijau?
Adalah dengan cara mendiamkan terlebih dahulu selama 10 menit air yang telah dipanaskan,kemudian tuangkan ke dalam teko yang telah berisi teh dan seduh selama satu menit.
Waktu penyeduhan teh tergantung dengan selera anda,semakin lama diseduh akan menjadikanya memiliki warna serta rasa yang lebih pekat.

                    Saat tepat minum teh hjau

Teh hihau adalah merupakan jenis minuman dengan stimulan yang kuat,maka tidak dianjurkan meminumnya terlalu banyak dalam sehari,selain itu perlu juga untuk diperhatikan bahwa sore hari bukanlah sata yang tepat mengkonsumsinya bagi penderita gangguan sulit tidur.
Waktu yang tepat serta ideal minum teh hijau adalah setelah sarapan dan makan siang,dengan mengkonsumsinya akan mampu meningkatkan metabolisme serta membantu mencerna makanan lebih cepat serta lebih baik.
Hal lain juga terkait dengan bagi yang menderita perut sensitif,tentunya dengan mengkonsumsinya setelah makan akan sangat membantu,pasalnya teh hijau sering kali bersifat alkali dan merangsang sekresi zat asam lambung lebih banyak.
Tentunya hal tersebut sangat membantu bagi anda yang sedang dalam rangka menurunkan berat badan anda.

Banyak sekali senyawa yang terkandung dalam teh hijau ini,termasuk Kafein dan Polifenol yang akan mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara dan salah satunya adalah dengan meningkatkan metabolisme,dengan peningkatan metabolisme dalam tubuh ini akan mampu mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh.Sebuah studi menunjukan bahwa mengkonsumsi teh hijau akan dapat meningkatkan metabolisme hingga sebanyak 4 persen.
Namun juga perlu diperhatikan secara bijaksana bagi anda yang mengkonsumsi teh hijau dengan tujuan untuk melakukan penurunan berat badan.
Bahwasanya teh hijau ini tidak bekerja sendiri dalam keberhasilan program yang anda jalankan,ada hal hal lain yag mendukung program penurunan berat badan anda seperti misalnya pola makan yang baik dan sehat serta berolah raga.